2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Negativno razmišljanje je nekaj, kar nam lahko odvzame energijo, ki jo potrebujemo za naprej. Na primer, mislite o sebi slabo; v nekaj nisi prepričan, te nekaj grize itd. Tukaj je 5 načinov, kako se spopasti z negativnimi mislimi.
1. Vrzi jih v koš za smeti
Vzemite kos papirja in zapišite negativne misli. Ko končate, ga zmečkajte in zavrzite v koš za smeti. Še bolje, če sploh goriš. Kaj to pomeni? S tem postopkom označite svoje negativne misli kot smeti ali pa jih uničite. Ko so označeni kot smeti, vam ne uničijo več življenja.
2. Pravilno se odvrnite.
Bistvo je, da se odvrnete od uničujočih misli. Pogosteje pa ljudje delajo narobe. Poskušajo ne razmišljati o belem slonu (oh, samo ne razmišljati o tem). In človek hodi tako in nenehno "ne razmišlja" o belem slonu, dejansko razmišlja o njem. Zelo težko je ne pomisliti na belega slona.
Veliko bolj učinkovito je razmišljati o roza slonu. Ko se želite znebiti slabih misli, razmišljajte dobro ali se zaposlite. Obstaja neka vrsta slabe misli - osredotočenost na delo. Delo je tvoj roza slon. Preusmerite svoje misli na roza slona, da ne boste pomislili na belega slona.
3. Hvala
Takoj, ko se začnemo potapljati v negativne misli, takoj ko jih začnemo odlašati, se moramo nekomu ali nečemu zahvaliti. Tudi tiste okoliščine ali oseba, zaradi katere imate te misli.
Zakaj? Ker hvaležnost spreminja vektor. Imeli ste negativen vektor. Še posebej izražena hvaležnost jo spremeni v pozitivno. In čez nekaj časa začneš razmišljati vedno bolje. Poleg tega hvaležnost vključuje stanje vira. To je čudovita čarovnija in dobro deluje.
4. Na idejo poglejte od zunaj
Glavna težava v našem razmišljanju je, da misli, ki jih vrtimo po glavi, enačimo s samim seboj. Z ločevanjem svojih negativnih misli od sebe bomo veliko lažje prenašali to negativno. Negativna misel ne bo več naša in bo postala nekaj drugega.
Kako narediti? Na primer izjavo: "Jaz sem neuspeh" lahko nadomestimo z: "V moji glavi je misel, da sem neuspeh." Tako bo prišlo do ločitve in bo mogoče gledati od zunaj. Oddaljiš se od svojih misli in si rečeš: "Ne vem, ali je temu tako, a zdaj imam tako misel." In to je odprto vprašanje, tu so že možne polemike in obstajajo argumenti za in proti.
5. Uporabite jih
Če se negativnih misli ne morete popolnoma znebiti, jih poskusite uporabiti kot motiv za ukrepanje. Na primer, mislite, da ste šibki, se razjezite in dokažete nasprotno, se prijavite v telovadnico. Ravnajte v nasprotju s svojimi trditvami. Tako slabe misli uporabljate za svoje namene in sami ne boste opazili, kako izginejo.
Članek je nastal po zaslugi del Igorja Vagina in Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Priporočena:
Kako Se Znebiti Nepotrebnih Misli, čustev?
Čas ima neverjetne lastnosti: v otroštvu, ko si tako želiš odrasti in narediti vse sam, potem ko si pridobil kos moči od svojih staršev, se razteza kot karamel, stopljen na soncu. In komaj čakate na željeno odraslost. V adolescenci se čas pospešuje, - morate rešiti številne življenjske težave:
Kako Premagati Sram? Kako Se Znebiti Sramu
Strah pred sramoto … Zakaj se bojimo doživeti ta občutek in se mu na vse načine izogniti? In do česa to lahko na koncu pripelje? Do neke mere je to pobeg iz vseh situacij, ki lahko povzročijo sram - strah pred ponižanjem, strah pred kritiko v vašo smer.
Kako Premagati Lenobo. Kako Se Za Vedno Znebiti Lenobe. Preprosta Dejanja
Kakšni so razlogi za lenobo? Kako ravnati s to patološko nedejavnostjo? Dejansko lahko lenobo razdelimo na dva problema - problem z motivacijo in problem volje. Kaj bi torej lahko bili glavni razlogi za lenobo v zvezi z motivacijo? Ne dovolj močna motivacija.
Kako Se Znebiti Negativnih Občutkov? Konstelacijska Vaja
Stranke pogosto podajo podobne zahteve: - Čutim močan občutek krivde glede … - Sovražim … - Zelo me je strah … Da bi zmanjšali čustveno ostrino, se ne smemo osredotočiti ne na predmet, na katerega je občutek naslovljen, ampak na same občutke, na možnost njihove raznolikosti.
Ali Se Moram Znebiti Negativnih čustev
Pogosto ljudje, ki pridejo v mojo pisarno, izrazijo željo, da se znebijo neprijetnih občutkov ali čustev. Lahko je tesnoba ali strah, jeza ali zamera, obup ali obup, nekaj drugega, vedno globoko osebnega in vedno doživljenega kot oviro v življenju.
