2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Leto dni sem potreboval, da sem po sedmih letih neuspešnih poskusov, da bi se postavil na dieto in se vlekel v fitnes, shujšal za 40 kg in utrdil udobno težo. Že dve leti uživam v čudovitem napetem telesu brez "voljnega nasilja".
Po analizi mojih izkušenj s hujšanjem, ki se mi zdaj zdi preprosta in naravna, sem prišel do zaključka, da:
Hujšanje je individualen proces
Ne glede na to, kako bi znanstveniki radi odkrili "univerzalno metodo hujšanja brez SMS -a in registracije", sem iz lastnih izkušenj in izkušenj prijateljev prepričan, da univerzalne metode trenutno ne obstaja. Hujšanje je sistemski proces, ki temelji na fizičnem in duševnem stanju telesa vsake posamezne osebe, dojemanju samega sebe in sveta okoli sebe, zaužite hrane, razpoložljivosti določene hrane, družine, življenjskega sloga … In tako naprej, naprej, naprej.
Večina hujšanja naredi isto napako: z novo priporočeno prehrano in z drakonskimi prizadevanji, da bi jo uvrstili v svoj edinstven življenjski slog. In vse zato, ker ne znamo poslušati svojega telesa!
Včasih so poskusi in napake pogosto močnejši od katerega koli ultra-hyped pristopa. Ne pozabite: hujšanje bi vam moralo prinesti veselje! Le tako boste ustvarili zdravo gojišče za rast zdravih navad. Le v tem primeru bo lepo, zdravo telo z vami za vedno!
2. Za hujšanje vam ni treba plačati veliko denarja
Telovadnice za 100 tisoč rubljev niso nič boljše od podloge za jogo in kardio cone v prvem nadstropju vaše hiše, če imate motor za motivacijo!
Velikokrat sem opustil poskušanje shujšati, saj se je začetna motivacija za prehod dodatnih 500 metrov do telovadnice izčrpala, porabljen denar pa je le še poslabšal občutek »nisem dober za nič«. Glavna stvar je vaša želja, ne koliko za to plačate. Hujšanje ne bo guru, ne ugledni nutricionist, ne vodja športnega kluba z zlato člansko izkaznico, ampak vi. Vaša odgovornost - priznajte!
3. Hujšanje - podrobno
Hujšanje »pride«, ko niste leni iskati zdrave alternative svojim najljubšim živilom. Ko se ne sramuješ godrnjavih babic na avtobusni postaji, nezadovoljnih zaradi pogleda na zadnjico v gamašah z galaksijo, ki teče mimo. Ko ste pripravljeni hoditi trije postanki do svoje najljubše trgovine z eko hrano; se spustite iz drugega nadstropja ne z dvigalom, ampak po stopnicah; sprehodite se po parku, ne sedite v kinu!
4. Pristop je treba spremeniti
Če je vaš cilj popolno telo, vam bo pristranskost procesnega vida verjetno pomagala. Poiščite vrsto telesne dejavnosti, v kateri boste uživali. Nekaj, kar ste pripravljeni storiti zaradi samega procesa! Ta pristop bo vplival na motivacijo: zelo kmalu boste opazili, da ste zaradi aktivnega življenjskega položaja veliko srečnejši od pasivnega. Zdravo telo ima inherentni tok proste, tekoče energije. Zdrava telesa so aktivna in energična! Bolj ko se približate udobni teži, več energije bo teklo skozi vas!
Poiščite svoj najljubši šport - ne na recept, ampak zato, ker ga imate radi! Prevrnite se, igrajte se, dohitejte svoje ljubljene in jim potegnite pletenice in jakne. Igrajte in se veselite, medtem ko uživate v procesu. In hujšanje se vam bo zgodilo!
5. Lepo telo bo prišlo kot "stranski učinek" zdravega načina življenja
Bolj ko je človek pritrjen na določeno "popolnost", težje napreduje. Več neuspehov bo prizadelo našo psiho, bolj boleče majhne stagnacije bodo podane.
Aktivni življenjski položaj prinaša lepo telo a priori. Klik v glavo prinese spremembe zunaj. Zato se ne naveličam osredotočati na dejstvo, da vsaka sprememba prihaja od znotraj. Najprej misel - potem beseda. Najprej misel - potem ukrepanje. Poskusite razmišljati kot tanka oseba. Kaj bi izbrali v svojem novem, lepem telesu? Odločite se s tega položaja. V zdravem telesu - zdrav duh in lastnik zdravega duha - nedvomno - zdravo telo!
Ko sem bil bucmast debel in sem do izčrpanosti naletel na simulatorje, nisem mogel razumeti, kaj vitka in fit dekleta počnejo na tekalni stezi. Kam bi še šli? Leta kasneje, ko sem premagal pot od krofa do vitkega, sem končno spoznal, da vitki ljudje ne morejo drugače. Ti suhi prijatelji "čarovnice", ki jedo in se ne zredijo, so pravzaprav ogromni muhavci. Nekje morajo dati energijo. In vsi ti sprehodi s psom, stajanje v transportu in ples pred ogledalom garderobe ter veselje pri teku po stopnicah so najboljše stvari na svetu. Stvari, za katere vam ni treba trpeti.
Lilia Cardenas, psiholingvista, pisateljica, učiteljica angleščine po Skypeu, najbolj običajno dekle
Priporočena:
5 Stvari, Ki Jih Morate Sprejeti V Razmerju
Eden največjih vzrokov za zakonske težave so miti o odnosih. Stereotipi, ki smo jih absorbirali iz kulture, medijev, romanov, opazovanja okolja. Na primer, da če me ima partner rad, lahko razume, kaj hočem, tudi če o tem ne govorim. Ali pa da bo moj mož ali žena vedno na moji strani.
5 Stvari, Ki Jih Morate Vedeti Za Tiste, Ki Se želijo Naučiti Reči Ne
Zdi se, kaj bi lahko bilo lažje kot reči "ne", če ne želite nekaj narediti? Nasprotno, vse ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled. V tem članku sem izpostavil 5 točk, ki jih je vredno vedeti za tiste, ki ne morejo reči ne in se želijo naučiti, kako to storiti.
10 Stvari, Ki Jih Morate Nehati Početi, Da Bo Vaše življenje Srečno
Včasih, če želite biti srečni, morate le prenehati z nekaterimi stvarmi. Opustite nekatere navade. Po branju tega članka boste izvedeli, kateri vzorci vedenja in razmišljanja ljudem preprečujejo srečno življenje. 10 stvari, ki jih morate nehati početi, da spremenite svoje življenje na bolje.
10 Stvari, Ki Jih Morate še Povedati Svojemu Otroku O Mami
10 stvari, ki vam jih mama nikoli ni povedala: 1. Joka za tabo … veliko. 2. Želela je ta zadnji kos pogače. 3. Boli. 4. Vedno se boji. 5. Ve, da je nepopolna. 6. Pogledala te je, ko spiš. 7. "Nosila" te je veliko več kot 9 mesecev.
20 Stvari, Ki Jih Morate Vedeti O Ljubezenskem Trikotniku Psiholog Andrey Zberovsky Bo Povedal
1. avgusta Celotna statistika bo na voljo, ko bo objava imela več kot 100 ogledov. 20 stvari, ki jih morate vedeti o ljubezenskem trikotniku Psiholog Andrey Zberovsky bo povedal Ljubezenski trikotnik : precej pogosto so v sodobnem svetu odnosi s tretjo osebo pogosti, zakaj torej ljubezenski trikotniki … Nasvet psihologa, kako ugotoviti, ali ste v ljubezenskem trikotniku, in kaj storiti naprej?
