2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
1. stopnja
Opazite občutek, ki vas muči. Paradoksalno je, da včasih občutka ni mogoče prepoznati. Včasih veste, da vas ovirajo sram, krivda ali jeza, včasih pa sploh ne opazite. Občutek preprosto zamenjate z nekim dejanjem, na primer razbijanjem posode, da se ne počutite jezni. Ali pa imate nespečnost, da se ne počutite zaskrbljeni.
Če je občutek boleč in intenziven, ga je lažje blokirati kot se soočiti z njim.
Prva stopnja je izredno pomembna, saj boste izgubili občutljivost in ne razumeli, kaj se vam dogaja, zelo kmalu boste izgubili okus za življenje.
2. stopnja
Ko opazite neprijeten občutek, se vam bo zdelo, da se vam je kakovost življenja poslabšala. Zdaj je treba vse to rešiti. Prej vas ni bilo sram ali preprosto niste prišli v stik z drugimi ljudmi, da o tem ne bi vedeli. Prej niste trpeli zaradi krivde, ampak ste preprosto nekaj neprestano počeli. Zato je drugi pomemben korak legalizacija občutka - dati mu možnost, da ostane in živi v tebi.
Vsak občutek ima pravico do življenja in je zakonit. Vsak občutek opravlja določeno funkcijo, občutki - zdravijo. Zasnovani so tako, da vam spremenijo življenje na bolje, zato je pomembno, da mu omogočite obstoj, kljub temu, da želite pobegniti iz zavedanja in zelo hitro.
3. stopnja
V trenutku, ko začutite občutek, ne pobegnete pred njim in ga legalizirate, je pomembno, da se ozrete naokoli in preverite, ali obstajajo ljudje, s katerimi bi želeli ta občutek deliti tako, da o tem pripovedujete. Najverjetneje se boste zavedali, da se bojite ali neprijetno pogovarjati o občutku, a globoko v sebi boste opazili signal, ki vam ga je še vedno pomembno povedati. To ni tako, ko je bolje. Ko ste prešli dve stopnji, je pomembno, da nadaljujete.
Poskusite najti ljudi, s katerimi bi to radi delili.
Tukaj potrebujete, kar se imenuje. Takrat se nekomu osebno pogovarjate o občutku in ga pogledate v oči. In opazite, kaj se vam zgodi, ko govorite o svojih občutkih. Tu se lahko zgodijo vsi čudeži. Sploh ni pomembno, kaj govorite o občutku, ampak kako se nanj nanašate. Konec koncev, ko govorimo o strahu, lahko hkrati opazite hvaležnost do druge osebe, ki vas posluša, ali samozavest.
To je ključni nujen korak
Ko govorite o strahu, boste morda začeli opažati občutek, da ste močnejši, kot ste mislili, ali občutek veselja. Opaziti nekaj novega, kar leži na ozadju toksičnega občutka, je zelo pomemben trenutek, ki ga lahko začnete doživljati tudi telesno.
Na tem mestu morate biti čim bolj pozorni.
Pojav nečesa novega v stiku bo nenehno spreminjal vas in vaša čustva. Morda boste na primer opazili, da je vaša hvaležnost postala več kot strah.
Tako boste korak za korakom imeli novo možnost - ne le čutiti nekaj drugega, ampak tudi narediti nekaj na nov način. Svoboda delovanja in sposobnost upravljanja stika. Na primer, preden vas je sram ohromil, lahko zdaj komunicirate in postavljate vprašanja. Vprašajte, če ljudje mislijo o vas, kaj mislite, da mislijo.
V tistem trenutku imaš občutek, da si središče svojega življenja. In to lahko nadzirate.
Upravljati ne pomeni nadzorovati, ampak opazovati in ravnati tako, da je za vas udobno in uporabno.
Priporočena:
Izdaja. Kako Ravnati S Tem? Kaj Storiti? Kako Vstati In Oditi
Ali veste, kaj je najtežji del izdaje? To so nežni občutki do izdajalca. Kako preprosto bi bilo, če bi to neverjetno razočaranje, ki je tako boleče padlo po šoku novice, požgalo vse tople občutke v nič. Ni ljubezni, jeza in razočaranje sta ostala, obrnila sta stran in šla.
Kako Ravnati S Svojimi Občutki?
Vir: Težko razumem svoja čustva - stavek, s katerim se je srečal vsak izmed nas: v knjigah, v filmih, v življenju (nekoga ali svojega). Vendar je zelo pomembno, da razumete svoje občutke. Nekateri verjamejo - in morda imajo prav - da je smisel življenja v občutkih.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Kako Ravnati Z Odlašanjem. Kako Ne Odlašati
Odlašanje je težnja, da stvari nenehno odlašamo »za kasneje« (vključno s pomembnimi in nujnimi!). To stanje postane pravi problem, ko je človek večino časa v njem - stalne »motnje« načrtovanih aktivnosti, nekvalitetni rezultati in posledično stres, krivda, težave in zamujene priložnosti.
Kako Se Naučiti Ceniti Sebe? Kako Ravnati S Navado Razvrednotenja Sebe?
Razvrednotenje je obrambni mehanizem v naši psihi, pri katerem zmanjšamo (ali popolnoma zanikamo) pomen tega, kar nam je res zelo pomembno. Lahko razvrednotite vse - sebe, druge ljudi, čustva, dosežke. To vedenje je lahko dokaz utrujenosti, izgorelosti, pomanjkanja virov.
