2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Koristne in neuporabne izkušnje. Zakaj smo zaskrbljeni?
Jasno je, da si vsak izmed nas želi, da bi bilo z njim in njegovimi bližnjimi vse v redu. Tako da nas stiske, nesreče, bolezni obidejo in to je normalno.
Težava je v tem, da ne moremo nadzorovati prihodnosti, ne vemo, kaj se bo zgodilo, in na splošno imamo zelo omejen vpliv na dogodke in ljudi okoli nas.
Zato, ko se nam zdi, da obstaja majhna verjetnost nevarnosti, začnemo skrbeti. K nam pridejo nejasni strahovi, dvomi, misli, domneve, ki se začnejo z besedno zvezo "Kaj če ?, Ali kaj, če se je zgodilo nekaj groznega."
Primer: Kaj, če bom odpuščen s službe, kako bo potem živela moja družina? Drug primer, sin / hči zamujata domov, mati začne skrbeti in pridejo ji na misel: "Kaj pa, če je hči doživela nesrečo ali se ji je zgodilo kaj slabega?"
Vprašanje je, ali so takšne misli normalne?
Seveda so normalne, vsem nam je lastno vznemirjenje in takšne misli občasno pridejo do vsakega od nas.
Kako ravnamo s tem?
S pomočjo posebnih dejanj vzamemo in pokličemo svoje sorodnike ter pojasnimo, zakaj zamujajo, ali je z njimi vse normalno. Ali pa povečamo število različic. Na primer, hči lahko zamuja zaradi prometnih zastojev, lahko zamuja v službi, to se je zgodilo večkrat itd. Takšna dejanja vodijo v zmanjšanje tesnobe.
V čem je problem?
Težava je v tem, da obstajajo časi, ko je preveč slabih misli, ena negativna misel potegne drugo, naslednjo. Človeku postane težko ustaviti ta neizčrpen tok misli, možgani začnejo projicirati ogromno negativnih rezultatov, kar včasih povzroči tesnobo.
Kaj storiti glede tega? Izkušnje so lahko koristne in nekoristne.
Koristne izkušnje:
- Realistično, povezano z resničnimi grožnjami. Na primer: otrok je bolan, zaskrbljeni smo za njegovo zdravje in gremo v bolnišnico
- Povezan z aktivnim položajem. Sledite akcijskemu načrtu. Primer: upad prodaje. Ukrepi: Analiza težav, izdelava akcijskega načrta, vmesnih ciljev in njihova izvedba.
- Nadzirano in časovno omejeno. Nekaj časa smo lahko v skrbeh, ne pa nenehno, proces skrbi lahko ustavimo tudi sami.
- Izkušnje, povezane z grožnjami, na katere lahko resnično vplivam. Primer: Če nam pri vzpenjanju primanjkuje zraka, gre za vzdržljivost in vadbo. Situacijo lahko spremenite tako, da v svoje življenje vključite telesno vadbo, fitnes, tek.
Neuporabne izkušnje
- Nalagajo jo hipotetične, malo verjetne težave. Primer: Kaj, če zbolim za shizofrenijo? Ali pa če obstaja en simptom in na podlagi tega oseba sklene, da gre za resno bolezen.
- Nevarnost in posledice so pretirane.
- Ne vodite do posebnih ukrepov za rešitev težave
- Nenadzorovano, dolgoročno
- V zvezi s težavami in grožnjami, ki jih ne moremo obvladati. Primer: Kaj pa, če se v prihodnosti zgodi kaj slabega?
Pomembno se je naučiti zavedati svojih koristnih in neuporabnih izkušenj. Dajte jim oceno. Če so v pomoč in imajo rešitev, potem naredite konkretne korake. Če je neuporabno, potem razumevanje in sprejemanje dejstva, da rezultata ne obvladujemo.
Priporočena:
Vrnitev Temeljnih Psiholoških Pravic. Izkušnje Današnje Terapije
/ Delo v primeru je omogočeno z dovoljenjem stranke / ************************ Za drugo sejo sodelujemo s stranko. Prvi je opisan tukaj: In med razpravo smo prišli do zaključka: sprožilec njenega trenutnega stanja je bil en dogodek - spomin na njenega očeta, ki jo je zapustil, ki je zapustil svojo hčer, vse življenje vzgaja otroka nekoga drugega - dekle naslednje žene, za katero je še naprej odgovoren, medtem ko se zdi, da "
IZ MOJE IZKUŠNJE Z NAROČNIKI
ŽIVLJENJSKA IZKUŠNJA PSIHOLOGA. Življenjske izkušnje psihologa so prav tako pomembne kot njegova izobrazba. Poskusi, da bi našli psihologa brez travm in težav, tako kot iskanje kristalno razvitega psihologa, je škodljiv mit. Specialist, ki ni živel v svoji koži v teh ali tistih življenjskih situacijah, bo zelo oddaljen od svoje stranke.
ZAKAJ SOVRAŽIM NEUporabne ženske
Avtor: Alice Augenblik, psihologinja Zakaj mislite, da sovražim neuporabne ženske? Mislite, da sami niste bili takšni? Bilo je, seveda je bilo! Kako je bilo! Nekega dne pa sem plačal davek. Plačan davek za četrtletje, 500 tisoč. Potem sem prevedel tritson za mamo.
Izdaja In Gnus - Za Kaj So Te Besede Koristne?
Bližina ali soodvisnost? Izdaja in gnus vam bosta pomagala ugotoviti, s čim se zdaj ukvarjate. Izdaja, gnus v kulturi je nekaj strašljivega in temu se je treba izogibati. Vendar prav ta dva pojava naredita sliko soodvisnih in intimnih odnosov bolj razumljivo in pogosto kažeta na to, da poskušate ugotoviti, kakšen odnos imate.
Kdaj So Ji Spolne Težave V Paru Koristne?
Zakonca ne poskušata vedno rešiti spolnih težav. Lahko služijo kot odvračanje pozornosti od bolj zapletenih vprašanj, povezanih z medsebojnimi odnosi ali pri izbiri partnerja. In tisti, ki si upajo narediti spremembe v svojem intimnem življenju, lahko čakajo na nepričakovana odkritja.
