Sovražim Svoje Telo

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Strah pred odvečnimi kilogrami se nam je tako zakoreninil, da je naš odnos s hrano postal patološki.

Zaskrbljenost zaradi svoje postave, videza - slon v sobi, čigar grozeča prisotnost ne upoštevamo. Vse nas v različni meri preganja tesnoba; anksioznost, ki se je v "družbi idealnih ljudi" bojimo priznati, ne želimo dajati notranjih oklevanj na ogled javnosti, zato Bog ne daj, da nas v času družabnih menedžerjev in karizmatičnih trenerjev ne označijo za negotovo osebo …

… razen v razmeroma udobnih družbenih razmerah. Ne nazadnje pri oblikovanju dojemanja norme igrajo izraz »tako sem debel« in izpeljanke, ki jih izgovarjamo kot po naključju. Skrb za videz nas je iz notranjosti tako pojedla, da se nam zdi, da bo vitka rešila vse naše težave in nas vodila iz divjine zmede neposredno do sreče.

Če vas skrbi, da še vedno niste dovolj vitki, naj vas podprem:

pomanjkanje zaupanja v svoje telo, pretirana koncentracija na "odvečne" kilograme - lastnosti, ki nam jih vsaduje sodobna kultura. Dvom v sebe se dobro obrestuje. Tele-sugestije in internetne sugestije, ki želijo okrepiti naše komplekse, so temelj progresivnih trženjskih strategij. Kaj bi lahko bilo lažje? Če človeka prepričate, da je nepopoln, manjvreden, ga lahko "prisilijo" v kakršne koli zunanje lastnosti. Oglaševanje se sklicuje na željo sodobnega perfekcionista, da se neskončno »izboljša« in ga prepriča, da je prav odsotnost takšnega in drugačnega predmeta vir trpljenja v njegovem življenju.

Nič ne bi moglo biti dlje od resnice!

Če je moral obrtnik v srednjem veku poznati svoje podjetje in se pritožiti na misel kupca, ki se je nato odločil, voden s potrebo po zadovoljitvi osnovne potrebe, sodobno oglaševanje z osebo manipulira na podlagi občutkov. Zakaj je oglaševalcem dražje zvečer kot podnevi? Nevrolog Joe Dispenza je ob preučevanju vpliva oglaševanja na človeško zavest ugotovil, da v urah pred spanjem postanemo bolj sugestibilni (rezultati možganske aktivnosti budnih udeležencev študije so bili posneti ves dan). Oglaševalci izkoristijo to funkcijo in se sklicujejo na nasilna negativna čustva ("če zdaj ne preizkusite našega novega zdravila proti glivicam, boste živeli z razjedami na nogah, rokah ali celo brez noge", - negativen rezultat je po vzoru stokajočega igralca in dopolnjenih sloganov, ki se pojavljajo na zaslonu).

Vrhunske modele družbo tu in tam predstavljajo kot lastnike idealnega videza. Ko sem bil v poznih 2000 -ih letih najstnik, se je večina mojih deklet (vključno z mano) izčrpale z dietami, masažerji za metulje in koktajli za vitkost, ki so jih vodile sanje, da bi v prihodnosti postale profesionalni modeli. Konec koncev, če ste fizično lepi, je ves svet v vašem žepu.

Življenje v svetu, kjer vam vsi poskušajo nekaj prodati, je izredno težko. Zato je pomembno ohraniti informacijsko higieno vsaj tam, kjer imamo pravico do izbire izključno v nas.

Naučite se jesti premišljeno. Med jedjo bodite pozorni na to, kako se počutite, ko jeste določeno hrano. Nekatera hrana je tako škodljiva, da je naše telo ne more sprejeti, razen če jo moti knjiga ali televizijska oddaja. Zakaj je na primer med televizijsko oddajo pica najboljša izbira pred solato? Poskusite eksperimentirati: zavestno se kot priča vodite skozi proces uživanja jedilnika hitre hrane z maščobo in mesom.

Vaja se tu ne konča. Bodite pozorni na to, kako se vaše telo sčasoma počuti. Občutite težo in letargijo, ki nastane pri uživanju teh živil. Ta resnost je neposredna posledica porabe zgoraj omenjenih izdelkov.

Zdrava hrana je v nasprotju s splošnim prepričanjem enako hranljiva in okusna. Pick Up Limes, blog kanadske nutricionistke Sadie, ponuja različne zdrave recepte, ki pojejo ne le telo, ampak tudi dušo. Na Pinterestu poiščite navdihujoče kulinarične novosti. Hrana nam daje energijo, ne pa jemlje!

Intuitivno prehranjevanje je nov trend, ki temelji na zaupanju v vaše telo. Takoj ko odstranimo psihološki blok »prepovedanih« živil, začnemo čutiti, da si res želimo izbrati določeno hrano, kar je naključje? Mislim, da ni enako tistemu, ki ga priporočajo sistemi zdrave prehrane po vsem svetu. Z drugimi besedami, ne morete se prisiliti, da jeste pravilno. Zdrava prehrana je kot igranje klavirja: zabavno samo, če si tega resnično želite!

Ko govorimo o načinu življenja: televizija, ki deluje "v ozadju", zapisuje dogme neposredno v našo podzavest. Prevzemite odgovornost, da se sami odločite, kje je oglaševanje in kje resnica!

In končno, ko razumete mehaniko oglaševalske manipulacije, povabite svoj um k novi igri: v vseh komercialnih podvigih tretjih podjetij, ne glede na to, kako prijazna ponujajo brezplačne vzorce, poiščite pravi motiv v odnosu do vas kot potrošnika. Poskusite se izogniti gledanju oglasov: če vas v službo spremljajo nasmejane znane osebnosti s spremljevalnimi čari na panojih, preidite na knjigo o samorazvoju. Ogled fotografij narave veliko pomaga. Poiščite 4K videoposnetke narave - vaš najljubši pripomoček vas bo teleportiral v čudovite pokrajine!

Ko že govorimo o vznemirljivem: Znanstveniki s kalifornijske univerze so izvedli vrsto študij, ki so potrdile blagodejne učinke strahu, ki ga doživljamo pri razmišljanju o naravi, na duševno zdravje ljudi. In če so počitnice še daleč, je YouTube na vaši strani!

In končno: oblikujte svoje mnenje. V današnjem okolju je to težko izvedljivo: preveč nas se prostovoljno odreče svobodi mišljenja, da bi pridobilo relativno jamstvo varnosti v nemirnem svetu. Če pa je vaše srce polno poguma, imejte pravico, da se ne podležete spreminjajočemu se svetu. Nekega dne se vam bo sklonil!

Lilia Cardenas, integralna psihologinja