2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V zadnjem času so psihoterapija in pogovori o njej vse pogostejši, skoraj vsakdanji, poleg tega tu in tam pride do nasvetov, kako si izboljšati življenje, se ljubiti, spopasti s tesnobo in prenehati biti užaljen. Družbeni mediji popularizirajo terapijo, televizija pa ne zaostaja.
Zdi se, da vsi vedo, kdo je psihoterapevt, psiholog. Razmišljajo celo o tem, da bi poiskali nasvet, vendar se pogosto dvomi in predsodki ustavijo in prestrašijo. "Kako je, nenadoma tujcu povedati o svoji notranjosti?", "Ali mu je mogoče zaupati, ga nenadoma obsoditi?", "Kdo mi lahko pomaga, saj tudi sam ne morem", "Nihče me ne pozna bolje kot jaz, ni časa za izgubo."
Pogosto napačne predstave o psihoterapiji ne ustvarjajo le ovir za iskanje pomoči pri specialistu, ampak tudi skrivajo številne iluzije!
Zato poskušam z vami razpravljati o 6 najboljših mitih o psihoterapiji, ki sem jih zbral. Ko sem zbiral podatke, jih nisem gledal z enim očesom, ampak s strani stranke in svetovalca.
Trajalo je dolgo, zato bom temo obravnaval v dveh člankih. Pa pojdimo.
Mit 1. Psihoterapija traja leta
Ne. To je narobe.
Obstajajo različne metode psihoterapije, vključno s sodobnimi kratkotrajnimi (na primer kognitivno-vedenjsko in njene številne veje). Z njihovo pomočjo lahko do rešitev nalog in težav pride v nekaj mesecih - letu dni. Seveda je trajanje terapije vedno individualno, odvisno od problematike in od osebe same.
Kako dolgo traja terapija? Obstajata dve možni možnosti za odgovor terapevta - "ne vem, to je nepredvidljivo" in "običajno to vprašanje traja približno … seje ". Da, obstajajo protokoli za posebne težave (na primer anksiozna motnja), obstaja določena struktura dela, kljub temu, da je vsaka oseba edinstvena. V skladu s tem je mogoče narediti napovedi in domneve o trajanju terapije.
Mit 2. Terapija je draga
Zelo nejasna in površna izjava. No, za vsakogar ni "dragega".
To zagotovo ni iz kategorije blaga v segmentu lux, čeprav je to mogoče.
S čim želite primerjati ceno terapije in ali je to potrebno? Cenik svetovalcev se včasih spreminja, med ponudbami strokovnjakov lahko vedno najdete ugodno ceno zase.
Takoj je treba določiti, da bi morala biti cena še vedno znatna, saj je priznano dejstvo, da ljudje pogosto razvrednotijo in ne jemljejo resno tega, kar so dobili na žogi. Pristojbina je neke vrste potrditev, da ste resni in pripravljeni na delo.
Hkrati pa sploh ne pomeni, da se s povečanjem cene za posvet kakovost ali hitrost reševanja vprašanja poveča.
(Morda bom nekako govoril o svojih izkušnjah pri iskanju terapevta.)
Tu je vse individualno in vsak si lahko izbere »terapevtsko« ceno zase - ta bi morala biti pomembna in za proračun sprejemljiva.
Mit 3. Psihoterapevt bo prinesel čarobno tableto in vse težave bodo izginile
No, jaz ne!
Začnimo z dejstvom, da prava zdravila predpiše psihiater.
In nihče ne bo dal tablet v obliki že pripravljenih rešitev in jasnih shem "ena za vse". In če vam to ponudijo, pobegnite od tega strokovnjaka. Psihoterapevti ne dajejo nasvetov, niso produktivni in so lahko celo nevarni.
Pri terapiji tako stranka kot terapevt delujeta enakopravno - sodelujeta, sodelujeta, pogosto terapevt opozori osebo na dejstvo, da sam pozna odgovore na svoja vprašanja, ve, kje je rešitev.
To zahteva popolno vključenost stranke, sposobnost poslušanja terapevta, željo po raziskovanju samega sebe, da bi sčasoma našli stanje, v katerem ni strašno biti sam.
V idealnem primeru se veščina oblikuje, da se slišimo in ravnamo z razumevanjem in sočutjem, ne pa da se besno kritiziramo in požiramo od znotraj. Da, to pogosto zahteva drugo osebo in posebno usposobljeno drugo osebo. Pa tudi čas in potrpljenje.
Se nadaljuje…
Priporočena:
Špekuliranje V Nezavednem 10 Mitov O Psihoterapiji
Nekoč sem hitel razlagati in povedati vsem, bil sem pravi apologeta psihoterapije (tako kot vsi neofiti), nestrpno sem želel »ozdraviti vse« … Zdaj, ko me vprašajo, kaj počnem, se pošalim s frazami, kot je »jaz sem umetnik govorjenega žanra.
10 Mitov O Karieri In Uspehu, Ki Nam Pokvarijo življenje. 1. Del
V svetu, kjer ljudje kričijo o dosežkih in uspehu, je res težko ostati ravnodušen do teme kariere. Zdaj ima naša kultura mešane ideje, ki se na prvi pogled zdijo popolnoma nepogrešljive: zamisli kapitalističnega sveta o "begu in dosegu"
TOP 6 Mitov O Psihoterapiji. 2. Del
V tem članku še naprej obravnavam napačne predstave o psihoterapiji. Prvi del lahko preberete na tej povezavi: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Mit 4. Psihoterapevt stranko vseskozi vidi, ocenjuje, obsoja, saj sam ve, kako to pravilno narediti in se drugim celo smeji.
9 Mitov O Psihoterapiji
Mit 1 ."Psihoterapija je potrebna le za duševno nezdrave ljudi, ljudi, ki" nimajo dobre glave ". To velja tudi: »Ali sem norček, da grem k psihoterapevtu?« To so najpogostejše zablode ljudi. Zelo pogosto se psihoterapevti zamenjujejo s psihiatri, slednji delajo z duševnimi motnjami.
10 Najbolj Priljubljenih Mitov O Psihoterapiji In Njihovi Izpostavljenosti
1) MIT: Psihoterapija nas naredi močne, stabilne in neranljive in nihče nas ne bo mogel užaliti, razjeziti, prestrašiti itd. Resničnost: Nasprotno, med zdravljenjem se občutljivost občutno poveča, v nekaterih situacijah pa postanete bolj odprti in ranljivi kot pred terapijo, saj imate zdaj pogum tvegati in svoja čustva odpreti drugim ljudem.
