Zavedanje. Praktična Uporaba

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Verjetno ni nobenega izobraževanja, knjige, članka ali podcasta, tako ali drugače povezanega s "praktično ezoteriko", v katerem se ne bi uporabila beseda "zavedanje". Poleg tega sem popolnoma prepričan, da je ta koncept temelj samorazvoja in samospoznanja in da so vse - ali večina - duhovnih praks tako ali drugače povezane z njim ali na njem zgrajene. Kot praktični trener življenja uporabljam ta izraz skoraj na vsaki seji in pred kratkim me je stranka vprašala: "Toda prav to zavedanje, o katerem ves čas govoriš, kaj je to?"

Če na kratko povem, bi rekel, da je "zavedanje največja vključenost v proces lastnega življenja", ko se nič ne naredi "kar tako", "samo po sebi" ali "iz navade / vztrajnosti" in Ne mislim samo na dejanska dejanja, pač pa tudi na misli, občutke, čustva in stališča, iz katerih se odzivamo na zunanje dražljaje.

Meni je prišel tak primer. Predstavljajte si, da se je v vaši hiši pojavilo kakšno majhno in zelo spretno bitje, morda pes, ali mucek, raček ali beli dihur. Seveda se ni pojavil sam, ampak z vašo pomočjo ste ga kupili / vzeli iz zavetišča / našli na ulici in zdaj prostovoljno nosite odgovornost zanj. To bitje je zelo ljubko, premika se zelo hitro, tiho in z vašega vidika kaotično, z drugimi besedami, "stopi pod noge". To pomeni, da če ne želite stopiti na to bitje, se spotakniti obnj ali povzročiti kakšne druge škode njemu ali sebi, ne z zlonamernim namenom, ampak preprosto zato, ker gibanja bitja ni mogoče predvideti, ne potrebujete vedno tega vsako minuto in skoraj vsako sekundo se spomnite, da četudi pred pol sekunde bitje ni bilo blizu vaše noge, to ne pomeni, da ga zdaj ni.

Imam dve taki bitji, to sta moja psa, od tu v hiši velja pravilo: "Preden narediš korak, se 100% prepričaj, da tik pred teboj ni psa." Analogija z njimi me je spodbudila k zgornji definiciji zavedanja in predlagam, da jo razstavim na štiri ravni: dejanja, občutke, misli, stališča.

Začnimo z dejanji. Zdi se, da je težko, vsak odrasel razume, lahko bi celo rekli, se zaveda, zakaj počne to, kar počne, in govorim o povsem očitnih stvareh - zakaj se človek uči tega ali onega poklica, dela za nekatere, potem dela, poroka / poroka, rojstvo otrok ali dihur. Kljub temu temu ni tako, izkazalo se je, da je takih ljudi zelo malo in večina jih počne vsa zgoraj našteta in druga "življenjska" dejanja, ne da bi preveč razmišljala in se ne spraševala preveč, "ali si tega res želite? " Tu je veliko možnosti: izbira univerze po načelu "denarnega poklica", izbira službe po načelu "niso vzeli nikjer drugje" (mimogrede, enako se zgodi s poroko), oz. z načelom "nedaleč od doma", rojstvo otroka, ker se je "to zgodilo", poroka, ker je "čas", in celo dihur, ker "sosed ima, in kaj sem slabša?" Če sem iskren, velik problem tukaj ni niti v tem, da je oseba ta dejanja naredila nezavedno ali ne po svoji osebni želji - vse se lahko zgodi, včasih prisilijo resnične okoliščine - ampak to, da jih še naprej izvaja, tudi če redno povzročajo utišati negativna čustva. Se pravi, ne "Kaj lahko naredim, da bom srečna s svojim življenjem", ampak tako, da "Moje življenje me ne osrečuje, zato ves svoj prosti čas sedim in se nad tem pritožujem."

V moji knjigi "Hiša za punčke za ježa" glavni lik na začetku zgodbe ni mogel odgovoriti na vprašanje: "Zakaj počneš to, kar počneš?" … To, kar je storila, ji je povzročilo več negativnih občutkov kot karkoli drugega.

Če človek začne redno postavljati to vprašanje in nanj najde poštene odgovore, mu bom rekel »zavedanje«. Tudi če je odgovor "delam v službi, ki jo sovražim, ker mi prinaša dohodek", je to bolje kot "ne vem". Seveda preprosto zavedanje problema ne pomeni njegove rešitve, vsekakor pa mora narediti korak proti njemu. Naslednje vprašanje bo: "Kaj bi želeli narediti in kako to narediti, da vam bo to, kar želite početi, prineslo tudi dohodek?" Razmišljanje o tem vas že ima priložnost približati novi resničnosti.

Naslednja je raven občutkov. Delno sem o tem pisal v članku o odgovornosti, ko sem rekel, da je človek sam odgovoren za to, kakšna čustva doživlja. Kolikor ne bi želeli kriviti nekoga v bližini, ne vreme, ne okoliščine, da "sem slabe volje", bistvo ni v njih, ampak v nas samih. Naše tako imenovano "slabo razpoloženje" je signal, da nekdo v nas, del nas, podosebnost (jaz jim rečem "mali ljudje") ne prejme nekaj, kar potrebuje, je nesrečen. Ko klient reče: "Žalosten sem / osamljen / slabo se počutim", bom vedno pojasnil: "Kdo točno v tebi se počuti slabo, kdo je žalosten in kdo osamljen?" Če ste predolgo poskušali biti "dobri za vse", pri tem pa pozabili, da imate tudi svoje želje, bo v nekem trenutku tisti del vas, ki želi nekaj zase, prišel ven in zahteval pozornost, in to se vam bo zdelo da ste preprosto "utrujeni / niste spali / niste v redu"; če ste predolgo trpeli nespoštljiv odnos do sebe in si s čimerkoli razlagali, potem bo v nekem trenutku zamera prišla zelo jasno, pa tudi neprijetno vam bo, in če vas na primer vaš fant ne pokliče dolgo časa, potem prisluhnite sebi. Ali je strah pred osamljenostjo dvignil glavo? Za izvajalce zavestnega pristopa je vsako "slabo razpoloženje" izgovor, da se ustavijo, razmišljajo in natančno sledijo, kdo v notranjem kraljestvu trpi, kar je spet korak k rešitvi.

Občutki so vedno odvisni od misli in ne nastanejo sami od sebe. Za vsakim negativnim (in tudi pozitivnim) čustvom se skriva misel. Na primer, dekle se počuti nesrečno, ker je mladenič ne pokliče. Kakšna misel je sprožila ta "nesrečen občutek?" Vsak ima svoje odgovore, vendar jim bom dal naslednje: »Prenehal me je ljubiti / ne ljubi / nikoli ni ljubil / zapustil me je / ostala sem sama / nisem dovolj dobra zanj / bom nikoli se ne poroči / vedno bom osamljen / debel sem, zato ga ne zanima / jaz sem zguba / nihče me ne ljubi / že vrsto let sem, a še vedno nisem poročen! «. Seznam se nadaljuje, veliko je zanimivih stvari, včasih ti stavki nimajo nič skupnega z resničnostjo in če o tem razmišljate razumno, ne razumete, kako in kje vam je to prišlo v glavo.

Naslednja stopnja je raven stališč ali raven razuma. Z analizo občutkov in misli pridemo tja, od kod prihaja vse - temeljni odnosi, ki gradijo naše življenje. Spremembe na tej ravni vodijo do globalnih sprememb pri vseh drugih in so zelo opazne. Vzemimo za primer tisto dekle, ki je žalostna zaradi pomanjkanja klicev svojega fanta. Recimo, da občutek žalosti izhaja iz misli: "Nikoli se ne bom poročil", toda kakšen odnos stoji za tem? Z drugimi besedami, in kar je tako groznega pri "neporočenih", so nekateri na splošno v redu, ker jim ni treba odgovarjati za nikogar razen za sebe. Odnos je lahko takšen: "Neporočene ženske so ničvredne" ali "Ne moreš preživeti sama" ali kaj drugega, toda prav ta odnos dekle verjetno potisne, da se oklepa tega fanta, čeprav morda ne za vsako ceno. Če odstranite to nastavitev, bo preostala veriga izginila sama.

Z vidika pozornosti je dobra vaja naslednja: če menite, da je prišlo do vas kakšno negativno, težko, moteče prepričanje, potem začnite razumeti, kaj točno je in kaj vam želi povedati. Kakšen je občutek, kakšna misel stoji za njim in kakšen odnos stoji za mislijo. Na sestanku s specialistom je to seveda lažje, saj vas bo transformacijski trener hitreje vodil po vseh ravneh in vam ne bo pustil, da "pobegnete" - in um si tega res želi, če pa tega ni pri roki, potem se lahko poskusite spopasti sami.

Če povzamemo, lahko rečemo, da čim manj v vaših dejanjih, mislih in občutkih "avtomatizma" in "avtopilota", bližje ste zavedanju in lažje boste živeli tako, kot želite, in ne kako " zgodilo se je samo od sebe."

Vso srečo pri ustvarjanju, Vaš, #anyafincham