2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Moj uvod v tesnobo
Želim opisati eno svojih prvih zavestnih izkušenj s tesnobo. Nekako so me začeli zanimati vsi ti treningi, projekti preživetja, treningi vzdržljivosti. Navdihnjen sem se odločil, da bom to poskusil uporabiti zase, trenirati svojo vzdržljivost, strpnost do tesnobe (ker je bila povečana tesnoba zelo moteča in mi ni omogočala polnega življenja). Mislim, da bom, naredil bom poskus, ostal bom v tesnobi, kolikor bom lahko, pogledal bom, koliko imam dovolj in kaj bo iz tega.
In tukaj sem osebno prejel opažanja in zaključke:
- Skušnjava je velika, da se tesnoba združi v "levo" dejavnost, takoj ko se pojavi.
- Obstaja velika skušnjava, da bi odvrnili vso tesnobo in razdraženost, ki so se pojavili pri tistih okoli vas (saj vam bodo dali veliko razlogov).
- Obstaja velika skušnjava, da bi tesnobo združili v "depresivno stanje", v vlogo "žrtve", tako da postane lažje in ni treba ničesar reševati.
- Skušnjava je izprazniti tesnobo v odvisnost, obsedenost in druge razpoložljive oblike anestezije čutov in zadušitve tesnobe.
- Obstaja napetost, razdraženost, jeza in tesnoba se povečujejo zaradi zavrnitve, zanikanja in izogibanja samemu občutku tesnobe.
In najpomembnejše, kar sem razumel: če tesnobe ne "združite" na različne načine, potem je tesnoba povsem sprejemljiva stvar. Lahko ste v tesnobi. Anksioznost je za nekaj nujna in pomembna. Ne uničuje, ne ubija. Še vedno ostajam, obstajam. Čutim!
Ko pa sem se odločil, da ne bom bežal pred tesnobo, ampak bom sam tekel po tesnobi, nasprotno, celo poskušal jo povzročiti v različnih situacijah in na različne načine, sem začutil čudovito stvar - tesnoba je izginila, tesnobe ni bilo, Nisem ga našel. Iščem, iščem, pa ne najdem.
Potem sem na tem mestu dobil zanimanje, navdušenje, radovednost. Želel sem (res želel), da si tesnobo pogledam tesnobo. Razumeti, raziskati. Pojavilo se je veliko vprašanj: zakaj? kot? zakaj? in za kaj? Spoznal sem, da je to proces, dolg in vznemirljiv proces. Da je veliko neznanega in skritega, veliko nezmožnosti in nerazumevanja. Obstaja pa glavno in pomembno razumevanje, da so moji občutki in razmišljanja povsem naravna. Morda je prav to sprejemanje, popolno in brezpogojno sprejemanje?
Priporočena:
5 Znakov, Da Imate Tesnobo - Povečani Simptomi Tesnobe - Tesnoba - Anksioznost
Ali ste vedeli, da se zaradi tesnobe ne počutite srečni? Prav ta zajeten občutek vam preprečuje, da bi bili tukaj in zdaj, uživali v življenju, vam vzeli energijo in moč, preprečili uživanje v največjem nakupu ali najpomembnejšem dogodku v vašem življenju.
Samopomoč Za Tesnobo
Prva stvar, na katero bi rad opozoril, je, da vsak stres (tudi pozitiven) poveča tesnobo. Anksioznost med hudim in situacijskim stresom je normalna. Pri tem vam pomagajo stabilizacijske tehnike po vašem okusu: "dihati na kvadrat", kozarec vode, iti ven hodit ali teči, meditirati itd.
Naročilo V Glavi. Uvod
Od novega leta začenjam cikel koristnih člankov o tem, kako v glavi urediti stvari, in sicer se znebiti omejujočih prepričanj in stališč. Precej pokvarijo življenje in z njimi se je treba boriti. Na srečo je boj lahko hiter in neboleč :
Tehnika Dela Z Metaforičnimi Karticami "Moj Lik In Moj Cilj"
Namen: spremeniti prevladujoče poglede na doseganje določenega cilja, ponovno oceniti lastnosti svojega značaja glede na dosego tega cilja, spremeniti vedenjske strategije glede na dosego cilja. Naloge: vizualizirajte pomemben cilj se zavedajo lastnosti značaja, ki jih dojemajo kot pozitivne se zavedajo lastnosti, ki jih dojemajo kot negativne prišli do zaključka, katere lastnosti značaja pomagajo in katere ovirajo doseganje določenega cilja orisati načine poprav
Moj Oče, Moj Princ In Moj Mož
"Zdravo. Želim deliti z vami kot s psihologom. Bistvo je, da ne vem, kako bi se odzval na vedenje svoje hčerke. Stara je tri leta in devet mesecev, noro je zaljubljena v očeta. Ljubosumen nanj celo zame. Pravi, da je oče njen princ in mož.
