2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V zadnjem času sem pogosto naletel na mnenje, da je treba izraziti čustva, sicer bo človeku težko, pojavila se bo psihosomatika itd. To je del resnice, ne pa vse. Pod to omako mnogi začnejo aktivno izražati svoja čustva in se bojijo, da bi jih nekoliko zadržali zase, kot da bi se opekli. In potem se srečamo z drugim polom od skrajnega zatiranja, zadržanosti in neizražanja čustev do izraza vsega, vedno in povsod. In resnica je, kot vedno, nekje vmes.
Naš način soočanja s čustvi in občutki prihaja seveda že od otroštva. Nekateri občutki so nam bolj znani, vemo, kaj z njimi storiti. Naučili smo se jih čutiti, manifestirati, izražati, se podpirati v teh trenutkih. In ne vemo, kako ravnati s posameznimi občutki (najpogosteje so to občutki, ki so bili v otroštvu prepovedani). Še vedno pa se pojavljajo (tako so urejeni), vendar z njimi nekaj naredimo in ti občutki ali čustva ne postanejo naši pomočniki, ampak sovražniki.
Kako je mogoče obvladati občutke? To je najlažje videti v občutku veselja. Zgodijo se nekateri dogodki, o katerih človek čuti veselje. Doživlja ga, izraža na različne načine - z gibi telesa, z glasom in intonacijo, z mimiko lahko neposredno pove, da je srečen. Včasih poskuša podaljšati veselje in užitek. Hkrati, če naš junak čuti veselje, vendar njegova manifestacija in izraz nista primerna v danem kraju in času, ga lahko obdrži v sebi in ga izrazi malo kasneje na drugem mestu. Tu gre tudi za sposobnost spoprijemanja z občutkom - izbiro njegove oblike izražanja, intenzivnosti, časa in kraja. On ostaja gospodar svojega občutka in si ga lasti, ne on. Ta občutek živi in se postopoma umiri. Se pravi, sposobnost, da smo v stiku s svojim občutkom, nam daje možnost, da ga tako izrazimo in nekaj časa zadržimo v sebi, torej zavestno izberemo, kaj bomo z njim storili, a hkrati občutimo. In ta veščina se imenuje zadrževanje - to je kot sposobnost ustvarjanja prostora v sebi (vsebnika) in obdržati občutek tam, dokler je potreben, dokler se človek ne odloči, da ga bo manifestiral.
Enako se zgodi ali pa se lahko zgodi s katerim koli drugim občutkom ali čustvom. Najpogosteje se bojimo doživeti le druga čustva, nato pa z njimi nekaj naredimo, da ne nastanejo, nismo v stiku z njimi in se ne zavedamo svojih občutkov. Trudimo se, da jih ne opazimo, jih zatiramo, ignoriramo in počnemo veliko drugih stvari, dokler ne postanejo supermočni. V tem trenutku je zelo močan občutek ali čustvo zelo težko zadržati, postane gospodar situacije. Takrat občutek postane še bolj boleč in neprijeten, kot če bi bili z njim v stiku od vsega začetka.
Z njimi ravnamo kot z gorskim potokom. Sneg se je stopil, voda v potoku teče navzdol in postopoma se njegov tok umiri in odide. In namesto da bi pustili ta naravni proces, blokiramo kanal, ga poglabljamo, razširimo - naredimo vse, da tok ne teče. Toda na neki točki vode postane toliko, da ne moremo več nadzorovati procesa, nato pa nas odnese. Ta proces se imenuje čustveni odziv. Ko se nam to zgodi, smo preplavljeni s čustvi in skoraj nismo v stiku z razmišljanjem, izgubimo priložnost, da resnično pogledamo na situacijo in nase.
Ali se lahko naučimo biti v stiku z občutkom, ko se prvič pojavi? Občutite, o čem nam želi povedati? Strah - opozoriti na nevarnost, jeza - prijaviti kršitev osebnih meja, žalost - zaradi izgube nečesa pomembnega in dragocenega, o možnosti preživetja in izgorelosti. Uporabite to sporočilo, da si pomagate? Seveda ja. Pomembno je, da to počnete počasi in previdno. Dajte si čas, da opazite prve poganjke občutkov ali čustev, si jih poimenujte in šele nato se odločite, kaj boste naredili naprej - pokazati ali narediti malo kasneje, v kakšni obliki izraziti, s kakšno močjo in intenzivnostjo itd. Ta zavestna obravnava občutkov jih spremeni v naše pomočnike in prijatelje.
Priporočena:
Kako Sta Hrana In Občutki Povezani? Resnost Telesa Je Cena, Ki Jo Je Treba Plačati Za Lahkotnost V Duši. Primer Dela S Prekomerno Telesno Težo
Ko naše telo potrebuje hrano, nam to signalizira z občutkom lakote. Pogosto pa jemo, ko ni prave lakote. In povečamo svojo težo, včasih do neverjetnih velikosti. Kaj za? Resnost telesa je cena, ki jo je treba plačati za lahkotnost v duši.
"Nekaj je Narobe Z Mano", Ali Kaj Storiti Z Občutki, Ki Ne Bi Smeli Biti?
Moje izkušnje s področja psihologije, znanosti, ki sem ji posvetil deset let, potrjujejo, da vsak človek včasih dvomi o sebi. Eden temu reče intuicija, drugi označi tak občutek: z mano je nekaj narobe. To vsestransko čustvo lahko zamegli um, povzroči nesporazume v družini in povzroči prepire med ljubljenimi.
Občutki So Najpomembnejši Ali Morda Ne?
Ko prvič odkriješ občutke v sebi in jih je toliko, jih začneš jemati zelo resno. Konec koncev je to občutek. Tako je bilo tudi z mano. Svoje občutke sem povsod. Poglejte te moje občutke, zelo so pomembni, tukaj je nekaj mojih občutkov do vas in do vas.
Rabljeni Občutki Ali Ta čudovit čudovit Svet
Rabljeni občutki ali ta čudovit čudovit svet. Lahko je strašljivo. In potem zbežim. Ne glede na to, koliko tečem, še vedno mirujem. Ta kraj ni raven ali poševen, preprosto ni primeren za življenje duha svobode. Seveda lahko rečem, da je imeti veliko dela in biti uspešen ali pa sploh nimati dela, približno isto, o tem, kako slabo mi je, če sem potopljen v delo in uspeh ali v popolno odrevenelost in ne vidim izhoda.
Zakaj Bi Morali Načrti Za Leto Vsebovati Obisk Pri Psihologu
Novo leto se je začelo in čeprav nekateri polnijo nove dnevnike, tisti, ki so bolj nevrotični, pa so za vsako nalogo že dolgo sestavili kontrolne sezname, je čas, da se spomnimo, da so notranje spremembe pomembnejše od zunanjih premikov stvari.
