Skupaj Premagati Posledice Psiholoških Travm

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V današnjem svetu smo mnogi od nas izpostavljeni travmatičnim dejavnikom. Travmatični dejavniki so lahko travme sovražnosti, ki so danes pogoste, ali travma fizičnega nasilja. Omeniti velja, da večino travm v svojem življenju doživimo v potencialno neškodljivem okolju. Po nekaterih ocenah je število žrtev nasilja v družini v ZDA več kot 50% celotnega števila žrtev nasilja. Stvari, kot so prekinitev razmerja, izguba ljubljene osebe, porušene sanje in izguba zdravja, lahko povzročijo zelo visoko stopnjo travme, včasih pa tudi tako imenovano osebno invalidnost. V nadaljevanju ob omembi besede travma bomo razpravljali o eni njenih najpogostejših posledic, in sicer posttravmatska stresna motnja (PTSP).

Ko smo na področju visoke travme, moramo razumeti, kaj je travma in kako se z njo spopasti, da v življenju ne bi doživeli nelagodja.

Kaj travmatičen dogodek v smislu vpliva na nas ima nekaj skupnega, in sicer izkrivljanje našega dojemanja okoliške resničnosti, misli o sebi in svoji prihodnosti. To vodi v spremembo našega razmišljanja, vedenja in posledično v celotnem načinu življenja. V tem primeru je najverjetnejši izid človeškega vedenja razvoj obrambnega vedenja, katerega cilj je izogniti kakršnim koli opomnikom na travmatično situacijo. Ljudje, ki so se soočili s posledicami psihološke travme, ugotavljajo, da so posledice lahko tako zakoreninjene v nas, da včasih postanejo prevladujoči del naše zavesti in nas naredijo odvisnega od travme.

Danes v svetu obstaja veliko interpretacij načinov zdravljenja psihološke travme … Prva in druga svetovna vojna ter visoka stopnja nasilja v družini v naših dneh sta bili močan zagon pri preučevanju te teme. Kot rezultat obsežnih študij so bili ugotovljeni skupni vzorci v različnih pristopih k travmatični terapiji.

Najprej je vredno biti pozoren na merila, po katerih se diagnosticira PTSP … Glavna diagnostična merila za PTSP so:

• Ponavljajoči se spomini na travmatičen dogodek, ki ga spremlja povečan občutek stresa.
• Povratne informacije. Nenadoma se nam pojavijo spomini v travmatičnih razmerah izven našega nadzora. Zdi se, da smo spet v travmatični situaciji.
• Nočne more, pomanjkanje spanja, nemiren spanec.
• Močna čustvenost ob spominu na travmatičen dogodek.
• Močne fizične (fiziološke) reakcije ob spominu na travmatičen dogodek v spominu.

Pomembno je vedeti, da ljudje, ki zmorejo PTSPso ponavadi depresivni in uživajo droge in alkohol za zatiranje simptomov PTSPki jim povzroča veliko nelagodja.

Večina strokovnjakov po diagnozi opredeli tri ključne stopnje okrevanja po poškodbi.

Varno razmerje

Po mojem mnenju je najučinkovitejša metoda premagovanja travme delo s specialistom psihologom, ki jasno razume metode obnove duševnega zdravja osebe. Poleg tega je podpora sorodnikov in prijateljev, pomembnih ljudi v življenju poškodovanca zelo pomembna. Razumevanje situacije in stanja osebe s strani drugih ljudi je zelo močan spodbudni dejavnik za okrevanje. Na tej stopnji je pomembno ustvariti zaupljiv odnos med stranko-psihoterapevtom. Hkrati je treba na začetku terapije vključiti svojce poškodovanca, da opravijo pojasnjevalna dela in jim razložijo pomen pravilne in pravočasne podpore svoji ljubljeni osebi.

Človeški odnosi so ključni parameter pri zdravljenju PTSP. Ljudje so tisti, ki lahko zdravijo tisto, kar so drugi poškodovali. Toplota, skrb in razumevanje ozdravijo in prinesejo dobrodošlo olajšanje.

Spomini in izkušnje travme

Po stabilizaciji stanja preidemo na drugo stopnjo terapije. Na tej stopnji zdravljenja je pomembno, da se do najmanjših podrobnosti spomnimo travmatične situacije in jo podoživimo s podporo terapevta, nato pa popravimo naše zaključke o tem, kaj se jim je zgodilo in kako je na nas vplivalo. Zelo pomembno je, da se v celoti potopite v travmatično situacijo z rekreacijo čustev, ki so osebo spremljala v njej. Prisotnost čustev bo kazala na popolnost ponovnega doživljanja in posledično na obdelavo teh spominov. Za nas je pomembno, da bi se človek, ki bi se ob prisotnosti terapevta vedno znova spominjal tega dogodka, naučil gledati na travmatično situacijo na nov način.

Za zaključek tega dogodka se oblikuje nov videz. Prizadevamo si zapreti vrata travmatični situaciji, ki nas skrbi. Tako pridobimo nadzor nad to "travmatično" sobo. Z držanjem ključa v rokah in spoznanjem, da je za zaprtimi vrati tisto, kar lahko nadzorujemo, dosežemo stabilizacijo in zdravljenje. V praksi ima ta metafora obliko pisma, ki ga je napisala oseba, ali naslikane slike, v kateri z novim zavedanjem opiše vse, kar se mu je zgodilo, zdaj je vse narobe, zdaj je na varnem, zdaj lahko odide vse to težko breme in z lahkoto nadaljujte. Skupaj terapevt in stranka napišeta to pismo, ga poslušata, vidita, pogovorita.

Tovrstno žalovanje po žalosti, ki se je zgodilo, pomaga, da jo pustimo v preteklosti in odpira pot v prihodnost. Situacija se konča. Pismo, ki vsebuje zgodovino travme, je mogoče zažgati in s tem simbolizirati osvoboditev od vsega, kar nas je tako mučilo. Ta celoten proces ima svojo strukturo in zanj veljajo določena pravila, zato ga je tako pomembno izvesti s specialistom.

Obnovitev povezav

Nič ne ostane neopaženo. Posledice PTSP so lahko grozljive. Družbena neprilagojenost in umik od običajnega načina življenja, poslabšanje telesnega zdravja in družbenih vezi, občutek negotovosti - vse to je lahko posledica pretrpele travme.

Na zadnji stopnji zdravljenja se človek nauči vstopiti v svet na nov način, že z razumevanjem, da ni več takšen, kot je bil nekoč, da sta se tako svet kot oseba spremenila.

Človekova želja po obnovitvi prejšnjih razmer in doseganju nove ravni bo zanj odlična motivacija, pomoč psihoterapevta pri nemotenem in pravočasnem vstopu v družbo pa bo precenjena. Na tej stopnji je mogoče oblikovati skupine ljudi s preteklim PTSP za večjo podporo ljudi, ki razumejo situacijo. Več študij kaže, da je skupinski format zadnje stopnje terapije izjemno učinkovit. V skupini oseba prejme potrebno raven podpore in razumevanja, težave se lažje premagajo, najpomembneje pa je, da je v skupini možno oblikovanje novih družbenih vezi in razvoj novih socialnih veščin.

Treba je opozoriti, da lahko travmo obdelamo in se naučimo živeti z njo na nov način, lahko postanemo močnejši in modrejši, a travma bo vedno z nami. Cilj dobre psihoterapije je pokazati travmatizirani osebi, kaj se ji je zgodilo, razumeti, da je konec in jo pustiti, ter se spomniti, da je to le del naše preteklosti, ki ne bi smel vplivati na našo prihodnost.