2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Uresničitev njihovih sposobnosti, njihovo priznanje s strani drugih vam omogoča, da se počutite kot uspešna oseba. Pomemben del so poklicni dosežki, kjer lahko neuspeh meče senco na celotno življenje osebe.
Če svoje delo opravljate dobro, kakovostno, pozorni ste na podrobnosti, izračunavate tveganja, vas ta pristop naredi za zgled, ki mu sledite v očeh drugih, občudujete ali zavidate.
Pozornost drugih je laskava, samopodoba in samopodoba se dvigata in spodbujata k opravljanju nalog na ravni, če ne že bolje. Toda skupaj s tistimi, ki sledijo zgledu, obstajajo tudi tisti, ki lahko začnejo iskati pomanjkljivosti. Navedite, kje bi lahko izboljšali.
In potem namesto zadovoljstva z dobro opravljenim delom nastane razdražljivost, da niso upoštevane vse podrobnosti. In več energije je bilo porabljenega za nalogo, močnejša je notranja kritika. Ni mogoče čestitati sebi za opravljeno delo, opaziti, da pomanjkljivosti niso vplivale na končni rezultat, saj se pojavi slika - da ker idealnega rezultata ni, potem kot da tudi sam proces ne bi obstajal. Tako človek vstopi v naslednji krog in poskuša vse popolno izpolniti.
Pri takšni sliki ni mogoče upoštevati vseh podrobnosti, okolje in notranji kritik bosta vedno imela mnenje in nemogoče je vse predvideti. Iskanje popolnosti ne daje možnosti za ustavitev, obstaja le cilj in veliko energije, porabljene za odtenke.
Ni načina, da bi ostali na končni točki, analizirali nalogo in priznali, da je bilo vse, kar je bilo mogoče narediti v tem trenutku, 100% dokončanega. Ta proces temelji na iracionalnih prepričanjih, ki ovirajo pridobivanje zadovoljstva z aktivnostjo.
Vložki rastejo, viri za dokončanje naloge pa niso izračunani, nato pa perfekcionist pade v lijak: kjer se stremi k popolnosti in njeni kasnejši amortizaciji, se začne strategija "vse ali nič". To je nevarno, ker se ob takem mehanizmu pri delu pogosteje pojavlja "nič", "ker tega ne zmorem odlično, potem tega ne bom storil na noben način."
Perfekcionizem lahko temelji na prepričanju, da so pomembni odrasli nekoč osebi v otroštvu rekli: "Lahko bi bilo bolje." "Moral bi to narediti itd." Sčasoma niti zunanja ocena ni več potrebna, v notranjosti se ta proces začne sam.
Prizadevanje za najboljše je naravna želja, ne pa takrat, ko posega v polno življenje in povzroča trpljenje. Motivacija pri delu je pomembna, navdušenje v procesu vam omogoča, da ohranite raven energije, ki zadostuje za dokončanje naloge, in na poti uživajte v procesu.
Kaj lahko storite, ko spoznate, da že iščete ideal:
1. Poiščite točko opore v sebi, spretnost ali lastnost, ki jo imate vedno, da se to ne bi zgodilo okoli. Kakršna koli kritika ali občudovanje pade na vas. In vedno se vrnite k njej, ko začutite, da začenjate teči v krogu.
2. Poiščite podporo pri ljudeh, ki lahko slavijo dobro, ki ga imate ali imate v sebi. Odkloniti kritiko dokončno. Znate se odlično kritizirati, pri tem ne potrebujete pomoči nekoga drugega. Naloga je naučiti se posvetiti pozornost pozitivnim vidikom.
3. Bodite pozorni na dobro opravljeno, napišite seznam. In potem na vskidku napiši, kaj se ne upošteva, in primerjaj še kaj. Iskanje napak je kot "vlak na tirnicah", če puščico tirov preklopite v drugo smer, lahko vlak prispe na drug cilj.
4. Iz majhnih točk in pozitivnih trenutkov se oblikuje notranji vir podpore, ki daje energijo za poslovanje.
Če je iskanje odličnosti postalo življenjski slog, potem lahko vrnitev v normalno delovanje, kjer je prostor za motivacijo in navdušenje, traja nekaj časa. Več časa boste živeli pod to zastavo, približno enak čas se boste morali vrniti k sebi.
Če pa med tem, ko sami delate s tem, naletite na težave ali jih ne morete zamenjati, bo delo s psihologom dalo rezultat. Ker je to oblikovanje veščine, ki bo vzela čas in bo ob koncu dela ostala pri vas.
Na posvet se lahko prijavite po telefonu: 8 (916) 434-96-81.
Priporočena:
Perfekcionizem Ali Neskončno Izboljšanje
“… Perfekcionizma ni bilo na seznamu dobrih navad. Nihče ni rekel, da mu je veselje do življenja ali uspeh prišlo zaradi prevelike zahtevnosti do sebe. Ravno nasprotno! Ljudje so rekli: "Najbolj dragocena in najpomembnejša stvar v življenju se zgodi, ko si upamo biti ranljivi, nepopolni in prijazni do sebe.
Več Užitka Je V življenju, Manj Užitka Je V življenju. Kaj Je Paradoks?
Ste opazili, koliko časa v življenju namenjate določenim užitkom? Med vsemi vrstami užitkov našega časa lahko naštejemo naslednje, v katere dobesedno pademo in ne opazimo, koliko našega časa vzamejo - gledanje televizije, televizijskih programov, novic, obešanje na Facebooku, VK, ne nehajte brati po internetu, TV -serijah in jih gledati ali na televiziji.
Perfekcionizem
V psihi so številni pojavi, ki so osnova za razvoj patoloških stanj in bolezni. Med njimi morda eno najbolj častnih mest zaseda perfekcionizem. Pogosto se ga spominjajo v povezavi z različnimi psihološkimi težavami, motnjami nevrotičnega spektra, pa tudi precej močno povezanimi s poslabšanji duševnih bolezni.
Perfekcionizem Kot Počasen In Brutalen Način Samomora
Perfekcionizem kot počasen in brutalen način samomora. Kako pogosto slišimo druge ali si rečemo: "Vse bi moralo biti v redu!" In drugi je boljši. Kaj je bolje zame ali zame kot zanj? "No, in posledično:" Kaj bodo ljudje rekli?
Perfekcionizem: "bodi Popoln Ali Umri"
Ta članek pišem, ker b O .Večina mojih strank je perfekcionistov in najdejo veliko izgovorov za perfekcionizem: potrebo po tem, da se razlikujemo od drugih, pridobimo odobravanje in občudovanje, se izognemo kazni, kritikam, občutku sramu … Opisani motivi dobro odražajo vzdušje otroštva, v katerem so bili postavljeni ti odnosi:
