2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psihologija preučuje negativna stanja večkrat bolj kot pozitivna - in to je problem.
Martin Seligman
Tak pojav kot občutek nemoči se v naši družbi precej pogosto oblikuje. Ima celo definicijo - naučena nemoč. Ta sindrom naučene nemoči pogosto vodi v depresijo in apatijo, splošni pesimizem, zmanjšano imunost, v obsesivna stanja, iz katerih človek ne najde izhoda, kljub temu, da so "vrata" blizu.
Prvi korak pri izstopu iz tega neprijetnega stanja je spoznanje, da ga povzroča krogla pogojenih refleksov. Vsakdo se lahko nemoči nauči in jo okrepi. Res pa je tudi nasprotna trditev - vsako osebo je mogoče naučiti obvladovati nemoči.
Poglejmo, kako se človek v navadnem svetu nauči biti nemočen in kako se lahko začnete učiti česa drugega.
Če v sebi najdete občutek nemoči, se spomnite - ne glede na to, kako se naučite tega stanja, ne glede na to, kateri dejavniki v vašem okolju bi vplivali na njegovo vzdrževanje - obstaja izhod.
V številnih poskusih je bilo ugotovljeno, da tudi če samozavesten človek za svoja dejanja dobi negativno oceno drugih, začne dvomiti vase in v svojo pravičnost. Če negotova oseba dobi odobravanje in ga okolje spodbuja, se sčasoma začne veliko bolje spopadati z nalogami.
Na podlagi tega lahko sklepamo:
- Nujno in koristno je poiskati način, kako sami razviti pozitivno izkušnjo spoprijemanja s čimer koli.
- Poiščite in uporabite pozitivno podporo ter se povežite z ljudmi, ki vam jo lahko nudijo. Nasprotno pa zmanjšajte komunikacijo, v kateri še naprej prejemate negativno podporo in kritike.
- Če živite v okolju, kjer nenehno prejemate negativno oceno svojih dejavnosti ali je sploh ne prejemate, morate spremeniti okolje (na primer delo) ali začeti živeti ločeno od staršev.
- Za dosežene rezultate vam ni treba v celoti prevzeti krivde - to je samo depresivno. Ne pozabite, da krivda ni odgovornost. Odgovornost pomeni prenehanje dejanj in način razmišljanja, v katerem izgubite zaupanje. Krivda je breme, ki vam ne dovoljuje najti izhoda.
- Ne glede na to, kako nemočni se počutite, je obisk specialista in prepoznavanje vašega stanja odličen prvi pozitiven korak, da se rešite iz te situacije.
Če se želite spoprijeti z nečim, kar ni, morate priznati svojo željo po spopadanju in na kakršen koli način začeti ukrepati. Z doseganjem uspeha v svojih prizadevanjih lahko vsaka oseba povrne samozavest.
Priporočena:
Vprašanje Je Premagati Ali Ne Premagati
Nedavno posvetovanje, na recepciji sta dve: mati in hči, oba žalostna, oba jokata in oba ne razumeta, kako živeti naprej. Mamin monolog, prekinjen s solzami, o tem, kako dolgo je čakala deklica, kako se je celotna družina razveselila njenega videza:
Kako Premagati Naučeno Nemoč
Pred petdesetimi leti je ameriški psiholog Martin Seligman vse ideje o naši svobodni volji obrnil na glavo. Seligman je izvedel poskus na psih po Pavlovljevi shemi pogojenega refleksa. Cilj je oblikovati refleks strahu na zvok signala. Če so živali prejele meso od ruskega znanstvenika, je ameriški kolega dobil električni udar.
Zavist. Premagati Ali Ne Premagati?
V geštalt pristopu je ta občutek razdeljen na dve komponenti: jezo in željo. Želim nekaj, kar imaš ti, in jezen sem, ker tega nimam . Takoj je treba opozoriti: vsi so ljubosumni, tega si vsi ne priznajo niti sami. In kot veste, manj ko si prilaščamo svoja čustva, bolj nas obvladujejo.
Nemoč In Nemoč - Kakšna Je Vrednost?
Nemoč in nemoč sta neželena gosta in pogosto izobčenca na seznamu dragocenih izkušenj. Radost je na primer prijetno doživeti. In nemoč in nemoč nimata pravice biti in se mi zgoditi! Človek, ki si prepoveduje njihovo doživetje, izgubi del svoje človečnosti, izgubi sposobnost sprejemanja in občutka topline, nežnosti, skrbi druge osebe in jim iskreno podarja.
Kako Premagati Sram? Kako Se Znebiti Sramu
Strah pred sramoto … Zakaj se bojimo doživeti ta občutek in se mu na vse načine izogniti? In do česa to lahko na koncu pripelje? Do neke mere je to pobeg iz vseh situacij, ki lahko povzročijo sram - strah pred ponižanjem, strah pred kritiko v vašo smer.
