2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psihološki triki za vsak dan
Kako ravnati s strupenimi vplivi drugih. Pomagal bo pri odnosih (na primer) podrejeni šef
Situacija.
Kričijo nate, te grajajo, žalijo, na splošno odvržejo svoja čustva. Uporabite trik Varno mesto.
Bistvo.
Poskusite ločiti čustva od osebnosti, ne jemljite jih osebno. Mentalno vas lahko prepeljejo na "varno mesto" - v svojo spalnico, katero koli drugo sobo, prostor. Poskusite podrobno predstaviti predmete, pohištvo, vonjave, zvoke. Ta življenjska zgodba vam bo pomagala "ostati na pravi poti" po neprijetnem pogovoru.
Kako se znebiti rutine. Pomagal bo pri bluesu, utrujenosti in ravno takrat, ko je žalosten
Položaj.
Zjutraj se zbudite, počutite se slabo in žalostno, utrujeni ste … Uporabite tehniko "Privoščite si".
Bistvo.
Vsako jutro se zbudite in ugotovite, kako boste zadovoljili sebe. Na primer. Po službi pojdite v kino, kupite kaj okusnega itd. Ko zjutraj zavestno načrtuješ prijetno stvar, dan mineva bolje - veš, da te čaka nekaj dobrega.
Naslednji življenjski kramp je za impulzivne in ne samo. Da ne bi obžalovali nenamernih dejanj in besed
Situacija.
Jezni ste, zaskrbljeni, presenečeni. Če imate silovito željo povedati ali narediti nekaj. Dobrodošli. "Ustavite se in stopite nazaj."
Bistvo.
Ustavite se, naredite korak nazaj, opazujte in nadaljujte z zavedanjem. Opazujte se, poglejte, kateri predmeti so v bližini, globoko vdihnite. To vam bo pomagalo pri soočanju s čustvi in občutki tesnobe.
Če nimate podpore
Položaj.
Pomagal bo pri izgubi motivacije, pomanjkanju podpore od zunaj. Uporabite tehniko samohvalitve.
Bistvo.
Poskusite vzgojiti navado, da se hvalite za svoje dosežke. Razglasite svoje majhne zmage za ta dan, lahko pa tudi drugim poveste o svojih dosežkih in dobrih novicah.
Če ni želje in moči, ne začnite. Morda mislite, da opravičujem lenobo, vendar ni tako
Situacija.
Začeli ste brati novice na internetu (skrajno negativno), zdaj pa ste posesani v brezno, začnete brati komentarje, sledite povezavam. Uporabite tehniko »zaprite stran«.
Bistvo.
Ne vsiljujete zaviranj, ampak nadaljujte s tem, da skrbite zase. Mogoče je bolje, da poskrbim zase in stran zaprem, dokler to še lahko počnem?
Nenehno se ujameš, da misliš, da se primerjaš z drugimi
Primerjati sebe z nekom, primerjati videz, talente, inteligenco je skrajno neumno. Uporabite tehniko »primerjaj se s seboj v preteklosti«.
Bistvo.
Nehajte laskati svoji samopodobi ali padati v obup v primerjavi z drugimi, primerjajte se s seboj. To je vse.
Če se znajdete v situaciji, nad katero ste izgubili nadzor, je ne morete rešiti sami ali pa je preprosto ni mogoče spremeniti
Položaj.
Nekaj je šlo narobe, ni pa odvisno od vas, začnete skrbeti, se razjeziti itd. Uporabite tehniko "prazen prostor".
Bistvo.
Lahko izgubite čas in energijo, ko poskušate spremeniti situacijo, lahko padete v obup ali pa poskusite sprejeti to, kar je, je nevtralno, in tudi poskusite zmanjšati vpliv tega "nečesa" na svoje življenje.
Če niste razumljeni
Situacija.
Karkoli od romantične zveze do odnosa med sodelavci. Uporabite tehniko "povej mi o svojih občutkih".
Bistvo.
Dokler osebi ne poveš svojih čustev, o njih ne bo ugibal. In ne moreš vedeti, kako se počuti druga oseba, dokler ti ne pove. Najboljša rešitev je pogovor, odkrit pogovor pa je boljši.
Ali v svojem življenju uporabljate psihološke rešitve?
To so le majhni triki, ki olajšajo življenje. Ne bodo pomagali pri depresiji ali drugih resnih motnjah.
Bodite pozorni nase.
Priporočena:
Kako Se Naučiti Uživati v življenju (vsak Dan)
Svet okoli nas je preveč raznolik, ima veliko stvari, ki nas lahko razburjajo, in prav toliko stvari, ki bi nam bile morda všeč. Poglejte okoli sebe. Ali lahko okoli sebe najdete nekaj, kar vam je všeč, v čemer uživate? Če takih stvari ni, potem je čudno, da te vse to obdaja in to zdržiš.
Hvalite Zasvojenost Ali Kako Vsak Dan Dobiti Pohvalo Od Sebe
Verjemite, želja, da bi ugajali drugim, je povsem normalna. Pohvale so čudovit način, da pridobite ali pokažete odobravanje. Če pa nenadoma spoznate, da brez tega ne morete normalno živeti, je to neravnovesje, ki bo motilo zelo dolgo. Želimo biti ljubljeni, hvaljeni in zgled.
Psihologija Ustvarjalnosti. Ne Morem Ustvarjati Vsak Dan
Sem pisatelj in tudi sam sem pisal vsak dan. In ko ni šlo, sem izmenično čutil občutek krivde (pred knjigo, družbo, muzo), občutek jeze, zmedenosti, nerazumevanja, razočaranja. Očitno se ne trudim. Do revolucije v zavesti je prišlo po pogovoru z umetnikom Olegom Shchigolevom.
Psihološki Triki Za Lažjo Prehrano
Bili ste na dieti in to je super. Zdaj je pomembno, da ostanete na tej dieti toliko časa, kot potrebujete. Brez okvar in brez psihološke obremenitve. Tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo resnično pomagali, da se ne zlomite. To ni šprint, ampak maraton.
Vsak Dan živite Tako, Kot Počnete "na Počitnicah": Sproščeno In Srečno
Delati stvari, ki ti pomagajo, da vsak dan čedalje bolj napreduješ in se počutiš bolje, ne pa delaš in ne izgubljaš časa in energije za stvari, ki "zastrupljajo" tvoje razpoloženje in počutje. Zdelo bi se tako enostavno in razumljivo, vendar tega ne zmorejo vsi.
