2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Novo leto se je začelo in čeprav nekateri polnijo nove dnevnike, tisti, ki so bolj nevrotični, pa so za vsako nalogo že dolgo sestavili kontrolne sezname, je čas, da se spomnimo, da so notranje spremembe pomembnejše od zunanjih premikov stvari. Obisk psihologa v letu 2019 je lahko bolj koristen kot obisk 69 držav, in tukaj je razlog.
1. Vsaka tretja oseba v Ukrajini ima živčno bolezen, če se ne šali o premalo pregledanih. Psihiatrija v moji državi vsako leto prejme 2 milijona novih bolnikov, tu smo prvi v Evropi. Suha dejstva se spremenijo v pravo dramo, ko nekega dne spoznaš, da se tvoje duševno stanje (na primer depresija) ne odziva na nikogar okoli tebe. Roko v zasedbi je mogoče objaviti, zbrati želje in ponudbe pomoči, vendar psihološke in psihiatrične težave še vedno odtujujejo ljudi. To je razlog razviti odgovoren odnos do svojega duševnega zdravja, naučite se opazovati, razmišljati in poiskati pomoč. Lani sem velikokrat slišal »ali sem res v fazi, ko potrebujem psihologa«, in to so bili ljudje, ki so me v svojih okoliščinah navdušili s prožnostjo in močjo svoje psihe.
2. Naučiti se v tem času okrevatibrez nabiranja utrujenosti in izgorelosti v pričakovanju počitnic, živčnega zloma ali bolniške odsotnosti. Ko terapevtski učinek običajnih stvari izgine, hitrost in pritisk pri delu se povečata, skupaj z utrujenostjo se poveča tveganje razpada. Potem je lahko en sestanek na teden izgovor, da to storite v varnem okolju, kjer vam bodo pomagali spakirati stvari in nadaljevati, ne da bi upočasnili.
Če pogledam nazaj v leto 2018, razumem, da sem ga vodil s tremi službami, tremi projekti usposabljanja in izpiti, dvakrat sem se preselil, dobil licenco, prinesel münchensko diplomo o kurativni pedagogiki in terapiji otrok v kovčku, se posvetoval, hitel na nekaj seminarjev in konferenc, spajkale terapevtske skupine, pisale na Lusjine značke, jokale za drugimi, ljubile, ostale empatične in čuteče, ker sem imel med odmori okolju prijazen način za lajšanje stresa.
3. Za doseči svoje cilje v enem letu. Preverite njihovo združljivost z realnostjo, merljivostjo, dokazljivostjo, ločite jih od introjektov in maminih scenarijev, jih združite z osebnimi pomeni in vrednotami, oblikujte dobre odnose, ki bodo pomagali ohraniti ravnovesje med neuspehi in doseči konec. Lani sem lahko v življenju in delu videl, kako dobra instalacija naredi stabilen most iz vrvi nad breznom. 31. decembra sem po telefonu slišal hvaležnost za skupno sodelovanje v krizi, vendar nič manj, nikoli manj, hvaležen sem temu dekletu za pogum.
4. Za glej novo in razširite svoje načine komuniciranja s svetom. Pretekle izkušnje in znane strategije spoprijemanja niso najbolj zanesljivo orodje za življenje v dinamičnem svetu. Takrat se je prestrašil in zavrnil dobro ponudbo. Ali preobremenjeni zaradi strahu pred delegiranjem. Ali pa je veliko delal, a ostal tam, kjer je bil. Življenje je sestavljeno iz sprememb in če se jim ne približate, se lahko zgodijo ob napačnem času in ne tako, kot bi želeli. Lani sem se posvetoval z mladeničem s ponavljajočim se poslovnim scenarijem. Po 40 minutah sem svojo delovno hipotezo postavil v eno vsakodnevno vprašanje in izkazalo se je, da je dovolj. Strankin vpogled se je zgodil, vendar se bo rezultat pokazal glede na to, kako ga bo uporabil, delo s samim seboj pa je dolgo rutinsko delo in zahteva potrpljenje. In vendar je vredna sebe.
5. Za končno zaprite svoje gestalte … Travmatične izkušnje lahko motijo udobje vsakdanjega življenja in človeka vrnejo v nedokončane procese pred mnogimi leti. Imel sem stranko, ki se je počutila krivo za prepire drugih ljudi, na primer med vodji drugih oddelkov na sestanku, čeprav je bil z njimi enakovreden in se ni vmešal. Tega ni mogoče v celoti pripisati neskončnim prepirom med starši v otroštvu (poenostavitve v psihologiji vodijo v slepo ulico, pri tem pa ne smemo pozabiti, da vsak zunanji pojav spada v zapleten sistem na več ravneh, ki je oseba), vendar psihološko delo res pomaga znebiti takega nesmiselnega vsakodnevnega trpljenja.
Bodite odprti za nove stvari, ljubite in zmagajte letos.
Psihologinja Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Priporočena:
Srečno Novo Leto !!! Rezultati, Načrti, Spremembe Za Leto 2019
Pred novim letom je še nekaj dni, zato je čas, da si ogledate stanje in si postavite nove cilje. Za vsakega od nas je v prednovoletnem vrvežu zelo pomembno, da si za analizo odhajajočega leta namenimo vsaj 30-60 minut in odgovorimo na vprašanja:
Zakaj In Zakaj Pišem In S Kakšnimi Težavami Se Pri Tem Soočam?
Danes želim z vami deliti, zakaj pišem in s kakšnimi težavami in izkušnjami se pri tem soočam. Zakaj pišem? Pišem zato, da delim tisto, kar se mi zdi pomembno. In kar mislim, da bi lahko koristilo drugim ljudem. In pišem, da me vidijo.
Mož Ne želi Spolnega Odnosa Z ženo. Zakaj? Razlogi, Zakaj Mož Ne Prevzame Pobude Pri Seksu?
Mož ne želi seksati z ženo? Za začetek pogovora vam bom dal primer moškega položaja in pismo iz moje e -pošte: Aleksander, star 41 let. Moje zakonske izkušnje so 16 let, moja žena Irina, dve hčerki odraščata. Marsikdo zavida naši družini, mnogim smo pravi zgled.
Sindrom Vrele Vodne žabe Ali Kdaj Je Najboljša Rešitev Obisk Pri Psihologu?
Najprej nekaj misli o tem, zakaj se v naši kulturi, za razliko od zahodne, ni običajno obrniti na psihologe. Ker je na zahodu psihološka pomoč vključena v zdravstveno zavarovanje. Pri nas se največkrat obrnejo na psihologe, ko je res hudo in popoln obup.
Občutki - Izraziti Ali Vsebovati?
V zadnjem času sem pogosto naletel na mnenje, da je treba izraziti čustva, sicer bo človeku težko, pojavila se bo psihosomatika itd. To je del resnice, ne pa vse. Pod to omako mnogi začnejo aktivno izražati svoja čustva in se bojijo, da bi jih nekoliko zadržali zase, kot da bi se opekli.
