Govorimo O Občutkih Danes?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Govorimo o občutkih danes?

Sposobnost zavedanja in izražanja v besedni obliki (besedah) občutkov, njihovo razlikovanje med seboj je zelo pomembna. Ljudje, ki se svojih občutkov ne zavedajo, kaj šele, da bi jih izrazili v ustrezni neposredni obliki, so nagnjeni k povečani tesnobi, depresiji, glavobolu in številnim psihosomatskim boleznim.

Osnovnih občutkov je le sedem: jeza (bes, razdraženost); žalost (žalost, žalost); sramota (nerodnost, zadrega); krivda; veselje (veselje); strah (groza); obresti (presenečenje).

Običajno bi moral otrok do sedmega leta razlikovati, kakšen občutek doživlja, in bi mu moral dati ime. Ko pa me pridejo videti odrasli (niti ne govorim o otrocih), ne morejo navesti več kot dveh občutkov in včasih sploh ne razumejo, o čem jih sprašujem. Zakaj se to dogaja? Navsezadnje je osnovno, da otroka že od otroštva naučimo razumeti svoja in občutke drugih ljudi in tam bodo bolj zdravi ljudje, odnosi, družine. Na žalost pa počnemo enako, kot so z nami v otroštvu ravnali naši starši: naši otroci prihajajo iz šole in prvo vprašanje, ki si ga zastavimo, je: "Kakšne so ocene danes? Kakšno vedenje?", Potem ste danes prišli žalostni, kaj se je zgodilo tebi s tvojim razpoloženjem? " Poleg tega učimo otroka, da zadrži čustva, jih skrije, potlači in tako vzgaja novo generacijo nezdravih ljudi.

V mnogih družinah obstaja prepoved izražanja jeze, žalosti, veselja itd.: "Ne joči, ne bodi jezen, ne kriči, fantje ne jokajo, bodi močan, ne pokaži, da čutiš slabo, počutiš se slabo, pa se nasmehneš …"

V družbi je duševna inteligenca povišana na najvišjo vrednost in nihče se ne ozira na čustveno inteligenco, saj odraščamo od zibelke z instalacijo, da je manifestacija čustev šibkost, zlasti moški, ki zaradi tega živijo krajša pričakovana življenjska doba kot ženske. Toda za zdravega velja oseba, ki jo lahko na mestu, kjer so se občutki pojavili, v času, ko so se pojavili, do osebe, na katero so naslovljeni, svobodno izrazi. Zdaj mi boste povedali, da imate pred očmi sliko besnega psihopata, ki dela, kar hoče. Žal pred našimi očmi ni drugih oblik izražanja jeze: nasilje, krutost, žaljivke - to vidimo okoli sebe. In le z redkimi izjemami si lahko nekdo privošči neposredno reči: "Jezen sem nate in nočem, da to storiš, ker me to žali." Svojo jezo, zamere izražamo v obliki različnih oblik psihološkega nasilja nad drugimi ljudmi: to je razvrednotenje, očitki, kritike, pripombe, trditve … In v zameno ne dobimo nič dobrega, saj se druga stran začne braniti samega sebe. Tako se odnos postopoma uničuje. Ker ne znamo govoriti jezika občutkov in jih niti ne znamo prepoznati v sebi in zelo hitro nezavedno podležemo vplivom. Afekt pa ni zdravo izražanje čustev - zaradi afektov zbolite vi, vaša telesa, vaše družine, vaši otroci. Osebno sem se naučil izražati občutke v svoji psihoterapiji s svojim psihologom, korak za korakom - zavedanje in izražanje na zdrav način - vzelo mi je nekaj časa. Zdaj sem pri svojih 52 letih bolj zdrav in srečen kot pri 25-30. Predlagam, da vsaj poskusite govoriti jezik občutkov, se opazujete in si ob najmanjšem pojavu napetosti zastavite vprašanja: kaj čutim zdaj s seznama teh sedmih čutov? Zakaj to čutim? Komu to čutim? Nadalje, če se ta veriga vprašanj uspešno premaga, se odpravite in se pogovorite s tistim, do katerega imate občutek, pri tem pa se izognete očitkom: čutim jezo ali strah, ko mi to storijo ali govorijo s takim tonom.

Poskusite na tak način začeti komunicirati s partnerjem. Takoj moram reči: pri tistih parih, v katerih bodo težave s to shemo, je treba najprej pozdraviti otroško travmo vsakega od partnerjev, sicer ne bo mogoče govoriti tega jezika občutkov: travma vključuje afekt, z afektom pa je vse veliko bolj zapleteno. Zdaj, ko ste se naučili zavedati in ustrezno izražati svoja čustva na zdrav način, svojega otroka naučite od samega začetka dneva, to storite. Ko dojenček joče, poimenujte njegov občutek: "Vidim, kako si razburjen in žalosten"; ko se smeje: "Opazim tvoje veselje"; ko domnevate, da ga je bilo strah: "Razumem vaš strah" In tako naprej … Toda če želite otroka naučiti, kot sem vam razložil, morate najprej dobro vaditi same starše. Vam in vašim malčkom želim zdravje.

Ali znate izraziti svoja čustva? Lahko razberete, kako se počutijo vaši ljubljeni?

(c) Julija Latunenko