Zavedanje Ni Dovolj Za Spremembe

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V človeškem telesu je 630 mišic, 208 kosti. Približno 5 litrov krvi (odvisno od teže). Pljuča vzamejo približno 17.280 vdihov na dan.

Človeško srce naredi od 51840 do 144000 utripov na dan, s črpanjem krvi, ki prenaša hranila v vsako celico telesa, odvzame tisto, kar je že nepotrebno in ga je treba odstraniti iz telesa.

Možganska skorja vsebuje 10.000-100.000 milijonov nevronov in še večje število glialnih celic (katerih natančno število še ni znano). In vse to deluje v tesni medsebojni povezavi, delo vsakega organa vpliva na delovanje celotnega sistema, imenovanega če en organ odpove, potem celoten organizem obnovi svoje delo. Prvič, kompenzira "zlom" z porazdelitvijo obremenitve na druge organe. Če je bila kompenzacija dolgotrajna in se okvara iz nekega razloga ne obnovi, potem preostali organi začnejo boleti zaradi prevelike obremenitve.

Na primer, če so zaradi stresa krvne žile v krču, je srce prisiljeno močneje in pogosteje potiskati kri, tako da ima čas, da vsaki celici prinese prehrano. Prva stvar, ki jo je treba zadeti, so oči, saj kri, ki prenaša kisik in hranila, najprej vstopi v možgane kot strateško pomemben človeški organ. Oči doživljajo vse "užitke" povečanega pritiska. Nato ledvice začnejo pošiljati pozdrave, ki delujejo v nujnem načinu (kri teče vse hitreje). In potem se začne začaran krog - ledvice se ne morejo spopasti, presnova se spremeni. Da bi v celice prinesli hranila in odstranili toksine, srce začne še hitreje črpati kri, ledvice pa postanejo še trše.

To celotno verigo navajam le zato, da jasno pokažem medsebojno povezanost VSIH telesnih sistemov med seboj in pomen delovanja vsakega organa.

In zdaj se obrnem na glavno točko, ki se mi zdi v kontekstu psihoterapije izredno pomembna.

Mala uvodnica:

Glavno orodje psihoterapije je zavedanje. Zaveda se njegovega prispevka k dogajanju v človekovem življenju priložnost spremeniti to življenje po lastni izbiri, kolikor se take spremembe v človekovi moči (ne pozabimo, da obstaja tudi zunanje okolje (ljudje, dogodki, pojavi), nad katerim človek nima moči).

Najpomembnejša ključna beseda v zgornjem odstavku je priložnost. To želim še posebej poudariti.

Kajti včasih se od psihoterapije pričakuje čudež. Kot, prišel bom na psihoterapijo, si popravil možgane, takrat se bo začelo moje resnično življenje! In trdo bom delal na sebi, kolikor je potrebno, samo da se počutim drugače, samo da ustavim te neskončno ponavljajoče se dogodke / reakcije / scenarije, od katerih sem izčrpan.

Obstaja pa ena zelo pomembna podrobnost, ki včasih izpade iz področja osredotočenosti: samo zavedanje ni dovolj za spremembe.

Če sem navdušen nad tem, kako potrebujem trebuh na trebuhu, potem lahko razumem, zakaj ne delam na trebuhu. Vendar samo zavedanje za te dolgo pričakovane kocke ni dovolj in tudi potiti se je treba. Res je, ne skozi "moč volje" (sploh ne verjamem v to), ampak že na energijo lastne želje. Ampak še vedno se potite, tudi če je visok (ker sem v stiku s to mojo željo).

Če sem strasten, kako želim, da se scenariji v mojem razmerju spremenijo, lahko uresničim svoj prispevek k dogajanju. Da pa bom nekaj res spremenil, bom moral narediti nekaj drugače.

In to je polno dejstva, da bom:

a) zelo strašljivo

b) počutil se bom ranljiv (nerodno, šibko, smešno, ranljivo …)

c) motil se bom, včasih boli

Pri hoji je vključenih 400 mišic. V odrasli dobi se to zdi naravno, le malo ljudi pomisli, kako težko je v resnici. Predstavljajte si - hkrati vključite in koordinirajte napetostno sprostitev 400 mišic! Še več, na stroju, ne da bi o tem razmišljal!

Če pa se spomnite svojih otrok ali vprašate svoje starše, kolikokrat so jim zgrabili srce, ko ste obvladali to veščino, postane očitno, da ste se ob obvladovanju pokončne drže komaj počutili udobno in lahko. Dokler ne opravite s 370 mišicami, jih lahko trideset izdajniško izgine! In potem ne preostane nič drugega, kot da se naučimo različnih užitkov včasih brezsrčne gravitacije.

Nekoč sem delal v centru, kamor ljudje prihajajo zdraviti skoliozo. Najprej se spet naučijo hoditi. Izkazalo se je, da je to še težje kot učenje iz nič! Ker na stroju želite delati tako, kot ste nekoč. In če otroka pri obvladovanju hoje žene spontana in neustavljiva žeja po znanju, potem v odrasli dobi, da bi spremenili običajne vzorce, pride do neverjetne samodiscipline, samozavedanja, samopodpore in sprejemanja odgovornosti za lastne spremembe zahtevana tudi. To pomeni, da je tukaj poleg telesa povezan celoten kompleks "mišic duše". Toda niti ena sprememba v duši ne bo povzročila zunanjih sprememb, če jih ne podpira dejanje (nova izkušnja).

Mislim, terapija je le eno orodje, vir, ki ga je mogoče uporabiti za spremembe. Toda noben terapevt in nobena terapija ne moreta nekomu spremeniti življenja. Terapija je lahko odličen vadbeni stroj za napihovanje mišic, ki jih želite, in / ali preizkušanje novih izkušenj v varnem prostoru.

Toda prav tako težnja po duhovnem brez skrbi za fizično (in obratno), pa tudi razvoj intelektualnega, ne da bi razvili čutno, tako kot skrb za druge brez skrbi zase itd., Verjetno ne bosta povzročila občutka integriteto in izkušnjo harmonije.

Tako gre.

@psiholog Alyaeva Ksenia.