2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
To je praktična vaja pri sprejemanju starševstva in izboljšanju notranjega dialoga s starši. Priporočamo vsem, saj so temelj osebnostnega razvoja zdravi notranji odnosi s starši
Fotografirati je treba starše (ločeno - pri mami, ločeno - pri očetu, pomembno je, da na fotografiji ni nikogar drugega!). Če ni fotografije, lahko na list papirja napišete ime mame in ime očeta (če ime ni znano - samo "mama" in "oče").
Nato postavimo dva stola drug proti drugemu. Na en stol postavimo fotografijo (ali list papirja z napisanim imenom), na drug stol se usedemo sami. Zapremo oči. Najprej si predstavljamo enega od staršev, ki sedi nasproti (recimo, to bo mama). Čim bolj podrobno si morate predstavljati (gube, pege, lasje, oblačila, drža, v kateri sedi mama, mimika itd.). Nadalje, če si predstavljate, kaj stoji med vami, je nekakšna ovira, gruča medsebojnih pritožb in trditev, neupravičenih pričakovanj itd. Lahko se počuti kot megla, dim, sluz, stena - slika je lahko karkoli!
Pa začnimo pogovor z mamo, izražamo VSE pritožbe, vse, kar se je z leti nabralo, kar je bolelo, vso našo bolečino! Brez cenzure. Naj vas ne moti misel, da "se z mamo ne pogovarjate tako." Ali pa, če matere ni več med živimi - kaj pa mrtvi, "ali dobro, ali pa sploh ne" … Končni rezultat takega pogovora je sprejetje matere, zato ne delate nič slabega. Ko ste spregovorili, povedali vse, se usedite na mamin stol. Blazinice kazalca in srednjega prsta položite na prsni koš v predelu srca in recite "Zdaj nisem jaz, zdaj pa sem mama." In počuti se kot mati, vstopi v to podobo, predstavljaj si, kako se počuti tvoja mama.
In začnite govoriti v njenem imenu o vsem, kar ste ji pravkar povedali o svojih občutkih, o svoji bolečini. Kaj bo rekla? Bo prosila odpuščanja? Verjetno bo razložila motive svojih dejanj.
Lahko pa pove nekaj o svojih zamerah in zamerah. Ko bo mama spregovorila, se pomaknite nazaj na stol. Blazinice kazalca in srednjega prsta položite na prsi, v predel srca in recite "Zdaj nisem mama, zdaj sem jaz." In preverite, če se je prvotno med vami razpršilo. Kako se je to spremenilo? Pogovor, pogovor je treba nadaljevati do trenutka, ko IT popolnoma izgine. To se morda ne zgodi prvič, vendar je končni rezultat čist, brez ovir, prostor med vami in staršem.
Ko končate pogovor, pokleknite pred mamo ali počepnite (kot majhen otrok) in recite, gledajoč v materin obraz:
Mama, ti si velika, jaz pa majhna (majhna).
Ti daješ in jaz sprejemam.
Jaz sem tvoj sin / tvoja hči in ti si moja mama.
Hvala za vaše življenje, sprejemam vas takšnega, kot ste. In sprejemam tvoje življenje takšno, kot je.
Hvala, ker ste mi dali življenje!"
Postavite se s hrbtom k materi in si predstavljajte, da vam položi roke na ramena (še vedno čepete ali pokleknete v položaju majhnega otroka). In predstavljajte si, kako generična sila, generična energija prihaja do vas skozi mamine roke. Mama je voditeljica klana. Moč in energijo prenaša s staršev, s starih staršev - na vas. Občutite to moč na hrbtu. Ko imate dovolj hrane, lahko vstanete in odprete oči.
Enako naredi z očetom.
Pomembno je, da ne zadržujete čustev, ki se bodo pojavila pri opravljanju te naloge. Če želite jokati - jočite, želite kričati, prisegati - to morate storiti. Bistvo vaje je ČIŠČENJE in SPREJEMANJE. Skozi sprejemanje staršev, življenje staršev je tudi sprejemanje SEBE.
(C) Anna Maksimova, psihologinja
Priporočena:
Posvojitelji. Faze Bivanja
Posvojitev - to je izpustitev situacije in zaključek procesa žalovanja zaradi izgube nečesa pomembnega za nas. Izgubite iluzijo, da bo tako, kot si želimo, in ne tako, kot je. Sprejemanje je zadnja stopnja v tem, da se konča in preživi težka situacija, to je faza asimilacije in "
Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)
V življenju ima vsak človek neprijetne problemske situacije. Pogosto je zelo težko sami ugotoviti in najti pot iz njih. Nato se človeku spustijo roke in obsesivne misli se mu prikradejo v glavo: »Zdaj je vse izginilo. Ne morem več ničesar narediti.
Praktična Zgodba št. 1. Ko Hči "nosi" Bolečino Za Svojo Mamo
Maria je na sprejem z urološkega oddelka prišla s svojo devetletno hčerko Sašo. Deklica je imela enurezo od rojstva, vendar ji zdravniki niso mogli nič pomagati. Z medicinskega vidika je bila Sasha "čista", brez patologij in nevroloških motenj.
Zavedanje. Praktična Uporaba
Verjetno ni nobenega izobraževanja, knjige, članka ali podcasta, tako ali drugače povezanega s "praktično ezoteriko", v katerem se ne bi uporabila beseda "zavedanje". Poleg tega sem popolnoma prepričan, da je ta koncept temelj samorazvoja in samospoznanja in da so vse - ali večina - duhovnih praks tako ali drugače povezane z njim ali na njem zgrajene.
O Ravnovesju življenja. Praktična Tehnika
Sarah Andersen je spet v eni sliki natančno opisala vzrok ogromnega trpljenja našega življenja. Kot otrok je bilo zame značilno, da sem pri matematiki prinesel 12, v nemščini pa 2. Potem se je pristranskost preselila na področja življenja - takoj, ko me je poneslo delo, sem popolnoma pozabila na svoje osebno življenje.
