9 Mitov O Psihoterapiji

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Mit 1."Psihoterapija je potrebna le za duševno nezdrave ljudi, ljudi, ki" nimajo dobre glave ". To velja tudi: »Ali sem norček, da grem k psihoterapevtu?« To so najpogostejše zablode ljudi.

Zelo pogosto se psihoterapevti zamenjujejo s psihiatri, slednji delajo z duševnimi motnjami. Psihoterapevti sodelujejo z duševno zdravimi, polnopravnimi ljudmi, ki se znajdejo v težkih situacijah, se z njimi ne morejo sami spoprijeti in potrebujejo pomoč ali pa se preprosto želijo bolje spoznati. Psihoterapija v sodobni družbi je namenjena širokemu občinstvu, ima veliko število priložnosti, ki se odzivajo na najrazličnejše človekove potrebe. Če psihoterapijo obravnavamo z vidika "zadnjega upanja" na rešitev situacije, lahko podcenimo njen pravi namen in ne ocenimo v celoti njenega potenciala.

Mit 2. "Sam se lahko spopadam z vsemi težavami v svojem življenju, vse vem o sebi, sam sem svoj psiholog itd." To vključuje tudi mit: "Samo šibki ljudje, ki se ne morejo spopasti s težavami v življenju, se obrnejo po takšno pomoč."

Človek v svojem življenju pridobi edinstveno izkušnjo, se nauči bolje razumeti ljudi, odkrivati nove plati svoje osebnosti, se uči obvladovati težav, premagovati ovire. Sposoben si je zagotoviti samooskrbo, prositi prijatelje za pomoč ali pa samo jokati v svoj telovnik, ko mu je težko. Dejansko mu za nekaj časa postane lažje, vendar se mu težke situacije vedno znova vračajo v življenje, težave se ne rešujejo, ostajajo neizpolnjene potrebe. Ker človek še naprej razmišlja, čuti, deluje in se obnaša, kot je sposoben in vajen.

Če človek pozna vzrok svojih težav in ima zadostno stopnjo zavedanja težkih situacij, vendar ga še naprej motijo, se je vredno obrniti na strokovnjaka, ker Samo znanje ne zadošča za rešitev problema, potrebna so konkretna dejanja, nihče se ne more pogledati od zunaj. Tudi psihoterapevt, ki ima veliko izkušenj in znanja, se bo s svojimi težavami obrnil na istega psihoterapevta ali psihologa.

Že sam poziv na pomoč govori o odločnosti in želji, da bi čim prej našli izhod iz težke situacije, govori o osebni zrelosti osebe in o sposobnosti, da prevzame odgovornost za svoje življenje. Iskanje pomoči ne govori o šibkosti, ampak nasprotno, o moči človekovega duha, da se sooči s svojimi strahovi, dvomi, pomanjkljivostmi in skrbmi!

Mit 3. "Psihoterapevt je čarovnik (čarovnik, čarovnik), ki pozna odgovore na vsa vprašanja, ima univerzalna pravila obnašanja za vse priložnosti in daje nasvete."

Vsak človek je po naravi edinstven. In samo on ve, kako živeti in katere odločitve v življenju sprejeti. Naloga terapevta v tem primeru ni narediti nekoga drugega iz osebe, temveč mu pomagati razširiti meje lastnega samospoznanja, da bi sledil svoji edinstveni življenjski poti, sledil svojim ciljem in uresničil svoje potrebe.

Večina strank, ki prihajajo na terapijo, poskuša odgovornost za proces prestaviti na terapevta in nato za sprejemanje pomembnih odločitev v svojem življenju. Psihoterapija je namenjena sposobnosti osebe, da na svoje težave gleda od zunaj. Skupaj s psihoterapevtom se pogovorite o načinih, kako to rešiti. Odločitev o tem, kaj storiti in katere odločitve, je vedno na tebi. Če psiholog "ve", kako je treba živeti, in svetuje za vse priložnosti, beži od njega, je to šarlatan, ki ga ne moremo imenovati "strokovnjaka na svojem področju".

Mit 4.»Sram me je prositi za pomoč, kaj pa, če bo mojim sorodnikom in sodelavcem povedal o meni; Bojim se, da me bo obsodil, kritiziral …"

Prvo in nespremenljivo pravilo vsakega psihoterapevta je zaupnost vseh podatkov, ki jih pove stranka, podatke o obisku terapevta pa lahko posredujete samo vi.

Stranke pogosto prosijo za pomoč v situacijah, v katerih se bojijo priznati tudi bližnjim ljudem. Ta strah pred obsodbo ima podlago, klientu se zdi, da ga bo terapevt obsodil, grajal, kot lahko obsojajo prijatelji, sorodniki, starši. Morda se je s tem že srečal v svojem življenju. Dober terapevt neobsoja vsako stranko in ceni edinstvenost njene osebnosti. Odnose gradi v smislu spoštovanja do stranke, do njenih potreb in želja. Ne bo obsojal, kritiziral, ampak ga bo sprejel takšnega, kot je. In še več: dober terapevt bo skušal v stranki videti najboljše lastnosti in bo s temi sredstvi rešil zastavljeni problem.

Mit 5. "Psiholog bo rešil vse moje težave na enem srečanju!" To lahko vključuje tudi: "Pridem na sejo in bom gledal, kako bo psiholog rešil moj problem."

Psihoterapija je vzajemni proces, v katerem je delitev odgovornosti med terapevtom in stranko. Da bi dosegel pozitiven rezultat psihoterapije, mora biti stranka aktivno prilagojena reševanju svojega problema, biti iskrena. Kljub temu pa številne stranke verjamejo, da bi se moral terapevt, če poišče pomoč, po svojih najboljših močeh potruditi, da stranko preseneti, mu pokaže enostaven in preprost način (kot po čarovniji), da se spopade z vsem, kar ga skrbi. In njegovo vedenje je razumljivo, saj se je odločil za spremembe v svojem življenju in je zaskrbljen, kaj ga čaka.

Mit 6. "Če grem k psihoterapevtu, se bom naučil izogibati kakršnim koli težavam in negativnim čustvom v življenju."

V življenju vsakega človeka obstajajo nepopravljive situacije, na katere ne more vplivati. Psihoterapija pomaga pri obvladovanju težkih situacij, vendar jih v življenju ne odpravi v celoti. Nauči vas obvladovati negativna čustva, hkrati pa ostati stabilna, celovita osebnost, nudi podporo pri obvladovanju kriz in težkih situacij, novih načinov in novih virov za prehod na novo stopnjo brez negativnih posledic.

Mit 7."Postopek terapije bo enostaven in prijeten."

Mnoge stranke, ki prihajajo na terapijo, mislijo, da jih bo psihoterapevt razbremenil trpljenja in življenjskih težav, ne da bi se dotaknil bolečih »točk« in neprijetnih čustev. In ko se sooči s tako neprijetnimi čustvi, ima stranka željo prekiniti terapijo, ne da bi situacijo rešila do konca. Toda ta trenutek je najpomembnejši, to je čas, ko je situacija blizu razrešitve. Že samo vrnitev k doživljanju težkih občutkov je predpogoj za učinkovito psihoterapijo in daje najboljše rezultate pri delu. Če se je človek že odločil poiskati pomoč, mu bo psihoterapevt pomagal preživeti in se osvobodil težkih občutkov ter jih pustil.

Mit 8. Nasprotni mit prejšnjemu - "Psihoterapija je zelo boleča."

Psihoterapija je lahko na nek način boleča, ker vsak človek ima nekaj, česar ne bi rad vedel o sebi. In ko se to pokaže na sejah, je lahko stranka prizadeta, sram, morda ga bo mučil občutek krivde, vendar to še ne pomeni, da bo moral ta in druga neprijetna čustva vedno doživljati. Obstajajo seje, na katerih stranka dobi olajšanje, se smeji in uživa v spoznavanju samega sebe.

Mit 9."Obrnila sem se na psihoterapevta, nisem videla takojšnjih sprememb, kar pomeni, da mi psihoterapija ni pomagala, ni učinkovita."

Ni mogoče v celoti trditi, da med zdravljenjem ni takojšnjih sprememb. Že pri prvem srečanju s psihoterapevtom lahko občutimo opazno olajšanje, situacijo vidimo z druge strani, že pri prvem srečanju se lahko zavedate, česar prej niste opazili. Toda učinek terapije praviloma ne pride takoj, ampak čez nekaj časa - od nekaj dni do nekaj tednov, kar bo odvisno od situacije.