Strupena Sramota. Kaj Storiti?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Sram je eden od sedmih osnovnih občutkov, zato je, tako kot vsi drugi občutki, neločljivo povezan z vsako osebo. Toda pogostost in intenzivnost izkušenj sta pri vsaki osebi različni.

Obstajajo ljudje, ki jim sram resnično posega v življenje. Nenehno čutijo svojo neprimernost, občutek lastne neprimernosti za kraj, družbo, čas. Nenehno se bojijo obsojanja in posmeha, negativnih ocen, bojijo se videti slabo v očeh drugih ljudi, smešni, kot poraženci. Menijo, da so v svojem srcu poraženci, da se razvrednotijo in, čeprav še niso storili ničesar, se stigmatizirajo: »Ne bo šlo, vse mi bo spodletelo, vsi drugi so briljantni in jaz sem tako povprečen. In tudi če mi nekaj uspe, je to nesreča in sploh ni moja zasluga, še vedno nisem dovolj pameten, kompetenten, popoln. Vsi ljudje zaman mislijo, da lahko nekaj naredim, pride trenutek in me bodo spoznali, razkrili, kakšna povprečnost in dolgočasnost sem. Ne zaslužim priznanja in spoštovanja kot drugi."

Nenehno se primerjajo z drugimi, ki jim niso v prid, v tej primerjavi vedno izgubijo konkurenco in sebe, svoje dosežke in talente pomnožijo z ničlo. In zavidajo zdaj črno, zdaj belo zavist.

Nenehno so nezadovoljni sami s seboj, tudi če jih vsi okoli njih hvalijo in občudujejo, te pohvale in priznanja ne sprejmejo, sramežljivo umaknejo oči in v odgovor na ljubko: "Danes izgledaš odlično!" odgovorili bodo: "Ja, pravkar sem si umil lase in se naličil!" Zakaj si to delajo? Od kod takšna krutost do sebe? Zakaj se tako sramujejo sebe in se zavračajo? Skoraj sovražijo same sebe. To je popolna sramota za sam obstoj, za dejstvo, da "sem takšen, kot sem."

Verjetno ste že razumeli načelo, po katerem preteklost oblikuje sedanjost in prihodnost osebe. Za nas nič ne ostane brez sledi in edini način, da se s tem nekako spoprimemo, je ozaveščanje. Zavedajte se svojih občutkov, dejanj, ki jih izvajate iz teh občutkov, o tem pa kasneje.

Živimo tako, kot zmoremo, tako, kot so nas naučili živeti v otroštvu. Zaradi dejstva, da v otroštvu starši niso sramovali manipulacije v sramu, ko so poskušali vzgojiti, podrediti otrokovo voljo, mu omogočiti udobje, je otrok oblikoval lažno "jaz", ki je otroku pomagalo, da je "ostal na plaži" in se srečal starševska pričakovanja, biti udoben, a s sramotnimi starši, grobo rečeno, živeti "brez sijaja", pravzaprav postati neviden, tako da starš ne opazi napak in ne začne kritizirati, sramovati, posmehovati, obsojati, posmehovati, ponižujejo in žalijo.

Prav te tehnike "črne pedagogike" mnogi starši uporabljajo za svoje otroke, zato se pri otrocih oblikuje strupena sramota zase, za svoja dejanja, za njihove misli in občutke in tak otrok oblikuje lažno "jaz", kar mu pomaga da ne prekinete stika s staršem, ker prekinitev stika v situaciji popolne odvisnosti pomeni "smrt" za majhnega otroka in celo najstnika. Zato lažni "jaz" izpodriva pravega "jaz", ga nadomešča in otrok se notranje odloči, da ne bo to, kar je, ampak da bo nekdo drug, kdo ni, ampak koga bi starš rad videl njega.

Takšne otroke v psihoanalizi imenujemo "rabljeni otroci" ali narcistično nadaljevanje staršev. Starš otroku postavi lestvico in tako rekoč reče: "Anu-ka, segaj." Toda takoj, ko se cilj približa, se črtica vse bolj dvigne. Takšnega starša nikoli ni mogoče zadovoljiti, saj bo vedno nezadovoljen z rezultatom in otrok oblikuje ta najbolj lažni "jaz", ki pravi: "Nikoli ne bom dosegel, ne morem, ne bom uspel, zakaj bi torej poskušali narediti karkoli «,ker je njegova izkušnja sestavljena iz čistih napak v očeh staršev. Ko pa otrok postane odrasel, začne gledati nase skozi oči svojih staršev.

Klasičen primer takšnega starša. Otrok prinese matematiko "4" iz matematike. Namesto da bi se veselil otrokovega uspeha, starš reče: "Zakaj ne" 5 "?"

Ali tukaj je primer, za katerega mi je povedala moja stranka. Ko je njen oče učil plavati, jo je vrgel v vodo poleg sebe in iztegnil roke: "Plavaj." Veslala je, kolikor je mogla, da je prijela za očetovo roko, on pa se je umaknil in se umaknil od nje.

Ta nedostopnost je značilna za vse narcisoidne starše, ki hrepenijo po otrokovih dosežkih, zlasti tiste, o katerih je sam starš nekoč "sanjal", a jim ni uspel, zdaj pa takšen starš uporablja svojega otroka, da prikrije neuspeh v življenju staršev sam. ne dajati počitka starševskemu egu. "Tega nisem dosegel, zato bom naredil vse, da boste namesto mene to dosegli vi." In za takega starša ni pomembno, da otrok morda nima talenta umetnika, ampak matematika, ne pisatelja, ampak športnika: vse to za narcističnega starša ni pomembno: "Bodi boljši od mene, ampak Ne bom dovolil, da si boljši od mene. " To je dvojno sporočilo, ki ga vsak narcisoidni starš poda svojemu otroku.

To tvori travmo za vse življenje otroka, ki mu preprečuje uresničitev na vseh področjih življenja: tako v osebni kot v karieri, delu, ustvarjalnosti. V karieri bo takšna oseba, ki še ni začela podjetja, odrezala vse v brstu, razvrednotila, vprašala in se ustavila, ne bo nič začela. V osebnih odnosih bo nenehno mislil, da bodisi ni vreden partnerja in bo zdržal ponižanje, ali pa bo sam verjel, da ga partner ni vreden in bo sam kritiziral in razvrednotil druge. Pri seksu se ne bo mogel sprostiti, saj bo razmišljal o tem, kako izgleda, in se bo počutil negotovo, ali je dovolj tehničen in lep, namesto da bi se sprostil in se prepustil drugemu.

On je negotovost sama, ne življenje samo. Ker medtem ko drugi letijo v vesolje, pojejo z odra, ustvarjajo zanimive ustvarjalne projekte, on sedi v bunkerju svoje negotovosti, razvrednotenja sebe in svojega življenja, je zdaj prisiljen premagati tiste bloke, ki so mu bili postavljeni, njegov " Veliki "čustveno nezreli starši. Ker se boji doživeti sramu, sramu za svoj neuspeh, za negativen rezultat in se odloči za odlašanje in nedelovanje, pogosto pade v apatijo, depresijo, doživi praznino in postane odvisen od nečesa ali nekoga. Vedno je osredotočen na zunanje, tuje vrednote, saj mu ni uspelo oblikovati notranjih, svojih.

Ena od manifestacij takšne travme bo referenčna točka za mnenje drugih ljudi: "Kako izgledam v njihovih očeh, ali nisem smešen?" Tako ljudje s strupenim sramom poskušajo biti nekdo, ne pa tudi sami.

Zavidajo in se primerjajo z drugimi, skušajo s to primerjavo razumeti, kdo v resnici so. Toda primerjava z drugim je popoln nesmisel, saj še vedno ne bo mogoče biti nekdo drug, primerjava z drugim je izbira nekoga za standard in referenčna točka za ta standard. Toda v resničnem življenju ni standardov, ni idealov, ni popolnih ljudi, zato je primerjava sebe pot v nikamor, pot uničevanja samega sebe in odnosov z drugimi.

Poskušal sem analizirati, katera poizvedba je najpogosteje najdena v Googlu in kateri videoposnetki na YouTubu so najbolj priljubljeni, in ugotovil, da so poizvedbe: "Kako povečati samozavest?", "Kako postati bolj samozavesten?", "Kako izgledati?" samozavesten? "," Kako izgledati privlačnejše? " so velikokrat pogostejši od drugih. In to govori o obsegu problema kršitve dojemanja samega sebe takšnega, kot je, nesprejetja samega sebe in zavračanja samega sebe takšnega, kot je. Zato ta tekma za popolnost, ki nikoli ne bo dosežena, bolj kot kdaj koli prej, da bi zadovoljila narcističnega starša.

Strupena sramota je resen zaviralec vsakršnega dejanja, ki potrjuje življenje. Zakaj ljudje ob opisu sramu rečejo: "Želim pasti po zemlji"? To pomeni: želim izginiti, pobegniti, ne biti, ne živeti. Kajti, ko starš graja in sramoti otroka, se sram doživlja kot želja po izginotju. In najslabše je, da otrok v tem trenutku ostane sam s svojo nesrečo, v popolni izolaciji, saj ga starš zaradi njegove »slabosti« zavrne in odide.

Zato se v odrasli dobi sram doživlja kot zavrnitev samega sebe, kot »sem izobčenec«, »nisem kot vsi drugi«, »sam sem«, »me ne sprejemajo, kar pomeni, da ne sprejemam sam se moram spremeniti. Tako se človek odloči, da nikoli ne bo sam.

Vaša najpomembnejša naloga in najpomembnejša sprememba ni spremeniti se in postati nekdo, ampak sprejeti sebe takšnega, kot ste. Naredite to za svoje starše, dokončajte razvojno nalogo.

Nekoč naj bi vas starši "zrcalili", odražali v svojih očeh kot sonce, kot cvet, kot veselje, kot čudovito življenje, vendar se s tem niso spopadli. Zdaj živite in še naprej iščete prijazen materinski pogled v množici, da bi se v njej odražali kot sonce in cvet. Ljudje pa te odražajo na zelo različne načine, v skladu s svojimi travmami in projekcijami: kritizirajo, označujejo te, ker se ne zavedajo, zato odražanje v njihovih mnenjih pomeni razpad na majhne koščke ogledala, ki so, žal, odražalo ne vas, ampak le projekcije različnih ljudi. Kdo ste in kaj ste - samo vi veste, ostalo pa ni pomembno. Toda strupeni sram nas sili, da ustvarimo lažne podobe o sebi in nam odvzame življenjsko energijo.

Da bi se spopadli z občutkom ničvrednosti, mnogi začnejo kompenzirati svojo notranjo bolečino in dvom v sebe na račun drugih ljudi. Od tod prihajajo nezaželeni nasveti in kritike, pripombe in moraliziranje, aroganca in nauki, od tod prihajajo junaki-reševalci, ki jih nihče ni prosil, da rešijo, od tod prihajajo žrtve, ki jih niso prosili za žrtvovanje. Vse to so poskusi ranjenega ega, da bi nekako nadomestil. Žal pa namesto ljubezni in priznanja dobiš draženje v zameno za svojo "iskreno" željo, da bi pomagal in rešil problem nekoga drugega. Ne morete pa iskreno pomagati, dokler ne rešite svojega problema in si ne pomagate sprejeti sebe takšnega, kot ste.

Vsi smo navajeni preživeti na področju narcistične sodobne družbe in skoraj vsi se bojijo javnega nastopanja - sramota je videti neumnega, smešnega, nerodnega, kar premagamo le z mimo in večkratnim doživljanjem teh občutkov med nastopi. Toda za mnoge je ta strah pred sramoto tako strupen, da pride do paralize: noge popustijo, glas zadrhti, grlo je suho in besede se zataknejo v ustih kot ribja kost, barva pa se je razlila po obrazu. Ali še vedno mislite, da vam nekdo, tako kot nekoč starš, zdaj obeša boleče jezike in posmehujoče ocene? Niste v resnici, ne v "tukaj in zdaj"! Tam ste v preteklosti! Kaj storiti?

Priporočam nekaj korakov za premagovanje strupenega sramu:

1. Zavedanje sramu. Sledite temu neprijetnemu občutku in si rečete: »To je spet strupena sramota. Zavedam se, da doživljam strupeno sramoto."

2. Zavedanje trenutka samorazvrednotenja. Opazujete, kako se vam je v glavi vrtel vrtiljak amortizacije in si govorite: »STOP! Zdaj se ubijam. Ustavim se in si tega ne bom več storil."

3. Če se bojite javnega nastopanja, naredite več. Pri delu s sramom in strahom pred sramu je pomembno slediti znanemu pregovoru: "Izrežejo klin s klinom." Se bojite sramu? Sramoti se čim pogosteje! Temu so primerna tudi družabna omrežja. Nehajte ustvarjati glamurozno sliko o sebi, objavite iskreno objavo o tem, kako živite v javnosti, delite nekaj svojih razkritij in ne bojte se kritik. Odstranite trolove in blokirajte ali prezrite. Ne pozabite, da so Trolovi prav tako kot vi, živi ljudje, ki imajo občutek pomanjkanja samozavesti in ranjenega Ega, ki »joče«.

4. Zavedanje zavisti. Prepričajte se, da ste edinstveni in da nikoli ne boste postali nekdo. Prenehajte ljubosumje z naporom volje in si recite: "Imel bom svojo pot in svojo edinstveno pot odkrivanja svojih talentov." Vsak dan začnite nekaj početi, da uresničite svoje sanje, energijo zavisti usmerite v konstruktiven, ustvarjalen kanal.

5. Vsak dan si govorite, da ste to, kar ste, in po svojem rojstvu ste vredni pohvale in priznanja. Vsak dan poiščite vsaj tri stvari, za katere se lahko pohvalite.

6. In končno, reševalno vozilo, če vas je nenadoma sram zajel celo bitje in vam je barva nalila obraz ali pa čutite, da boste zdaj zardeli, naredite vajo: "Plane-Volume".

Vaja "Raven-volumen". Barva priteče k obrazu, vsa kri je pritekla v sprednjo ravnino telesa, saj vas je sram, da vas vidijo v trenutku sramu. Ljudje vas vidijo na letalu, kjer je vaš obraz obrnjen. V tem trenutku ste postali ravni in izgubili občutek za volumen v telesu. Zato kri teži k čelni ravnini telesa. Na tej točki, ko čutite sram in hitite v obraz, se osredotočite na hrbet in občutek v hrbet, da povrnete izgubljeno glasnost. S preusmeritvijo pozornosti s sprednje na zadnjo stran boste spet postali živi in resnični, presenečeni pa boste, da vam bo v tem trenutku kri odtekla kri z obraza. Res deluje! Poskusi!