2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Obstaja mnenje, da imamo "dobra" in "slaba" čustva. Izogibati se je treba "slabim" čustvom, kot so jeza, strah, žalost, gnus, ter poskušati doživeti in pokazati le "dobra" čustva.
Moje globoko prepričanje je, da ni dobrih ali slabih čustev. Vsa čustva so enako pomembna in potrebna. To je naš signalni sistem in povezava z realnostjo. Če izgubimo stik s svojimi čustvi, izgubimo stik z realnostjo. Konec koncev si lahko zamislite karkoli želite.
Na primer jeza.
"O čem govoriš? Sem učiteljica in sem vse življenje posvetila otrokom. Sem prijazna oseba in nikoli se ne jezi." Marya Ivanovna zakriči z zardelim obrazom in stisne pesti. Za vsako osebo, ki trenutno opazuje Marijo Ivanovno, je očitno, da je v besu. Toda Marija Ivanovna se tega ne zaveda in ko ji rečejo, da je zdaj jezna, se še bolj razjezi in se hudo prepira. Ker Marija Ivanovna že od otroštva ve, da je slabo biti jezen in se jezijo samo slabi ljudje, vendar Marija Ivanovna ni slaba oseba in to pomeni, da ni jezna. Marija Ivanovna se ne zaveda svoje jeze, njena povezava z resničnostjo je izgubljena.
Signalna funkcija jeze je, da nam pove, da nekaj odvečnega vdira v naše meje ali pa mu, nasprotno, hudo primanjkuje. Ko smo prejeli ta signal, lahko pomislimo - kaj se zdaj dogaja? Kaj mi zdaj manjka ali kako se zdaj kršijo meje? In potem imamo priložnost nekaj narediti.
Sveta je prišla k sorodnikom na obisk. In njena teta, ki sočutno gleda Sveto, ji da solato, jo vpraša - kako je z vami in Vasjo? Vas je že zaprosil? In potem Sveta opazi, da se njeno dihanje pospeši, oči se zožijo, čeljusti stisnejo. Sveta se zaveda, da se zdaj jezi in razume, kaj to pomeni, da so bile njene meje pravkar kršene. In kršila jih je njena teta, ki pod krinko skrbi in sočutja posega v njeno življenje, očitno z namenom, da se razveseli in počuti pomembnega in v redu, za razliko od Svete, ki nikoli ni bila predlagana. Zdaj se lahko Sveta brani in obnovi svoje meje. Druga možnost je, da teti poveš, da je to njihov posel z Vasjo, in se bosta sama odločila. In če Sveta ne bi spoznala svoje jeze, če bi vzela v oči nenavaden videz svoje tete, bi se najverjetneje počutila slabo, začela bi doživljati tesnobo in nerodnost, bi začela opravičevati Vasjo ali ji govoriti, da je že v redu, prepirati se s teto in ji poskušati nekaj dokazati ali pa se ne prepirati in ne dokazovati, ampak se počutiti kot dolgočasno drek.
Če se svoje jeze ne zavedamo ali ignoriramo, ne prejmemo pomembnega signala in smo prikrajšani za možnost, da bi jo uporabili ali ravnali nezavedno in ne vedno na najboljši način.
Še en primer - "Zelo ljubim svojo ženo, pravi mož na recepciji pri psihoterapevtu" - stiskanje pesti. "Opažam, da zdaj, ko govoriš o svoji ženi, stisneš pesti," pravi terapevt. "Oh, res," pravi mož. "Kaj mislite, da bi to lahko pomenilo?" vpraša psihoterapevt. "Mislim, da sem jezen nanjo," presenečeno reče mož.
Ti primeri kažejo tudi povezavo med čustvi in telesnimi manifestacijami. V nasprotju z našimi idejami naše telo nikoli ne laže.
Lahko se prepričate, kolikor želite, da ste srečna oseba, saj imate dobro službo, ženo, otroke, stanovanje, avto in poletno kočo, če pa imate izumrli videz, je očitno da nisi srečen. In šele ko to opazite, lahko preidete na naslednje vprašanje - zakaj? In potem obstaja priložnost, da naredite nekaj s svojim življenjem. Če ne opazite svojih čustev in živite v iluzijah, potem ni možnosti.
Priporočena:
Kako Se Naučiti Uživati v življenju (vsak Dan)
Svet okoli nas je preveč raznolik, ima veliko stvari, ki nas lahko razburjajo, in prav toliko stvari, ki bi nam bile morda všeč. Poglejte okoli sebe. Ali lahko okoli sebe najdete nekaj, kar vam je všeč, v čemer uživate? Če takih stvari ni, potem je čudno, da te vse to obdaja in to zdržiš.
Kako Zapustiti Dan Mrmota
Priporočljivo za branje na poti v službo v ponedeljek zjutraj, v nedeljo zvečer, pa tudi, ko želite z mize meči kup papirjev, se z roko stisnite v glavo in postavite vprašanje "Kam grem?" in "kaj počnem tukaj?" Dan mrmota je izraz, ki je postal domače ime.
Hvalite Zasvojenost Ali Kako Vsak Dan Dobiti Pohvalo Od Sebe
Verjemite, želja, da bi ugajali drugim, je povsem normalna. Pohvale so čudovit način, da pridobite ali pokažete odobravanje. Če pa nenadoma spoznate, da brez tega ne morete normalno živeti, je to neravnovesje, ki bo motilo zelo dolgo. Želimo biti ljubljeni, hvaljeni in zgled.
Psihologija Ustvarjalnosti. Ne Morem Ustvarjati Vsak Dan
Sem pisatelj in tudi sam sem pisal vsak dan. In ko ni šlo, sem izmenično čutil občutek krivde (pred knjigo, družbo, muzo), občutek jeze, zmedenosti, nerazumevanja, razočaranja. Očitno se ne trudim. Do revolucije v zavesti je prišlo po pogovoru z umetnikom Olegom Shchigolevom.
METODA: Kako Se Z Nasmehom Na Obrazu Znebiti Depresije?
Kako iz depresije, če ni moči in veselja? Kako se spopasti s tem stanjem depresivne nemoči in apatije? Predlagam tehniko, ki sem jo pred mnogimi leti razvil za svojo stranko in ki so jo številni moji oddelki uspešno preizkusili za lajšanje depresije.
