2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vir:
Težko razumem svoja čustva - stavek, s katerim se je srečal vsak izmed nas: v knjigah, v filmih, v življenju (nekoga ali svojega). Vendar je zelo pomembno, da razumete svoje občutke. Nekateri verjamejo - in morda imajo prav - da je smisel življenja v občutkih. Dejansko ob koncu življenja ostanejo le naši občutki, resnični ali v spominih. Ja, merilo dogajanja pa so lahko tudi naše izkušnje: bolj bogate, raznolike, svetlejše so, bolj polno čutimo življenje.
Kaj so občutki? Najpreprostejša definicija: občutki so tisto, kar čutimo. To je naš odnos do določenih stvari (predmetov). Obstaja tudi bolj znanstvena opredelitev: občutki (višja čustva) so posebna duševna stanja, ki se kažejo s socialno pogojenimi izkušnjami, ki izražajo dolgotrajen in stabilen čustveni odnos osebe do stvari.
Kako se občutki razlikujejo od čustev
Občutki so naše izkušnje, ki jih doživljamo s čutili in imamo jih pet. Občutki so vidni, slušni, otipni, okus in vonj (naš vonj). Z občutki je vse preprosto: dražljaj - receptor - občutek.
Naša zavest posega v čustva in občutke - naše misli, stališča, naše razmišljanje. Na čustva vplivajo naše misli. Nasprotno pa čustva vplivajo na naše misli. O teh odnosih bomo zagotovo podrobneje govorili malo kasneje. Zdaj pa se še enkrat spomnimo enega od kriterijev psihološkega zdravja, in sicer 10. točke: mi smo odgovorni za svoja čustva, od nas je odvisno, kakšni bodo. Je pomembno.
Temeljna čustva
Vsa človeška čustva lahko ločimo po kakovosti doživetja. Ta vidik človekovega čustvenega življenja v teoriji diferencialnih čustev najbolj nazorno predstavi ameriški psiholog K. Izard. Opredelil je deset kvalitativno različnih »temeljnih« čustev: zanimanje-navdušenje, veselje, presenečenje, trpljenje žalosti, bes-bes, gnus-gnus, zaničevanje-zanemarjanje, strah-groza, sramota-sramežljivost, krivda-kesanje. K. Izard prva tri čustva pripisuje pozitivnim, preostalih sedem - negativnim. Vsako od temeljnih čustev je podlaga za celoten spekter stanj, ki se razlikujejo po resnosti. Na primer, v okviru takšnega enomodalnega čustva, kot je veselje, lahko ločimo veselje-zadovoljstvo, veselje-veselje, veselje-veselje, veselje-ekstazo in druge. Vsa druga, bolj zapletena, kompleksna čustvena stanja izhajajo iz kombinacije temeljnih čustev. Na primer, tesnoba lahko združuje strah, jezo, krivdo in zanimanje.
1. Obresti so pozitivno čustveno stanje, ki spodbuja razvoj spretnosti in sposobnosti, pridobivanje znanja. Zanimanje in navdušenje je občutek, da ste ujeti, radovedni.
2. Veselje je pozitivno čustvo, povezano s sposobnostjo v celoti zadovoljiti nujno potrebo, katere verjetnost je bila prej nizka ali negotova. Veselje spremlja samozadovoljstvo in zadovoljstvo z okoliškim svetom. Ovire za samorealizacijo so tudi ovire za nastanek veselja.
3. Presenečenje je čustvena reakcija, ki nima jasno izraženega pozitivnega ali negativnega predznaka na nenadne okoliščine. Presenečenje zavira vsa prejšnja čustva, usmerja pozornost na nov predmet in se lahko spremeni v zanimanje.
4. Trpljenje (žalost) je najpogostejše negativno čustveno stanje, povezano s pridobivanjem zanesljivih (ali na videz takšnih) informacij o nezmožnosti zadovoljevanja najpomembnejših potreb, katerih doseganje se je prej zdelo bolj ali manj verjetno. Trpljenje ima značaj asteničnega čustva in je pogosto v obliki čustvenega stresa. Najhujša oblika trpljenja je žalost, povezana z nepopravljivo izgubo.
5. Jeza je močno negativno čustveno stanje, ki se pogosteje pojavlja v obliki afekta; nastane kot odgovor na oviro pri doseganju strastno zaželenih ciljev. Jeza ima značaj stenskega čustva.
6. Gnus - negativno čustveno stanje, ki ga povzročajo predmeti (predmeti, ljudje, okoliščine), stik s katerim (fizični ali komunikacijski) pride v oster konflikt z estetskimi, moralnimi ali ideološkimi načeli in stališči subjekta. Gnus v kombinaciji z jezo lahko motivira agresivno vedenje v medosebnih odnosih. Gnus je, tako kot jeza, lahko usmerjen vase, zmanjšuje samopodobo in povzroča samoobsojanje.
7. Prezir je negativno čustveno stanje, ki nastane v medosebnih odnosih in nastane zaradi neusklajenosti življenjskih položajev, pogledov in vedenja subjekta s tistimi v objektu občutka. Slednji se subjektu zdijo podli in ne ustrezajo sprejetim moralnim normam in etičnim merilom. Oseba je sovražna do nekoga, ki ga prezira.
8. Strah je negativno čustveno stanje, ki se pojavi, ko subjekt prejme informacije o morebitni škodi za svoje življenjsko počutje, o resnični ali namišljeni nevarnosti. V nasprotju s trpljenjem, ki ga povzroča neposredno blokiranje najpomembnejših potreb, ima oseba, ki čuti čustvo strahu, le verjetnostno napoved možnih težav in na podlagi te napovedi deluje (pogosto premalo zanesljiva ali pretirana). Čustvo strahu je lahko tako stenske kot astenične narave in se nadaljuje bodisi v obliki stresnih stanj bodisi v obliki stabilnega razpoloženja depresije in tesnobe ali v obliki afekta (groza).
9. Sram je negativno čustveno stanje, izraženo v spoznanju, da lastne misli, dejanja in videz ne ustrezajo le pričakovanjem drugih, ampak tudi lastnim predstavam o ustreznem vedenju in videzu.
10. Krivda - negativno čustveno stanje, izraženo v zavedanju o nepravilnosti lastnega dejanja, misli ali občutkov ter izraženo v obžalovanju in kesanju.
Tabela človeških čustev in čustev
Prav tako vam želim pokazati zbirko občutkov, čustev, stanj, ki jih človek doživi v svojem življenju - posplošeno tabelo, ki se ne pretvarja, da je znanstvena, ampak vam bo pomagala bolje razumeti sebe. Tabela je vzeta s spletnega mesta "Skupnost odvisnih in soodvisnih", avtor - Mikhail.
Vse občutke in čustva osebe lahko razdelimo v štiri vrste. To so strah, jeza, žalost in veselje. Iz tabele lahko ugotovite, kateri vrsti pripada ta ali tisti občutek.
In za tiste, ki so članek prebrali do konca. Namen tega članka je, da vam pomaga razumeti svoje občutke, kaj so. Naši občutki so v veliki meri odvisni od naših misli. Neracionalno razmišljanje je pogosto vzrok negativnih čustev. S popravljanjem teh napak (z delom na razmišljanju) smo lahko srečnejši in v življenju dosežemo več. Obstaja zanimivo, a vztrajno in mukotrpno delo na sebi. Pripravljen si?
Priporočena:
Izdaja. Kako Ravnati S Tem? Kaj Storiti? Kako Vstati In Oditi
Ali veste, kaj je najtežji del izdaje? To so nežni občutki do izdajalca. Kako preprosto bi bilo, če bi to neverjetno razočaranje, ki je tako boleče padlo po šoku novice, požgalo vse tople občutke v nič. Ni ljubezni, jeza in razočaranje sta ostala, obrnila sta stran in šla.
Ne Bežite Pred Svojimi Občutki
Ne bežite pred svojimi občutki! Ne popuščajte jih! Ne delite jih na dobre ali slabe, na dobre ali slabe. Ne poslušajte tistih, ki vam bodo svetovali, da pozabite, poglejte naprej in recite, da je vse najbolje. Kaj lahko ljudje sploh vedo o vaših občutkih?
Kako Lahko Otroku Pomagate, Da Se Poveže S Svojimi Občutki?
Kako pogosto v življenju naletimo na ljudi, ki težko govorijo o svojih občutkih. Kaj naj rečem, tudi njihovo prepoznavanje je lahko težavno. "Kaj zdaj čutim?" "Kaj se mi trenutno dogaja?" Odgovori na ta vprašanja marsikomu niso očitni in so celo zmedeni.
KAKO RAVNATI Z NEPRIJATLJIVIMI OBČUTKI
1. stopnja Opazite občutek, ki vas muči. Paradoksalno je, da včasih občutka ni mogoče prepoznati. Včasih veste, da vas ovirajo sram, krivda ali jeza, včasih pa sploh ne opazite. Občutek preprosto zamenjate z nekim dejanjem, na primer razbijanjem posode, da se ne počutite jezni.
Kako Pravilno Ravnati S Svojimi Napakami
Pri vaših napakah obstajata dve skrajnosti. 1. Zanikanje. "Nisem se motil, ampak to je posledica dejstva, da …" Lahko zamenjate popolnoma vse, kar želite. Posplošitev "zaradi tebe" je seveda najpogostejša. Primerno tudi za vreme, prometne zastoje, oblasti.
