2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Navdušenje, tesnoba, tesnoba, zaskrbljenost … Te izkušnje nas lahko spremljajo vsako sekundo. Konec koncev je človeško življenje vrsta najrazličnejših nevarnosti. Izpostavljeni smo jim, ko zapustimo dom, gremo v službo, v trgovino, prečkamo cesto, se vozimo v avtu … Ranljivi in ranljivi smo, ko gradimo odnose z drugimi. Ko se jim približujemo, postajamo vse bolj ogroženi
Gre za dejstvo, da je okoli nevarna situacija, da je naokoli nekaj nevarnosti (moralne ali fizične) in naša tesnoba nam pove. O tem občutku se naučimo, ko opazimo povečanje ali prekinitev dihanja, spremembe ritma srčnega utripa, občutek napetosti v prsih, telesu, nogah, rokah.
Anksioznost in tesnoba sta ena najtežjih izkušenj. Navsezadnje ta občutek ni jasno obravnavan. Je razpršen, zamegljen, zato se je težko izogniti njegovemu vzroku.
Takoj, ko odkrijemo vzrok, odpravo tesnobe, takoj preneha biti vseobsegajoča in ima takšno moč nad nami. Konec koncev lahko potem naredimo načrt, kako se umiriti, in se neposredno spoprijeti s povzročiteljem te izkušnje.
Ko na primer razumemo, da se v bližini približuje plazeča kača ali jezen pes, in to je najverjetneje vzrok za tesnobo. Zaščitimo se lahko na primer s tekom na stran. Potem bo tesnoba situacijska in bo minila takoj, ko nevarnost mine ali postane manj verjetna.
Obstaja pa še ena vrsta tesnobe - osebna. To je izkušnja, ki je vedno z nami - kot varovalka v električnem omrežju. Odvisno od situacije se intenzivira, vendar nikoli popolnoma ne izgine.
Med življenjem in smrtjo
Obstajajo tri vrste osebnostne tesnobe.
Prva vrsta je eksistencialna tesnoba ali tesnoba bivanja.
To je občutek zaskrbljenosti, ki je »vgrajen« v nas in nas vsak trenutek opominja, da je življenje končno in smrt neizogibna. Prav tesnoba je tista, ki uravnava naš nagon po samoohranitvi in za katero se skriva naša osnovna potreba po varnosti in udobju.
Eksistencialna tesnoba narašča vsakič, ko se znajdemo na novem in nam neznanem mestu. Spreminjamo kraj bivanja, vrtec ali šolo, delo. Ko srečamo tujce …
Vse neznano in neznano izzove povečanje stopnje tesnobe bivanja, da bi mobilizirali svoje notranje energetske vire za orientacijo v vesolju, za razumevanje, kaj nam grozi in kaj ne.
Težave pri doživljanju in vzdrževanju eksistencialne tesnobe povzročajo ljudi do tako imenovanega psevdo-samomorilnega vedenja-igre na meji življenja in smrti: hitro vožnja, padalstvo, potapljanje itd.
Namerno izpostavljenost sebe tveganju ustvarja iluzijo zmage nad osebno tesnobo bivanja in vero v lastno nesmrtnost. In nazadnje razvrednoti samo življenje.
Premagovanje tesnobe bivanja je neka spretnost živeti z njo in spoznanje, da je življenje omejeno in da je zato dragoceno. Da so naše možnosti omejene. Kaj je pomembno poskrbeti zase - zagotoviti svojo varnost, krmariti in raziskovati novo in neznano.
Nemogoče je popolnoma umiriti tesnobo bivanja. Brez nje ne bi mogli preživeti. Pomembno se je naučiti živeti z njo, prepoznati njeno naravo in ne protestirati proti obstoju te izkušnje.
Ko se približa Drugi
Druga vrsta tesnobe je ločitvena tesnoba. To je tesnoba, povezana s pojavom druge osebe v bližini. Tesnoba pristopa in razdalje v odnosih.
Narava te izkušnje je določena v zgodnjem otroštvu in je povezana z odnosom do prvega pomembnega predmeta za nas - matere.
V odrasli dobi ta tesnoba uravnava naš stik z drugimi, ko nas skrbi, da bomo izgubili naklonjenost. Prav ločitvena tesnoba je osnova vseh zasvojenosti, stopnjevanje te vrste tesnobe pa pogosto izzove depresijo in psihosomatske bolezni.
Premagovanje ločitvene tesnobe je doseganje zrelosti in jasno oblikovanih osebnih meja. Sposobnost, da prenese osamljenost in zavračanje drugih, ne da bi se razpadel ali sesedel.
V osebni terapiji se pogosto spopadamo s to vrsto tesnobe, ki podpira oblikovanje zrele identitete odrasle osebe, ki je sposobna prevzeti odgovornost za svoje življenje.
Zaskrbljenost zaradi amortizacije
Tretja vrsta osebnostne tesnobe je edipalna anksioznost ali razvrednotenje. Vsak od nas potrebuje občutek lastne vrednosti za druge ljudi in se boji, da ga bo izgubil. Strah pred amortizacijo vodi ljudi k doseganju družbenega uspeha - do prestižne zaposlitve, dobrega dohodka, pridobivanja statusa v družbi in vzpostavljanja povezav. Edipova anksioznost se uresniči v odrasli dobi, ko obstaja otrokovo tekmovanje s starševskimi figurami in strah pred kaznovanjem pomembnih odraslih. Če je prehod tega obdobja posledica travme, bo odrasla oseba imela stalno potrebo po dokazovanju svoje vrednosti drugim.
Povečanje stopnje razvrednotitvene tesnobe vodi v nenehno tekmo za uspehom, nenehno naraščanje razlogov za potrditev lastnega pomena, kar ne bo dovolj za nasičenost in sprostitev ves čas.
Terapija za anksiozne odjemalce
Psihoterapija je seveda namenjena zmanjšanju izkušenj nadmočne tesnobe, podpori pri reševanju notranjih konfliktov posameznika. Vsaka vrsta trpeče tesnobe je marker, ki nam pove, da je prilagajanje telesa resničnemu življenju oslabljeno, da človek potrebuje sredstva in spretnosti za učinkovito izgradnjo lastne varnosti.
Odvisno od tega, katera vrsta anksioznosti stranke prevladuje, se oblikuje strategija terapevtskega dela. Vsekakor je to podpora pri zavedanju tistih izkušenj, ki so v ozadju tesnobe in natančneje označujejo notranje duševne procese.
Širitev in poglabljanje zavesti stranke na različnih področjih njegovega življenja oblikuje veščino prepoznavanja tesnobe, določanje njenega obravnavanja ter iskanje učinkovitih načinov za zadovoljevanje potreb, ki se skrivajo za to izkušnjo.
Priporočena:
Skrivna Narava ženske. 1. Del
Kdo je ženska, kakšno skrivno moč in poslanstvo ima, kakšna narava jo je spočela, kako naj se pokaže, da ohrani mladost, lepoto, zdravje in moč? Kaj je velika prvotna skrivnost ženske narave? Zakaj smo s kršenjem te svete skrivnosti prikrajšani za zdravje, moč, obilje in ljubljene?
Premagovanje Tesnobe Ali Prvo Srečanje S Psihologom
Odločitev za obisk pri psihologu je lahko oh, kako težko je. Veliko strahov in dvomov je treba premagati. Pojavijo se vprašanja: "Kaj bodo ljudje rekli?" ali "Mogoče se lahko sam spopadam s svojimi težavami?" Predpostavimo pa, da ste se že dovolj spopadli s svojimi dvomi, da ste se odločili "
Premagovanje Zamere. Preizkušeni Načini Izražanja
Zamera nastane, ko čutimo, da so z nami ravnali nepošteno, v nasprotju s pričakovanji, našimi vrednotami. Ta negativni občutek nas začasno ohromi, odvzame duševno moč in mir. Delo z dolgotrajnimi zamerami, ki se vlečejo že iz otroštva, ali globokimi zamerami, ki so povzročile nepopravljivo škodo psihi, je težko in zahteva posredovanje specialista.
Odloženo življenje. Štirje Načini, Kako Se Izogniti Uspehu
Vsekakor bom ustvarjalen / začel bom zasebno prakso / pisal založniku. Ampak ne zdaj. Ne vem še veliko - šel bom študirat. Samo tečaji niso dovolj, potrebno je več. Zdaj morda vem dovolj, vendar nimam časa. Nenehno sem z nečim zaposlen. Ne dotikaj se me
Matrica človeške Skupine. Kako Napovedati, Kaj Se Bo Zgodilo Naprej?
Nekoč (še pred poklicno prakso kot psihoanalitik) sem napisal komunikacijsko igro Kingdom. In igral sem ga z različnimi ljudmi, znanci in novimi. Neverjetno je bilo, da so se skupine z različnimi zgodovinami, motivi, zakaj igramo, različnimi stopnjami znanja o igri in med seboj igrali na enak način.
