KAKO ŽIVETI SVOJE TELO?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Avtor: Valeria Timoshchuk Vir:

NAČELA IN OSNOVE TERAPIJSKE TERAPIJE

Telo je temeljna vrednota človeka, saj je prvotna danost bivanja v materialnem vesolju. Telo je osnova osebnosti in zavesti in se dojema kot "jaz".

Telesno-senzorična izkušnja je temelj duševnega razvoja, samospoznavanja in spoznavanja okoliškega sveta.

Vsak otrok ima ogromno priložnosti, da čuti in čuti različne manifestacije življenja. Nadalje se v procesu razvoja telo oblikuje kot univerzalni skupni človeški jezik, ki drugim občutkom prenaša čustva, čustva in odnos.

Družbena cenzura pa pogosto izzove zatiranje naravnih občutkov. To so stroški avtoritarne družbe, vzgoja v avtoritarnih družinah, težave pri komunikaciji med odraščanjem, stres in še veliko več, kar vodi v zatiranje občutkov in občutkov v telesu, do izgube globine izkušenj, do obubožanosti. sprva širokega spektra čustev ali do neobvladljivega kaosa in uničujoče intenzivnosti čustev.

Wilhem Reich je psihološke težave in nevrotična stanja opredelil kot posledico stagnacije v telesu biološke ali spolne energije

Kronični psihološki stres je osnova za stagnacijo, ki vodi v pojav ustreznih energetskih blokov v mišicah različnih segmentov telesa.

Ta napetost, ki postane kronična, preprečuje prosti pretok tokov energije. Prej ali slej vodi do nastanka "mišične lupine" ali "oklepa", ki ustvarja plodno podlago za razvoj nevrotičnega značaja. Posledica tega je zatiranje naravne čustvene, fiziološke in čutne dejavnosti osebe.

Telo odtisne maske in vloge, izbrane kot način zaščite pred travmatičnimi ali neprijetnimi izkušnjami. Zdi se, da te maske "prerastejo v spomin na telo". Rezultat je "mišična obloga" - vozlišča in območja kronične napetosti in sponk.

Človeka ujame tisto breme nereagiranih čustev in psihološke obrambe, ki so postala "oklep" za vse priložnosti. "Oklep" značaja se kaže na vseh ravneh človeškega vedenja: v govoru, kretnjah, držah, telesnih navadah, mimiki, stereotipih vedenja, načinih komunikacije itd. Viri vitalnosti in gibljivosti telesa so omejeni, kakovost komunikacije s svetom in integriteta same osebnosti sta omejeni, manifestacije ustvarjalnosti in potencialnih sposobnosti.

"Oklep" blokira tesnobo in energijo, ki nista prišli ven, cena tega je osiromašenje posameznika, izguba naravne občutljivosti in čustvenosti, nezmožnost uživanja v življenju in delu …"

Wilhelma Reicha

Sčasoma se človek navadi in se identificira s stanjem kroničnega stresa in preneha opažati njegovo togost in brez življenja, izgubi močno zanimanje za življenje. Osebne manifestacije skoraj v celoti nadzirajo logični um in niz stereotipnih vedenjskih vzorcev.

Življenje postaja slabo zaradi pomanjkanja spontanosti pri dojemanju sveta

Poskusi ohraniti sproščanje energije (bodisi jeza ali želja po nečem) se pojavljajo v povezavi z našim pogojevanjem tako v zgodnjem otroštvu kot v povezavi z vsiljenimi družbenimi stereotipi v odrasli dobi. Navsezadnje se mora vsak posameznik prilagoditi okolici in ne biti izobčenec v tem okolju.

Oseba, ki odrašča v družini, kjer neposrednega izražanja čustev ali čustev (jeza, agresija, hrupno veselje ali žalost itd.) Ne prenaša, se nauči ne izražati svojih čustev

Otrok hitro ugotovi, da mora, če želi ljubezen in naklonjenost svojih staršev, najti način, da ne pokaže "neželenih" čustev ali občutkov. Skrij vse v sebi. Posledično postane oseba trda, napeta in nenaravna.

Zatiranje občutkov povzroči nastanek notranjih konfliktov - čustva so »odrezana« od zunanjega odziva in zaznavanja, izvedena dejanja - od resničnih želja in občutkov, razumevanja in razmišljanja - od vedenja.

Z blokiranjem občutkov, zadrževanjem vitalnosti, z energijo energije in čustev otrok postopoma postane energičen in čustveni hrom

V družinah, kjer imata starša konflikt, ne glede na to, ali gre za medosebne ali medosebne odnose, to privede do tega, da se pri otroku pojavi povezava čustev »strah-krivda«, ki lahko obstaja vse življenje. Ta oseba bo večinoma nehote v tesnobi ali strahu. Strah povzroča močan stres, tako psihološki kot fiziološki. Treba je najti načine za blokiranje intenzivnih izkušenj in rednega stresa, da bi zagotovili preživetje in ohranili relativno zdravo psiho.

Tako se od otroštva učimo blokirati in izpodrivati nezaželene izkušnje, do bolj ali manj zrele starosti pa mnogi od nas že dobro obvladajo to tehnologijo.

Wilhelm Reich je lahko združil psiho in somatiko, pri tem pa je uporabil koncept energije. To je spoznal konflikt nastane hkrati na dveh ravneh: duševnem in somatskem (telesnem) … Psihe in somatike se je lotil kot dveh vidikov - mentalnega in fizičnega - enega nedeljivega procesa.

Primerna metafora je hrbtna in sprednja stran kovanca, kajti karkoli počnemo s kovancem, to velja za obe strani.

Na enak način sta um in telo dve različni funkciji, ki sta medsebojno odvisni in medsebojno vplivata.

Reich je svoj koncept oblikoval kot načelo psihosomatske enotnosti in nasprotovanja. Skupnost obstaja na najgloblji energijski ravni organizma, medtem ko na ravni opazovanih pojavov obstaja nasprotje.

KAKŠNA JE ENA NARAVA ENERGETSKIH PROCESOV?

W. Reich je ta proces predstavil kot valovanje. Tako kot navdušenje in sprostitev, ki ju lahko občutimo v obliki tokov energije v telesu.

Pulsacija je eden od vzrokov za nastanek živih organizmov. Načelo energijskega vznemirjenja in sproščanja (sproščanja) je tista energijska »črpalka«, ki omogoča življenju, da se znova in znova ustvarja. Naravni pojav bioelektričnega ali bioenergetskega pulziranja lahko opazimo na vseh ravneh biološke organizacije, tako v celicah, telesnih sistemih in organih kot po celem telesu, na primeru spolnih in čustvenih reakcij.

Temeljna lastnost delujočih sil materialnega in energijskega sveta je polarnost ali dvojnost, ki je sestavljena iz dveh polov - pozitivnega in negativnega. Valovanje je gibanje med temi stebri. To nihanje od enega pola do drugega in obratno, ciklična in ritmična gibanja. Najenostavnejše pulziranje v anorganskem svetu lahko opazimo pri vrtenju planetov okoli Sonca in satelitov okoli planetov. Kot odraz tega planetarnega gibanja lahko opazujemo letno ponavljajoče se cikle spreminjanja letnih časov, spremembe dneva in noči, pa tudi ritmične plima in oseka svetovnih oceanov.

V organskem svetu je pulziranje temeljni pojav, ki je temelj za fizično in energijsko delovanje živih organizmov. Vsaka od mikroskopskih celic utripa, ko od zunaj vsesa hrano in odvrže odpadke. Enocelični mikroorganizmi se krčijo in širijo v konstantnem ritmu, vsebnost plazme ali tekočine v celici pa utripa v celici. Naš srčni utrip, ki usmerja kri skozi naše žile, je tudi življenjsko vzdržno utripanje, ki ga lahko čutimo v vsakem trenutku.

Dihanje, eno najmočnejših in zavednih ritmičnih utripov v našem telesu, je osnova za utripanje življenjske sile v telesu

Dihanje je povezava med fizičnim telesom, energijo in čustvenim telesom, zato globoko dihanje spodbuja telesne občutke in čustva ter lahko sproži sproščanje energije, izraženo tako fizično kot čustveno.

Zanimivo je, da je kemija presnove kljub vsej zapletenosti podobna procesu, kjer gorivo postane energija, po splošni formuli:

P (gorivo ali hrana) + Q2 (kisik ali zrak) = E (energija)

Živi organizmi se od nežive narave razlikujejo po tem, da se v organizmih ta proces odvija znotraj celične membrane.

Zahvaljujoč temu se energija, ki jo proizvaja telo, ne izgublja zunaj - v okolju, ampak jo telo v sistemu uporablja za opravljanje svojih vitalnih funkcij.

Ena glavnih nalog je pridobivanje iz okolja elementov, potrebnih za proizvodnjo energije, ki podpira življenje. Membrana mora biti prepustna za hrano in kisik ter odstraniti razgradne produkte. Pri obravnavi bolj zapletenih sistemov (organizmov) kot bakterij in preprostih enoceličnih organizmov je ta proces združen z aktivnim iskanjem potrebnih elementov (produktov). Iz česar sledi logičen zaključek - gibi telesa ne morejo biti naključni! Poganja jih neka oblika okoljske občutljivosti.

Kot je zapisal eden vodilnih raziskovalcev delovanja protoplazme, "protoplazma morda nima inteligence, vendar je to, kar počne, inteligentno." Razumno je iskati hrano, ljubezen in prijeten stik ter se umakniti pred nevarnostjo ali bolečino.

To še zdaleč ni mehanski proces, saj vsak organizem (ne glede na kompleksnost organizacije sistema) nenehno preučuje svoje okolje, da bi našel najbolj optimalne pogoje za preživetje. Ta del raziskovanja - pristopa in umika - del pulzirajoča aktivnost.

V notranjosti telesa vključuje:

• srčni utrip,
• dih,
• črevesna gibljivost,
• drugi sistemi za vzdrževanje življenja.

Je posledica stimulacije vsake celice in vsakega organa v telesu. Tako lahko rečemo tako življenje je stanje nadzorovanega notranjega vznemirjenja; vzburjenje proizvaja energijo, potrebno za vzdrževanje notranjih funkcij, pa tudi za izvajanje zunanjih dejanj, ki podpirajo ali povečujejo telesno vzburjenost.

Rojeni smo z ogromnim potencialom občutljivosti na dražljaje, vendar se ta občutljivost s starostjo zmanjšuje.

To izgubo občutljivosti je mogoče razložiti z dejstvom, da telo s starostjo postaja vse bolj strukturirano, stereotipno in zasužnjeno, oseba je tako zakoreninjena v svojih stereotipnih veščinah, da se praktično ne more spontano premikati, čutiti in raziskovati sveta okoli sebe.

Ali pogosto srečujete zrele ljudi, ki se lahko veselijo in reagirajo neposredno, tako kot otroci?

Proces vzpostavljanja povezave in komunikacije z zunanjim svetom je energičen proces

Če si želite predstavljati, kako poteka proces izgradnje energetske povezave med dvema osebama, si predstavljajte dve uglašeni vilici, uglašeni na isto frekvenco. Ko sta blizu, z udarcem enega od njih vibrira drugega. To pojasnjuje močno energijsko in čutno povezavo med dvema globoko zaljubljenima osebama.

Podoba dveh src, ki bijeta kot eno, je veliko več kot le metafora

Bližnji ljudje pogosto čutijo občutke drug drugega in svojih otrok.

Torej, naša srca in telesa so pulzirajoči sistemi, ki oddajajo valove elektromagnetne in bioenergetske narave in lahko vplivajo na druga srca in telesa

Morda ste opazili tudi, da kljub občutku razdraženosti in jeze, vendar ne da bi to pokazali navzven, vseeno prejmete ustrezno reakcijo od zunaj v obliki agresije na vas.

Enako se zgodi v primeru negotovosti ali spolne depresije. Ne glede na to, kako dobro izgledate in kažete zunanje lastnosti, prej ali slej dobite ustrezno reakcijo na svoje notranje stanje od zunaj.

tisti, ki so razvili svojo občutljivost, se subtilno zavedajo gibanja in kakovosti energije in so sposobni premagati toge strukture svojega ega, se lahko, kot vilica, uglasijo skoraj na vsako osebo ali živo bitje. Zaznajte in občutite njegova čustva in druga stanja brez, kot da bi.

Občutek enosti z vesoljem je mogoče doseči z izgubo ali premagovanjem meja vašega ega

Ego - način prilagajanja zunanjemu svetu - ustvarja mejo, ki ohranja individualno zavest. Znotraj te meje je samooskrbni energetski sistem, katerega glavna značilnost je stanje navdušenja.

Brez obstoja meje ne bi mogla obstajati individualna zavest in osebni ego. Gre za premagovanje te meje in doseganje stanja nirvane in atmana, o katerem govorijo kozmogonski filozofski in verski nauki - hinduizem, budizem itd.

FAKTORJI, KI VODIJO DO ZMANJŠANE ENERGIJE V TELU

Torej, poglejmo nekaj dejavnikov, ki vodijo do zmanjšanja ravni energije v telesu in prispevajo k nastanku "oklepa" ali "mišične karapase".

Telo potrebuje ravnovesje med porabo in shranjevanjem energije. Ravnotežje med shranjevanjem in sproščanjem energije nadzira povpraševanje.

Glavna želja novorojenega otroka je, da obnovi tisto tesno povezavo z materjo, ki jo je imel, ko je bil v materinem trebuhu. Ko se rodi, otrok znova poskuša začutiti toplino in globino tega stika v materinem naročju. Ko ohrani celoto bližine in enotnosti v spominu in občutkih, si človek vse življenje prizadeva zadovoljiti svojo osnovno željo po ljubezni - globok občutek svetosti in globino enotnosti, popolno telesno in duhovno bližino.

V primeru, da otrok ne dobi potrebne povezave, meni, da je to izguba ljubezni. To se na fiziološki ravni kaže s kratko sapo in krči v prsih. Zmanjša se razpoložljivost kisika v telesu, kar vodi v kronični stres in upočasnjeno proizvodnjo energije.

Eden od presenetljivih dejavnikov nizke ravni energije je povečana aktivnost, ki pa izhaja iz poskusa iskanja ljubezni. Večina otrok, ki so doživeli izgubo ljubezni, verjame, da je bila ta izguba posledica dejstva, da si te ljubezni niso mogli zaslužiti. Pogosto se pri otroku fiksira občutek krivde zaradi nezadovoljstva staršev in očitkov, da ti (otroci) zahtevajo preveč, so preveč egocentrični, energični, trmasti. Otrok kmalu spozna, da se mora, če želi prejeti tudi malo ljubezni, prilagoditi zahtevam matere.

Ta predsodek, da je treba ljubezen zaslužiti, običajno traja tudi v odrasli dobi. In pogosto se kaže v želji po dosežkih, po uspehu.

To vedenje je značilno za ljudi, za katere je značilna pretirana želja po potrditvi svoje vrednosti skupaj z zatiranjem jeze in se kaže tudi v pogosti razdražljivosti. To vedenje je glavni dejavnik, ki vodi osebo do depresije različne intenzivnosti in bolezni srca. Tudi tovrstno vedenje je vzrok kronične utrujenosti.

Na žalost večina ljudi ne zna toliko upočasniti tempa svojega življenja, da bi čutila, da so utrujeni, pod pritiskom stereotipov in zmot, pa tudi zaradi prepričanja, da je treba na tak način živeti še naprej, kot so živeli prej. Ker so na podlagi vedenjskega modela, naučenega v otroštvu, prepričani, da je njihovo preživetje odvisno od tega. Občutek kronične utrujenosti in nezadovoljstva v njih prebudi tesnobo in povzroči nevrozo. Marsikdo si ne more reči: "zelo sem utrujen", "ne morem."

Ko so bili otroci, so jih učili, da reči "ne morem" je enako priznanju poraza, kar pomeni, da si ne zaslužijo ljubezni, kar pomeni, da niso vredni ljubezni.

Razmislite o fizičnem razlogu, zakaj se zunanja aktivnost povečuje z zmanjšanjem celotne ravni energije

Nemogoče se je sprostiti, če je raven energije prenizka, saj je energija potrebna za lajšanje mišične napetosti. To dejstvo je mogoče enostavno razložiti.

Ko se mišice napnejo, opravljajo delo, ki uporablja energijo. V napetem stanju ne morejo več opravljati dela. Da se mišice sprostijo in lahko opravljajo delo, morajo mišične celice proizvesti potrebno energijo za to. Ta postopek pa zahteva dobavo kisika in odstranjevanje mlečne kisline.

Razmislite o mišici, ki je raztegnjena, torej sproščena kot raztegnjena vzmet. V tem stanju je napolnjena z energijo. Ko se mišica skrči za opravljanje določenega dela, postane krajša in težja. Vzmet ob uporabi porabi energijo. Nadalje se po končanem delu mišica regenerira in sprosti ter poveča svoj energetski potencial, ki je podoben raztezanju vzmeti, da lahko opravlja nadaljnje delo.

Ko je oseba preobremenjena in je njena energija nizka, lahko zlahka preidejo v stanje krčenja, ko so mišice kronično v stanju krčenja. Zato se ne morejo regenerirati, napolniti in povečati svojega energetskega potenciala.

Oseba z visoko stopnjo energije le redko pade v stanje visokega vzburjenja, saj lahko njeno telo zaradi sproščenih mišic vzdržuje visoko raven napetosti. Posledično so njegovi gibi svobodni, spontani in polni naravne milosti.

Sigmund Freud je pripomnil: "Naš ego je pretežno telesni."

Izbrane vloge, maske, vedenje, travmatične izkušnje in razočaranja, ki se kopičijo in utrjujejo v našem telesu, pomenijo izgubo povezanosti med dušo in telesom, neskladje med občutki, umom in telesom ter izgubo stika s čutno realnostjo sveta.

V tem primeru oseba, ki je izgubila svojo notranjo integriteto, izgubi tudi duhovno harmonijo in brezpogojno dojemanje. Potopljen je v trpljenje, "ocenjevalno izkušnjo življenja" in izkušnjo tragike obstoja.

Zavestno ali nezavedno človek čuti svojo nepopolnost. Doživljanje stanja izgube stika s samim seboj, s svojim notranjim svetom ali pa s kakovostjo tega stika ni zadovoljen.

Psihološko je izguba stika s samim seboj enaka izgubi stika s telesom

Izguba stika s telesom je posledica:

• kakršno koli nasilje: fizično, čustveno ali psihično;
• zatiranje naravne spolnosti;
• bolezni v zgodnjem otroštvu, težak porod, okvare pri rojstvu, telesne travme, nesreče in operacije;
• slabi zgodnji predmetni odnosi, kjer starševsko "zrcaljenje", ki je bilo tako potrebno, da bi otrok razvil zdrav občutek sebe, ni bilo ustrezno;
• neustrezne ali kršene meje v odnosih med družinskimi člani - nasilje v družini in agresija;
• kritika in občutek sramu, ki ga starši projicirajo na otroka, ko so sami v nasprotju s svojim telesom; te občutke lahko povzroči tudi zavračanje ali pretirano nadzorovanje staršev;
• situacije, ko starši zapustijo otroka ali ga ignorirajo;
• občutek, da otrokovo telo ali osebnost ne ustrezata kulturnemu idealu ali družinskemu slogu.
• zatiranje ali kopičenje jeze in zamere.

Z neposrednim delovanjem na telo in telesne simptome je mogoče dostopati do podzavestnih struktur, potlačenih izkušenj, do nezavednih in blokiranih segmentov telesa - brez sodelovanja zavesti. Tehnike telesne terapije odpirajo dostop do psihosomatskega nezavednega, kar vam omogoča, da odpravite identificirane bloke, se odzovete na potlačena čustva, vržete čustveni smeti, se odzovete na potlačeno agresijo, jezo in zamere, se sprostite in sprostite nakopičeno napetost (stiskanje) v mišičnih strukturah, s čimer se obnovi izmenjava energije.

Wilhelm Reich je razvil telesne "oklepe" ali "lupine značaja" številne posebne tehnikevključno z:

• neposredna manipulacija s telesom,
• delo za posnemanje in izzivanje čustvenih stanj,
• izvajanje posebnih gibov in telesnih vaj,
• dihalne tehnike,
• delo s sproščanjem čustvene in fiziološke napetosti s sproščanjem zvoka.

Metode telesne terapije so močno psihoterapevtsko orodje, ki lahko povzroči radikalne spremembe v občutkih in psihi. Omogočite zavedanje simptomov somatskih manifestacij, nevrotičnih in patoloških manifestacij ter povežite to gradivo s posameznimi idejami, duhovnimi pomeni in človeškimi vrednotami.

Pridobljeni material z nadaljnjo analizo omogoča bolj vsebinsko razjasnitev vodilnih motivov in neučinkovitih modelov vedenja, ki vodijo v izgubo vitalnosti

A. Lowen trdi, da je povečanje osnovne ravni energije pri človeku mogoče doseči le z oživitvijo telesa z izražanjem občutkov.

Pomanjkanje vitalne energije je vedno posledica zadrževanja čutov

Telesna terapija izpolnjuje vse zahteve celostnega pristopa, kjer je človek ena sama delujoča celota, enotnost materialnega in duhovnega, spremembe na enem področju pa spremljajo spremembe na drugem.

Da bi si človek lahko povrnil občutek integritete in harmonije, ni dovolj le intelektualno razumevanje, razlaga in zavedanje potlačenih informacij; treba je tudi na fizični ravni obnoviti občutek enotnosti telesa in psiha, občutek celotnega organizma kot integralnega sistema.

V eksistencialnem smislu je telo mikrokozmos, ki pooseblja najglobljo modrost vesolja

Človeška telesnost izraža notranje bistvo človeške narave, pooseblja način njegovega bivanja v sedanjem času in zadovoljuje tudi človekovo potrebo po zavedanju in razvoju lastne narave.

Ljudje pa pogosto vidijo naravo kot največjo grožnjo varnosti. Človekova narava in okoliška igra naravnih sil sta polna presenečenj. Seveda človeku ne uspe popolnoma osvojiti narave in se z njo nenehno bori.

Ta boj Homo sapiensa z naravo je odraz boja v sodobnih industrijskih skupnostih, med egom in človeškim telesom, njegovo naravnostjo.

Morate se ljubiti. Njegova narava. To ne pomeni manifestacije narcizma ali narcizma - ljubiti z razumevanjem in sprejemanjem. Če razumemo vse manifestacije sebe, imamo priložnost ljubiti vse manifestacije življenja okoli sebe, brez obsojanja. Ljubiti ljudi okoli sebe je brez obsojanja, z razumevanjem težav in preizkušenj, ki jih je oseba premagala ali jih morda še ni.

S telesno integracijo osebnosti je mogoče odpreti razumevanje in občutenje duhovnosti telesa - spoznati manifestacije božanskosti v materialnem vesolju.