2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Odločili ste se, da partnerju ne boste odpustili in ga poskušate pozabiti. Kako je to mogoče storiti?
Prva in zelo pomembna točka je postati oseba, ki si ne dovoli odnosa z nekom, ki ga ne ceni ali spoštuje (za to se naučite ceniti sebe). Razumeti, da ni nekdo dober ali slab (praviloma smo v takih primerih vsi nagnjeni k demonizaciji partnerja). Morda globoko v sebi še vedno kanite upanje na njegovo prijaznost in toplino do vas, vendar se temu upanju odrecite. Odločitev mora biti trdna - vi ste oseba, ki želi spoštovanje, toplino, podporo, prijeten odnos in to je bilo odločeno. Vaš partner morda ne spoštuje drugih ljudi, vendar morate spoštovati sebe!
Pogosto partnerja ne moremo pozabiti, odpustiti in odpustiti ravno zaradi občutka nepravičnosti (»Bog, tako nepošteno je ravnal z mano, me razvrednotil, ni spoštoval, tepel v blato, a to spoštovanje še vedno izločim iz njega, naj cenim! "), v glavi pa se mi obsesivno vrti vprašanje:" Kaj mi je? Zakaj z mano tako ravnajo? Vsekakor moram spremeniti situacijo. " Krivdo in odgovornost prevzamete nase, namesto da jo delite s partnerjem, ker je tudi on naredil svoje. Morda ste naredili kaj narobe. Če takšna situacija ni redka za vaš odnos, morate poiskati razloge (vajeni ste hladnega in razvrednotenega odnosa matere v otroštvu, zdaj pa to vsakič ponovite v odnosu s partnerjem; takoj instinktivno poiščite partner, s katerim se boste počutili v vlogi žrtve in se še naprej borili za nezaprt gestalt). Upoštevajte, da vam ni treba nikomur ničesar dokazovati, glavna stvar je, da spoznate sebe, se naučite ceniti in spoštovati, potem bo poleg vas partner, ki je sposoben enakih medsebojnih občutkov.
Naučite se ceniti v odnosu. Ko vam povejo, da ste čudovita, dobra, zanimiva, prijetna, lepa oseba - vzemite to! Če se pogosto znajdete v oslabljenem razmerju, morate na tem delati. Včasih se zgodi obratna situacija - našli ste normalnega partnerja, vendar ga sčasoma začnete provocirati, da se razvrednoti, saj ste vajeni razvrednoteti sebe, ne spoštovati, ne ceniti. Poleg tega vaš žrtveni položaj v partnerju izzove sadistični odziv in vedno se znajdete v pogojnem Karpmanovem trikotniku.
Poskusite najti odgovor na vprašanje "Zakaj ta partner ni primeren zame?" (in nikakor ne obratno!). To bo drastično spremenilo vaše stališče. Poskusite uporabiti preprosto tehniko - vzemite dva lista, na enega napišite prednosti, na drugem pa slabosti vašega odnosa; nato ocenite vsak predmet na lestvici od 1 do 5 (kako dragocen in pomemben je za vas). Praviloma je veliko slabih strani, vendar je pomembno, da resnično pogledate svoj odnos, in ne v nostalgični retrospektivi, ko se zdi vse okoli vas rožnato in puhasto (hodili smo za roko, se poljubili, tako lepo - vendar ne upoštevate, da ste tri mesece vajine zveze ponoči trpeli in jokali). Občasno preglejte seznam slabosti. Pomembno je, da se tudi v sebi odločite, kaj točno vas muči, ko druga stran prekine odnos. Kot da to ni vaša izbira, vendar se morate s tem strinjati. Vendar pa se je v resnici nekje v vaši zavesti tudi vaše nezavedno odločilo za prekinitev razmerja, zato si zastavite vprašanje: »Kaj vam ni ustrezalo? Kaj je bilo tako slabega in je vplivalo na razpad?"
Prevzemite odgovornost za svojo izbiro, saj je tudi vaša! Morda boste to zmogli celo zavestno. Zelo pomembno je, da se od partnerja normalno poslovite - sedite in mirno govorite, razpravljajte o svojem odnosu in skupaj boste prišli do zaključka, da vam je v paru neprijetno.
Poiščite načine, kako se potopiti v svojo nezavedno izbiro, se spoprijeti z njo, se pogovoriti s svojim nezavednim (zakaj ste se ob tem partnerju počutili neprijetno?). Morda se ravno odnos, ki je odvisen od nasprotja, boji odnosa, potem potrebujete psihoterapevtske seje (bolj ko se približate partnerju, bolj se bojite in ga odrivate stran). V središču problema je strah pred združitvijo, absorpcijo, izgubo sebe, za vas je načeloma odnos precej boleč in veliko dojemate skozi bolečino, potem vas bo vse to odrinilo, nato pa se boste zavedli dejanja, ki odrivajo vašega partnerja in on odide. Posledično se vam zdi, da vas je oseba zapustila, vendar je to vedno obojestranska odločitev, čeprav ni bilo nič povedano na glas. Če se vam uspe nekaj časa po razhodu pogovoriti s svojim bivšim, boste zapreli gestalt in spoznali, da je z vami vse v redu, vaša krivda in odgovornost nista bili tam, niste storili nič groznega - preprosto ste drugačni.
Vsekakor naredite zaključek - nočem več biti v razmerju, kjer me ne cenijo, ljubijo in spoštujejo! In potem na podlagi teh zahtev izberite partnerja. Vedno je težko in boleče pozabiti na svojega bivšega, a nekega dne boste doživeli ta neprijeten trenutek.
Priporočena:
Otrok Ne Spoštuje Staršev
Pred kratkim je na mojo pošto prišlo pismo matere 10-letne deklice, ki do staršev izkazuje nespoštovanje, je nesramna, trga in lahko kriči. Mama piše, da bolj ko jo kaznuje, slabše je stanje. Ugibajmo, zakaj se to dogaja v družini, in odgovorimo na retorično vprašanje:
Kako Pozabiti Ljubljeno Osebo
Navodila po korakih Njegov cilj ni toliko doseči "pozabo" zaključenih odnosov, temveč razjasniti mehaniko procesa nastanka odnosov in posledične bolečine pri ločitvi. Da bi razumeli, zakaj to sploh ne uspe - enostavno se je ločiti.
Kako Se Izogniti žrtvam Nekoga, Ki Je Vedno Slab
Vir: Nekateri izžarevajo optimizem, spet drugi nenehno jokajo in se pritožujejo nad življenjem. Zakaj ti nesrečniki nekatere od nas privlačijo kot magnet, čeprav se po komunikaciji z njimi počutimo kot stisnjena limona? Nehote smo vpeti v problem te osebe in se celo počutimo krive, da je z nami vse v redu.
Kako Pozabiti Ljubico
Pozor: za psihologa je odnos z ljubico tako intimen odnos med poročenim moškim in neporočeno / poročeno žensko, kjer ni rojstva skupnega otroka. Kjer so dolgotrajna stabilna srečanja skupni otrok, ne gre več za ljubico, ampak za ustvarjanje "
Zakaj Se Za Nekoga Ravnamo Kot Za Nekoga, Zase Pa Ne
Do neke mere se vsi nagibamo k vedenju, ko žrtvujemo svoje interese in ravnamo tako, kot je za nekoga primerno, ne pa zase: prevzemamo delo nekoga drugega, prostovoljno opravljamo najbolj naporne in daleč od najbolj zanimivih nalog, ne moremo zavrniti pri prošnjah, nakupu nepotrebnih stvari, pripovedovanju nepotrebnih stvari itd.
