Psihoterapija: 6 Stopenj Do Novega življenja

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Psihoterapija je beseda, ki je zdaj znana vsem.

Pomen psihoterapevtske pomoči narašča vsak dan. Marsikdo ve, da lahko ob doživljanju stanj duševnega nelagodja (obup, depresija, tesnoba, razočaranje, zmedenost, obžalovanje itd.) Poiščete psihoterapevtsko pomoč, saj v prevodu iz grščine "psihoterapija" pomeni ozdravitev duše.

Morda pa vsi ne vedo, kaj obsega proces psihoterapije in kaj se zgodi za zaprtimi vrati, ko človek ostane sam s specialistom.

Nevednost rodi nezaupanje. Da bi odpravil to nezaupanje, sem napisal ta članek, v katerem sem poskušal izpostaviti in opisati vrste, naloge, glavne stopnje psihoterapije in njihovo vsebino.

Torej obstaja klinična (medicinska) in psihološka psihoterapija. Klinično psihoterapijo izvaja psihoterapevt, psihološko psihoterapijo izvaja psiholog, ki ima višjo psihološko izobrazbo in dodatno izobrazbo po določeni psihoterapevtski metodi.

Trenutno obstaja več psihoterapevtskih metod, ki se po vsebini in pomenu izvajanja psihoterapevtske pomoči bistveno razlikujejo. V tem članku bom govoril o psihoanalitični psihoterapiji, v kateri delam.

Skratka, psihoanalitična psihoterapija je zdravljenje z besedami. Človek pove vse, kar mu je pomembno, vse, o čemer razmišlja in kar ga skrbi. Psiholog razlaga njegove izjave ali postavlja pojasnilna vprašanja. Zahvaljujoč temu človek začne razumeti razloge za svoje težave in neuspehe, odkrije skrit pomen dogajanja in ustvari nadaljnje življenje glede na svoje želje in nove priložnosti ter vire, ki prej niso bili na voljo.

Naloge psihoanalitične psihoterapije:

• razreševanje nezavednih konfliktov, ki se v človekovem življenju kažejo v vedenjskih in čustvenih težavah;
• izboljšanje odnosov do sebe in sveta okoli sebe.

Zahvaljujoč neobsojajočim interpretacijam, zanesljivemu in dobronamernemu odnosu psihologa, človek spremeni svoj odnos do problema in ustvari nove načine za interakcijo s svetom.

Psihoanalitična psihoterapija je učinkovita pri nevrozah, depresiji, napadih panike, fobijah, psihosomatskih boleznih, motnjah psihotičnega spektra.

Psihoanalitična psihoterapija je:

• posameznik (ko človek pride sam in reši svoje težave);
• družina (ko pride več družinskih članov, v tem primeru njihov odnos postane v središču pozornosti);
• kratkoročni (do 25 sestankov);
• dolgoročno (odprto).

Srečanja s psihologom se imenujejo seje. Psiholog te seje izvaja v svoji pisarni ali prek Skypea.

Psihoterapevtske seje lahko razdelimo na 6 glavnih stopenj:

1. Poiščite psihologa in se dogovorite za sestanek

To je predhodni korak. Uradno ni vključen v zaporedje psihoterapevtskega dela, vendar sem nanj opozoril, saj pravzaprav prav od tega trenutka pravzaprav izvira psihoterapija.

V tem obdobju začne človek oblikovati svoja pričakovanja od dela in upati na nekaj rezultatov. Med izbiro psihologa se oblikuje pozitiven prenos - to je ime zaupljivega odnosa osebe do izbranega specialista, saj je malo verjetno, da bi kdo šel k specialistu, ki povzroča nezaupanje in antipatijo. Ko je specialist izbran, se obrnejo nanj in se dogovorijo za prvi sestanek.

2. Oblikovanje zahteve

Običajno na prvem srečanju oseba govori o težavah, ki jo motijo. Nekdo jih označi z dvema stavkoma, nekomu manjka celotna seja - na različne načine. Po tem se psiholog in stranka dogovorita, kaj bosta delala skupaj - oblikujeta prošnjo.

3. Vzpostavitev okolja ali okvira za psihoterapijo

Ta faza vključuje sklenitev ustnega dogovora o pogojih - pravilih, po katerih bodo potekala srečanja.

To je zelo pomemben korak. Vsaka psihoterapija se izvaja po določenih pravilih. Psihoterapija je, tako kot vse ostalo v našem svetu, urejena in vpisana v določene meje. Ta pravila so določili ustvarjalci psihoterapevtskih metod in so skupni vsem: tako psihologom kot strankam. To je tisto, kar ureja dejavnosti psihologa (on ne more preseči teh pravil) in razvija odgovornost stranke za odločitev - nadaljevati delo po takšnih pravilih ali iskati nekaj manj gotovo.

Če oseba potrdi, da se strinja z udeležbo na sejah pod pogoji, ki jih je opisal specialist, se šteje, da je pogodba sklenjena in lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo dela.

Nujno se je treba dogovoriti o naslednjih pogojih: lokaciji sej, rednosti (vsaj enkrat na teden), trajanju sej (50 minut), obliki in strukturi dela, stroških, plačilu vozovnic brez opozorila, višja sila, opozorilo o počitnicah, zaupnost, zadnje srečanje itd.

Tak sporazum o skupnem delu ustvarja skupnost in enotnost med psihologom in osebo, ki je prišla po pomoč. To je prvi izdelek, ki mu ga uspe ustvariti skupaj.

4. Diagnostika

Obvezna stopnja psihoterapevtskega dela, ki lahko traja več sej. Mnogi ne razumejo, zakaj je treba podrobno govoriti o svojem otroštvu, odnosih s pomembnimi ljudmi, prvih otroških vtisih, njihovem odraščanju po stopnjah itd.

"Bilo je že davno," pravijo. "Zdaj sem popolnoma drugačen in moj problem je v sedanjosti."

Ja, res je - oseba se je seveda že zdavnaj spremenila in od malega otroka ni sledu. Toda problem, s katerim je oseba prosila za pomoč, se je v določenem času nekako pojavil. Nastala je na enak način, kot je navita kroglica niti: sprva je bila nevidna, nato pa je postajala vse več. In ta zaplet je dosegel tako veliko velikost, da se je človeku postalo nemogoče spopasti in je bil prisiljen poiskati pomoč.

Da bi specialist strokovno in kompetentno pomagal pri reševanju problema, se mora seznaniti z življenjsko zgodovino osebe, njenimi karakternimi lastnostmi, ljudmi in situacijami, ki so pustile pečat v njegovem življenju, morda pa so jo celo spremenile. Mnogi ljudje ne opazijo, kako majhne nesreče sčasoma postanejo vzorci in se nato pokažejo kot značajske lastnosti. Ne razumejo, da to niso drugi ljudje ali okoliščine, ampak da si sam ustvarja tako neznosno življenje.

Če bi človek lahko sam analiziral, razumel in spremenil svoje življenje, ne bi potreboval pomoči. Vendar temu ni tako in kompetentna psihoterapevtska pomoč je možna le, če se psiholog iz njegovih ust nauči zgodovine življenja in razvoja človekove težave in si tega ne premisli sam.

5. Psihoterapija

Naslednja faza je namenjena neposrednemu delu na problemu. V procesu psihoterapije se lahko pojavijo in pojavijo dodatna vprašanja, na katera bi človek želel najti odgovor. Trajanje psihoterapije je odvisno od zahteve stranke, od nastanka težave (pojavila se je pred kratkim ali traja leta), od posameznih psiholoških in duševnih značilnosti osebe, od sposobnosti, da se potrudi, od sposobnosti izpolnjevanja pogoje pogodbe, kvalifikacije psihoterapevta itd.

6. Zadnje srečanje - povzetek

Prihaja čas in psihoterapije je konec. Problemska situacija je rešena, v življenju se nekaj spremeni. V tem primeru je priporočljivo povzeti in govoriti o tem, kaj je oseba pridobila s psihoterapijo. Kako se je njegov odnos spremenil, kaj se je točno zgodilo, katere nove oblike vedenja so mu postale možne, kaj za to uporablja in kako. Psihoterapija je odlična priložnost, da svoje življenje spremenite na bolje. Pomembno je razumeti te spremembe, govoriti in razumeti ter ne zapustiti nezavesti.

Proces psihoterapije je del človekovega življenja

Ta del postane most med dvema bregovoma: preteklo življenje, ki osebi ni ustrezalo, in prihodnje življenje, o katerem oseba sanja.

Ko ne poznate ceste in ne vidite možnosti, to povzroči zmedo in tesnobo. Most se zdi nejasen in zastrašujoč, oseba pa miruje.

Če poznate zaporedje poti po korakih in obstaja notranja želja po prehodu na novo obalo, potem lahko to pot začnete samozavestno.

Konec koncev je psihoterapija le del človekovega življenja, ki ima začetek in konec.