2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Enostaven odnos, ki temelji na zaupanju.
Če želite imeti uspešen odnos, tako platonski kot romantičen, in imeti nekaj minut časa za branje, vam lahko to pomaga.
Dajte si nekaj časa, saj se to z mahanjem čarobne palice ne zgodi hitro, in ko boste prebrali ta članek, boste imeli predstavo, kaj točno lahko naredite za enostaven odnos.
Tukaj navedena priporočila so izvlečki iz psihoterapevtskih sej z eno od mojih strank, ki so jih uspešno izvedli v praksi.
Pa začnimo.
Lahko varno domnevamo, da želimo v odnosu biti čim bolj uspešni in zagotovo ne razočarani. Psihoterapija pomaga prepoznati vzroke za naše nelagodje in nam daje potrebna orodja za "popravilo" našega odnosa s partnerjem ali prijateljem ter ustvarjanje odnosa, kjer bo velikodušnost in prijaznost drug do drugega. Sposobnosti izkazovanja prijaznosti in radodarnosti v odnosih so lahko koristne ne le v odnosih z ljubljenimi, ampak tudi v odnosih s katero koli drugo osebo. In to je lahko res odličen odnos!
Če pride do težav v odnosu, lahko partnerja preideta na tako imenovano osredotočanje na negativno, s čimer pri partnerju opazita le negativno in zavračata vse pozitivno. Ta strategija našega uma je povsem upravičena v stanju "vse je slabo". Celoten miselni konstrukt je neke vrste skener, ki skenira okolje za vprašanja, povezana s partnerjem. V tem primeru so naša samodejna in slabo nadzorovana dejanja napaka, ki nam ne daje možnosti, da popravimo odnose in jih obrnemo k dobremu počutju.
Skeniranje okolja smo postavili v način iskanja pozitivnih lastnosti našega partnerja, prijatelja ali samo osebe, ki je poleg nas. S črpanjem mišic pozitivnega skeniranja utrdimo ta učinek in se nanj osredotočimo. Sčasoma bodo naša prizadevanja prerasla v zaupanje in pozitivne trenutke bomo lahko ne samo opazili, ampak jih tudi delili. Vsakič, ko delimo in velikodušno delimo prijaznost s svojimi najdražjimi, smo tudi sami prijaznejši.
Kako se te veščine učijo pri psihoterapiji pri nekaterih mojih strankah?
Tehniko uglaševanja lahko uspešno uporabimo pri svetovanju strankam, ki imajo težave v odnosu s partnerjem.
Zgoraj opisane izkušnje pri iskanju in deljenju prijaznosti z drugimi v veliki meri temeljijo na zaupanju, ki je ključna kakovost v lahkih, dolgotrajnih odnosih. Zaupanje se razvije z vstopom v nekakšno duhovno resonanco partnerjev med seboj, kot so to počeli naši starši z nami, ko smo bili otroci.
Mnogi od nas doživljajo težave v odnosih ravno zato, ker smo dobili (ali sploh nismo dobili) neke vrste zaupanja, ki za nas ni bilo dobro. Pravzaprav je to isti skener, nastavljen na določeno frekvenco negativa. Tehnika uglaševanja temelji na dejstvu, da svoje stranke učim, da so zelo pozorni na svoja čustva in izkušnje ter na občutke in izkušnje partnerja. Pomagam jim, da se naučijo vprašati, kaj potrebujejo, in kako se odzvati na to, kar se od njih zahteva. Strankam pokažem, kako naj pokažejo strpnost in razumevanje čustev z nebrambnim sočutjem in empatijo (poskusite si predstavljati čustva druge osebe). Vadimo zaupanje in sposobnost biti velikodušni do drugih ter z njimi deliti svojo prijaznost. Več prijaznosti in radodarnosti ustvarja pogoje za krepitev in rast zaupanja v odnosih. To je tehnika usklajevanja, medsebojnega uglaševanja.
Učenje novih veščin in njihovo uveljavljanje zahtevata čas in trud, kar nas vodi naprej. Učenje, kako obvladati, kako uskladiti naše odnose, je najbolj dragoceno v našem življenju in se ga moramo pri tem nenehno učiti in nenehno izboljševati. Stanje zaupanja vam omogoča, da zadovoljite svoje potrebe in potrebe drugih. Ko imaš tisto, kar si želiš, so možnosti, da boš srečnejši in zadovoljnejši, veliko večje, kot če tega ne bi imel.
Zaupanja se je mogoče naučiti, tudi če ga nismo prejeli od staršev, in za to ni nikoli prepozno.
Priporočena:
O Zaupanju
Medtem ko postavljamo vprašanje tako, da je zaupanje v osebo naše notranje zaupanje, da se bo oseba vedno obnašala "dobro" (z našega vidika), torej kako smo se z njim strinjali, kako smo ga vprašali itd. .NS. - v tem primeru sploh ne morete zaupati nikomur.
Napadi Panike, Praktični In Enostavni. Najbolj Ažurne Informacije
Zdaj se veliko govori o napadih panike (običajno se uporablja okrajšava PA) ali napadih panike. »To so razmeroma kratkoročni napadi intenzivnega strahu, vključno z intenzivnimi telesnimi reakcijami, ki niso posledica organskih motenj ali bolezni, ki so neproduktivno pretirane, neprimerne okoliščinam, reakcije v stiski v naravi.
Organizacijske Spremembe, Ki Temeljijo Na Paradoksalni Teoriji Sprememb Arnolda Beisserja
Za začetek je pomembno povedati nekaj besed o teoriji sprememb A. Beisserja. V izvirnem jeziku se glasi: Do sprememb pride, ko nekdo postane to, kar je, ne pa tudi, ko poskuša postati to, kar ni … Do sprememb ne pride zaradi prisilnih poskusov posameznika, da bi se spremenil ali pa ga druga oseba spremeni, do tega pride, če posameznik porabi čas in trud, da bi bil to, kar je - t.
Primeri Možnega Spopada ̆ Psiholog S Strankami, Ki Temeljijo Na Radikalih
Navedel bom primere možnih spopadov na podlagi radikalov. Upam, da razumete konvencionalnost teh primerov, ker se ne bomo ne vi ne jaz srečali s "čistimi" radikali. Na srečo so resnični ljudje veliko bolj vsestranski kot kateri koli model.
Odnosi S Starši V Otroštvu In Medosebni Odnosi Učencev
Številna dela domačih in tujih raziskovalcev so namenjena preučevanju odnosov s starši otrok, mlajših od 18 let. V ruski psihologiji so raziskave na tem področju izvedli znanstveniki L.S. Vygotsky, O.A. Karabanova, V.M. Tseluiko, D.B. Elkonin in mnogi drugi, vendar se na žalost premalo pozornosti posveča preučevanju odnosov s starši v otroštvu, ki so osnova za oblikovanje osebnosti odrasle osebe in značilnosti medosebnih odnosov med odraslimi.
