2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Iz psiholoških metod: pomislite, kaj stvari niso bile dokončane v enem dnevu: morda nekomu nekaj ni bilo povedano ali ni bil opravljen pomemben klic; pozabil narediti nekaj, a se spomnil ponoči, med večerjo nisem jedel.
Pogosto ne moremo spati, ker gestalt ni dokončan. Nedokončana dejanja ali neizrečene besede. Tu se morate spomniti, sprejeti, odpustiti.
Globoko dihanje ali kakršno koli pomirjujoče dihanje joge bi moralo pomagati, ker je telo nasičeno s kisikom, to pa je prehrana za celice.
Prezračite sobo.
Lahko pijete vodo.
Pomirjujoča zelišča (meta, kamilica) z medom.
Če ste preveč navdušeni, vam nobena metoda ne bo pomagala ((((PREZDRAVLJENOST se pojavi kot posledica izločanja adrenalina v nadledvičnih žlezah - njegova raven se zelo počasi zmanjšuje.
Ko smo 2 uri pred spanjem zelo aktivni: delamo z navdihom (ustvarjalni ljudje); študirati nekaj; ogled videoposnetka, ki zahteva aktivno analizo;
"Nihamo" "navdihnjeni", čutimo nalet moči in energije. In vse bi bilo v redu, če vam zjutraj ni treba iti v službo:))
Na tej energiji navdiha se rojevajo umetnine, pišejo uspešnice itd.
Adrenalin zelo počasi zapusti kri. Zato se izkaže, da zaspi šele zjutraj.
V takšnih razmerah, ko niti ena metoda ni pomagala zaspati, vstanem in začnem delati stvari)
Kaj počnete (poleg tablet) za spopadanje z nespečnostjo?
Priporočena:
Obravnavanje čustvenega Stanja Stranke Z Umetniško Terapijo
Delo s čustvenim stanjem stranke prek metod umetnostne terapije. Vsak psiholog je moral delati s strankami, ki so na robu duševnega zdravja, ali so že dvignile noge nad to črto. Prihajajo v težkem čustvenem stanju, govorijo nestrukturirano (ali ne morejo govoriti zaradi svojega čustvenega stanja), se izgubijo v besedilu zahteve.
Obravnavanje Posledic Sindroma Ubijanja Mrtve Matere
Pred kratkim sem napisal članek o posebnostih notranje fenomenologije otrok, vzgojenih z "ubijanjem mrtvih mater". To so matere, ki so seveda žive, so blizu svojih otrok in celo skrbijo zanje. Od zunaj se jim nekateri celo zdijo idealni … Ampak obstaja en VEČ .
Obravnavanje Travmatičnih Dogodkov V Terapiji
Vir: transurfer.livejournal.com Če se ne motim, je bil Freudov pristop tak: dogodek si je treba zapomniti in ga podoživeti v terapevtski pisarni. In skrbeti, dokler se dogodek iz katastrofe ne začne dojemati kot grenak, vendar ne usoden. Kolikor sem razumel, je to posledica zadušitve čutov.
Obravnavanje Psiholoških Meja. Algoritem Ene Seje
Odjemalec - mlada ženska, srečno poročena, uspešna (a skrajno negotova) uslužbenka iste pisarne. Zahteva za sejo : Odpraviti nezmožnost obrambe svojih meja, povezano s strahom, da bodo ostri. Prva faza - razjasnitev zahteve z metaforo.
