Sindrom Vrele Vodne žabe Ali Kdaj Je Najboljša Rešitev Obisk Pri Psihologu?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Najprej nekaj misli o tem, zakaj se v naši kulturi, za razliko od zahodne, ni običajno obrniti na psihologe. Ker je na zahodu psihološka pomoč vključena v zdravstveno zavarovanje. Pri nas se največkrat obrnejo na psihologe, ko je res hudo in popoln obup.

Toda "odpravljanje" kritičnega stanja je pogosto težje, dolgotrajno in dražje od pozornosti na prve znake težav - pridobivanje pomoči in podpore od zunaj, preseganje lastnega, "tunelskega" dojemanja.

Eden najpogostejših stereotipov o pomoči psihologa je "argument": nekoč so živeli brez psihologov in nič, so se spopadli. Absolutno ne upoštevajoč hkrati, da življenje "prej" nasploh ni predpostavljalo tistih pogledov na življenje, svet, odnos do sebe in drugih, kot je zdaj.

Skozi večino naše zgodovine je človeštvo preživelo. Glavna merila dobrega počutja so v ravni zadovoljevanja osnovnih potreb v osnovi Maslowove piramide - varnost, da ne umremo od lakote, da oblečemo in nahranimo družino. Od začetka 20. stoletja smo doživeli (množično, nekaj, kar je prizadelo vsakogar) - dve revoluciji, dve svetovni vojni, eno civilno, lakoto, pomanjkanje, obdobje popolnega pomanjkanja. Le pol stoletja živimo v relativni stabilnosti in blaginji, brez strahu pred smrtjo, brez pričakovanja bombnih napadov, aretacij, taborišč, izdaje sosedov in le nekaj desetletij - v izobilju in izobilju.

Se strinjate, ko vitalna naloga preživetja in zagotavljanja življenja potomcem ni do uspeha, udobja v odnosih, ustvarjalnosti, samouresničevanja, notranje harmonije in dobrega počutja? In prav s temi zahtevami se najpogosteje obrnejo na psihologa - ko je OSEBNOST, moj jaz neprijeten (v odnosih, družbi, ko ni subjektivnega doživljanja sreče).

Ker so relativno stabilno zadovoljile vitalne, vitalne potrebe preživetja, se je izkazalo, da prejšnje generacije niso mogle posredovati izkušenj, kako živeti in uživati v življenju v pogojih varnosti in pomanjkanja - graditi odnose: s samim seboj, svet, drugi.

Naše generacijske izkušnje so postavile tabu pri iskanju pomoči. V naši kulturnozgodovinski "vdelani programski opremi" prositi za pomoč pomeni podpisati lastno šibkost in nemoč. To je sramotno. Ni varno. Zaupajte samo sebi. Obvladajte samo sebe. Ni treba, ni treba. Ne verjemite, ne bojte se, ne sprašujte - naš kulturni kodeks.

Zato vztrajamo do zadnjega - zanašamo se nase, na svoje vire, ne pazimo na dejstvo, da jih je mogoče izčrpati, zmanjkati, morda niso osnovni.

Znani poskus opisuje ta pojav metaforično: žaba, postavljena v hladno vodo, ki se segreva počasi, postopoma, za največ 0,02 stopinje na minuto, čuti grožnjo življenju šele v zadnjem trenutku, vendar nima več moč za skok. Če bi bila voda sprva dovolj vroča, bi žaba takoj skočila ven in ji prihranila življenje. Dokler pa je voda komaj topla in ne predstavlja vidne življenjske grožnje, si niti v mislih ne skoči iz lonca. Ne da bi doživela opazno nelagodje, se prilagodi postopnemu segrevanju vode in spreminja telesno temperaturo. Ko pa obstaja vidna življenjska nevarnost, žaba ne more več skočiti iz vode, saj je vso svojo moč porabila za prilagajanje okolju. Umrla je v vreli vodi, ne da bi poskušala pobegniti.

Ta poskus nam jasno kaže, da neprijetne, a subtilne spremembe v življenju pri nas ne povzročajo upora in si ne prizadevamo izboljšati situacije, dokler se nam ne zdi res grozeča, vendar se nimamo več moči spoprijeti s tem. Prilagajamo se neprijetnim in celo travmatičnim življenjskim razmeram. Ko smo v življenju v težavah, smo kot žaba v vreli vodi, se ne počutimo srečni, čustveno izgorevamo, vendar nič ne naredimo, da bi nam življenje bilo boljše, ampak se prilagajamo strupenemu okolju. Smo potrpežljivi in čakamo na izboljšanje. Izguba zadnjih virov, večletno življenje v strupenem ozračju, postopno zastrupljanje našega življenja, ne opazitev in preprosto zamujanje prav tistega trenutka, ko je treba "skočiti iz vrele vode". Sposobnost prilagajanja vas navaja, da se navadite, zdržite, zaprete oči, niste pozorni, jemljete za samoumevno in normalno, kar lahko pokvari in zastrupi življenje. Tako kot se je žaba, ki je vklopila mehanizme homeostaze, poskušala prilagoditi temperaturi, ki jo je na koncu ubila.

Seveda je sposobnost prilagajanja, prilagodljivost ena najpomembnejših veščin in sposobnosti človeka, ampak! Zelo pomembno je, da lahko pravočasno prepoznate, kaj se bo v vašem življenju zgodilo in ga obogatilo z novimi izkušnjami, in kaj ga bo postopoma zastrupilo, zadušilo budnost, onemogočilo pravočasno prepoznavanje nevarnosti in se vklopilo instinkt samoohranitve - izstopiti iz strupenega odnosa s partnerjem, zapustiti sovražno službo, ustaviti uničujoče "prijateljstvo", recimo, končno, trdno ne, da se vedno pritožujejo in izkoriščajo starše, ustavijo kakršno koli nasilje, naučijo se zaščititi sebe in svoje meje.

Pogosto je psiholog ravno tista oseba, ki lahko strokovno in zanesljivo določi temperaturno raven v "vaši ponvi". Pomagal bo objektivno oceniti, razumeti dogajanje in najti vire za premagovanje situacije, ki se na prvi pogled zdi slepa ulica.

Ali še vedno upate na najboljše, se prilagodite življenjskim slabostim, postopoma "ogrejete" in izgubljate vire? Spomnite se žabe in začnite delovati!