Napadi Panike In Poslabšanje Osamljenosti - Bolezni Našega Stoletja

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Po povojni generaciji baby boomerjev je val samotarjev preplavil zahodno civilizacijo. Mlade strokovnjake, ločene moške in ženske, starejše - vse te ljudi združuje dejstvo, da danes raje živijo ločeno. Samsko življenje je nova stopnja v razvoju družbe.

Eric Kleinenberg, profesor sociologije na univerzi v New Yorku

Okoliška družba in tisto, čemur pravimo družbeni kontekst, vse njegove spremembe prispevajo k nastanku simptomov in bolezni, ki so značilni za čas. Danes je za naš življenjski kontekst značilna razdrobljenost in prekinitev komunikacije z zanašanjem na družino, družbeno pripadnost in vrednote, želja po avtonomiji in neodvisnosti, hkrati pa napadi panike postajajo bolezen današnjega časa, dezorientiranost in poslabšanje občutek osamljenosti. Terapija pomaga pri obvladovanju nadloge, v zadnjih nekaj letih pa se je znatno povečalo število ljudi, ki so za obvladovanje napadov panike poiskali pomoč specialistov.

Kaj je napad panike? Takrat vas nenadoma preplavi val strahu in groze, občutek pomanjkanja zraka s hladnimi ali vročimi valovi (občutki), ki lahko pokrije različne dele ali celo telo s tresenjem, omotico, občutkom nestabilnosti, pogostimi utripi srca, napadi slabosti in bruhanja, močna napetost ali obratno šibkost, noge popustijo … zdi se, da niste sami ali da svet ni tak, kot da boste zaradi tega umrli ali ponoreli trenutek. Občutki se izmenjujejo in lahko trajajo od nekaj sekund in minut do ur, pojavijo se enkrat in se ponovijo. In v tem trenutku oseba preneha zaupati svojemu telesu in se začne bati ponovitev. Po izstopu iz napada ostane plamen strahu živ in zdrav - nenadoma se bo to grozno stanje ponovilo.

Ko se napad ne zgodi prvič, razumete, da se življenje spreminja - težko je biti in živeti brez pomoči in podpore soseda, težko je zapustiti hišo, samostojno delovati. Oseba pogosto postane samotarja svojih štirih sten in se boji zapustiti hišo. To povzroča napetost, oseba se počuti nesvobodno, odvisno. Na začetku so napadi nepredvideni, a bolj pogosto se pojavljajo, bolj subtilno jih čuti oseba, potem ko je tako, govorimo o nastanku panične motnje.

Težava je široko obravnavana v znanstveni in strokovni literaturi. Z vidika biomedicinskega in fiziološkega pristopa so takšna stanja razložena z "samodejnim zagonom" notranje reakcije, katere cilj je preživetje osebe kot biološkega bitja, vendar je razlika v tem, da se pri napadih panike ta refleks sproži ko v resnici ni vidne nevarnosti. Najpogostejše vprašanje, ki ga ima oseba, je: "Zakaj je to z mano?" Je to za vedno in ali se ga je mogoče čim prej znebiti? "Ali je res" iz glave "? In najtežje je, da človek sam sebi odgovori:" Ne vem, zakaj je to z mano!"

Najpogosteje k meni prihajajo ljudje, ki so že prešli določeno pot v zdravstvenih ustanovah. V večini primerov so jim zdravniki odgovorili »vse je v redu« in jim svetovali, naj pijejo pomirjevalo, včasih pa so jih poslali k psihoterapevtu. Toda v resnici ni vse v redu in pomirjevalcev med napadi panike ni mogoče shraniti. V veliki večini primerov ljudje prihajajo jemati zdravila. Jemanje zdravil je v hudih primerih upravičeno kot podpora, vendar ne zadostuje, saj je problem veliko globlji.

Potovanje, ki ga mora opraviti človek, da se znebi napadov panike, je pot od nerazumljivega do razumljivega, potlačenega in potlačenega iz zavesti do zavestnega, psihoterapevtsko delo pri tem. Na začetku je lahko težko in nenavadno, ko je človek prepričan, da je njegovo življenje v redu, če ne zaradi napadov panike - "napada, ki ga zdravniki ne morejo ugotoviti", zaradi katerega sumijo na simulacijo, in je težko da bi bližnji razumeli, da se ni mogoče "obvladati".

In prihod v zvezi s tem pri psihoterapevtu je nekoliko nor. Specialist postavlja vprašanja o življenju, odnosih, izkušnjah, odnos med vprašanji in nekontrolirano, neobvladljivo stanje za stranko ni vedno jasno. V tem obdobju delo s specialistom postane pomembna podpora za skupno iskanje poti iz teh stanj. Skupno raziskovanje pogosto vodi do določenih odnosov, ki so bili in se nadaljujejo, ter do iskanja posameznih pomenov v življenju za stvari, kot so navezanost in samostojnost, vpletenost in osamljenost, zaupanje in nemoč, sposobnost zanašanja nase, telo se ustvarja in vrača.

Na začetku te poti je koristno uporabiti algoritem, ki je sestavljen iz več preprostih točk:

1. Zavedanje

2. Dihanje

3. Ozemljitev

O zavedanju

Če ste preživeli vsaj en napad panike, o tem že veliko veste, glavna stvar je ONA

1. se začne in konča;

2. ni nevaren za življenje (v smislu dejstva, da od tega ne boste umrli in ne boste ponoreli).

To dejstvo lahko še enkrat podkrepi, ko se novi val napada panike prevrne in mine.

O dihanju

Pri napadu panike opazimo motnje dihanja, katerih posebnost je: vdihavanje in zamrznitev z oslabljenim izdihom in s tem začetek pogostega plitkega dihanja z nezadostnim izdihom. V zvezi s tem bo pomagala dihalna vaja s poudarkom na izdihu: redni vdih, po katerem bolj podaljšan izdih.

Ozemljitev

V stanju paničnega napada ljudje pogosto opazijo, da ne čutijo svojega telesa, da je njihova pozornost osredotočena na noge, oporo na tleh, morda drugi deli telesa, na katere se trenutno naslanjate, lahko pomagajo pri "vrnitvi" "zanj začuti svoje telo in podpiraj malo močneje … V tem trenutku lahko nekako spremenite položaj svojega telesa, da okrepite občutek podpore.

Te 3 točke so podprle veliko ljudi