2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Začni
V zadnjem prispevku smo mobing in nadlegovanje obravnavali kot pojav pisarniškega življenja, ki mu je po tujih statistikah izpostavljeno 3-4% "novincev" in 30-50% "izkušenih" zaposlenih. Ta članek je bil zasnovan kot opis najpogostejših psihosomatskih bolezni in motenj, s katerimi se morajo spoprijeti žrtve mobinga in nadlegovanja. Vendar, ko bralca pripeljemo do rezultata dolgoletnih raziskav, ne moremo omeniti pojava "pisarniškega stresa" kot takega. Odkrito povedano, "bolezni" našega stoletja, vključno z nevrotičnimi motnjami in depresijo, so neposredno povezane s pogoji povečane konkurence, v katerih moramo biti 24 ur na dan. In bolj ko je podjetje trdnejše, višja je stopnja konkurenčne selekcije - ohranjanje na mestu - premikanje po karierni lestvici in pogostejši živčni zlomi, razjede -srčni napadi, apatija, fobije itd. virov "ter psihološko in fizično razbremenitev zaposlenih, lahko zmagajo v sodobni svetovni konkurenci. A kot ponavadi se vse začne malo. Kot smo že omenili, je "razcvet" somatskih in duševnih motenj ter posledično gospodarski upad podjetij raziskovalce pripeljal do preučevanja psihološkega ozračja v skupini. Tako so se pojavile različne interpretacije pojavov, kot so ustrahovanje, nadlegovanje itd., Vendar je treba razumeti, da je začetek vseh začetkov vsekakor stres.
Pa kaj stres za povprečnega pisarniškega delavca:
1 - imitacija dela … Ja, ja, ne glede na to, kako smešno se sliši. Ker gre za nenehno tesnobo, strah, da bi vas ujeli v procesu "ničesar ne storiti"; pomanjkanje popolnih ciklov, potrebnih za možgane itd.
2 - kršitev cirkadianih ritmov, način v sili. Delajte zvečer in ponoči, delajte brez ustreznega počitka itd.
3 - odsotnost ali nepravilna uporaba čustvenega in fizičnega praznjenja, neaktivnost. V podjetju, kjer dela ena od mojih strank, so kot alternativo delu za računalnikom ponudili računalniške igre. Ta pristop namesto domnevnega razkladanja le poslabša situacijo. Medtem ko bi bila mini telovadnica s tušem, namiznim tenisom, prostorom za sprostitev in meditacijo lahko učinkovitejša.
4 - pretiran nadzor … Nadzor časa (kdaj je odšel / prišel, koliko časa je imel kosilo, kako dolgo je »v prostem teku« klepetal z nekom itd.), Nadzor nad viri (koliko kave popije, koliko papirja, kopirnega stroja, tiskalnika porabi) itd.), nadzor nad tem, ali je zaposleni vedno zaposlen le z delom, brez osebne korespondence, interneta itd.
5 - Ringelmanov učinek, delo za druge, nezmožnost prenosa nekaterih odgovornosti. Ko ena oseba opravi nalogo, je odgovorna za vsako stopnjo in jo poskuša opraviti učinkovito, pravočasno itd. Če isto nalogo razdelimo po stopnjah na več ljudi, se občutek časa izgubi, ljudje zavlačujejo z opravljanjem dela, kakovost se zmanjšuje, pogosto pa mora odgovorna oseba ves čas preverjati, prilagajati, prenavljati itd.
6 - nezadovoljstvo z oblastmi. Študije kažejo, da so predvsem tisti zaposleni, ki ne morejo neposredno izraziti nezadovoljstva z nerazumnimi zahtevami, ponižanjem itd., Nagnjeni k boleznim srčno -žilnega sistema in prebavil pri svojih nadrejenih.
7 - strah pred odpuščanjem, strah pred spremembami, nezmožnost načrtovanja za bližnjo prihodnost itd
8 - kadar je na delovnem mestu in v delovnem procesu več negativnega kot pozitivnega
9 - presežek papirja in presežek računalnika
10 - preveč načrtovanja
11 - nezaupanje do zaposlenih, pomanjkanje prijateljev. Delno situacije ustrahovanja in samo situacije, ko je v ekipi vsak zase, kjer ni prostora za skupne igre, komunikacijo itd.
12 - neravnovesje med spoloma. Ravno neki dan je ena stranka rekla, da ji je bilo lažje delati v skladišču z nakladalci, ki so jo sprejeli takšno, kot v intelektualni učiteljski ekipi, kjer nekdo v oči in ki za oči vse obsoja, začenši od njen videz in konča s podrobnostmi iz njenega osebnega življenja, njenih otrok itd.
Zdaj pa si predstavljajte situacijo, v kateri zaposlenega ustrahujejo ali nadlegujejo. Nato se vsaka od teh točk večkrat okrepi (poleg dejstva, da službene odgovornosti same vodijo v kršitev naravnih procesov, zato je treba v primeru umetno ustvarjenega ustrahovanja večino dela preurediti in dokončati v naglici, nenehno "obdržati obraz" in se odzvati na ponavljajočo se jezo šefov itd. Celotna osnova piramide osnovnih človeških potreb, brez katere je nemogoče napredovati in se premakniti na nove, višje ravni, je uničena. nikakor ne morete normalno jesti, spati, počivati itd., celo svoja materialna sredstva morate porabiti za obnovitev pokvarjenega dela. prav tako ni varnosti, razen strahu pred odpovedjo, vedno obstaja strah pred kršitvijo meja vašega Jaz in tvoje telo itd. Ni mogoče zadovoljiti potrebe po pripadnosti določeni skupini in potrebe po spoštovanju, priznanju itd. ostati ali ostati v tekmovalni tekmi, vendar svoje psihološke težave sublimirajte skozi telo. Bolezni srca in ožilja, bolezni srca in ožilja, panične motnje so najpogostejše zahteve sodobnih uspešnih mladih moških, starih od 28 do 40 let. Ženske pogosteje trpijo zaradi motenj hranjenja, IBS, gastritisa, kolitisa itd. Vendar pojdimo po vrsti. Katere motnje so najpogosteje povezane s pojavom službenega stresa:
Psihološke motnje
- izguba spomina, motena pozornost, pogoste napake;
- zaposleni se pogosto in hitro utrudi, ne uživa v opravljenem delu;
- zmanjšan smisel za humor;
- simptomi čustvene izgorelosti;
- nezmožnost pravočasnega zaključka dela;
- povečana razdražljivost, hiter govor, preveč ostre ali agresivne reakcije;
- motnje spanja, nočne more, nespečnost ali, nasprotno, zaspanost.
Ker moški pogosteje kot ženske prenašajo in zatirajo negativna čustva, so psihosomatske motnje in bolezni pri njih pogostejše in jih je težje popraviti.
Psihosomatske motnje
- depresija;
- različne fobije, anksiozne motnje;
- OCD (obsesivno-kompulzivna motnja) in PR (panična motnja);
- Motnje apetita, ki se kažejo v občutku "podhranjenosti" ali motnjah v zaznavanju okusa hrane in v zmanjšanju apetita. V primerih dolgotrajnega ustrahovanja v ženskih skupinah sta najpogostejša anoreksija in bulimija;
- omotica, vaskularna distonija, vegetativne krize itd.;
- bolečine različnih etiologij, ki niso povezane z določeno boleznijo, vključno z glavoboli, bolečinami v hrbtu itd.
Psihosomatske bolezni
- bolezni srca in ožilja;
- migrena;
- alergijske bolezni;
- kožne bolezni (luskavica, dermatitis), ki so najpogostejše med zaposlenimi, katerih delo je povezano z velikim številom stikov z drugimi ljudmi, ta kategorija zaposlenih pa pogosteje trpi za sladkorno boleznijo;
- bolezni prebavil, tako klasični gastritis in različne razjede, kot tudi IBS (sindrom razdražljivega črevesja), kolitis itd.;
- motnje ciklusa in ginekološke bolezni pri ženskah;
- bolezni dihal, vključno z astmo;
- alkoholizem in druge oblike zasvojenosti.
V prejšnjem prispevku smo govorili o tem, kaj je treba najprej narediti v situaciji mobinga in nadlegovanja, da ne bi privedli do psihosomatske patologije. Hkrati pa je, če se je že izkazalo, pomembno, da ob stiku s strokovnjaki shranite vse potrdila, dokumente, rezultate pregledov in izvlečke, ki so lahko kasneje dokaz poslabšanja kakovosti življenja in razlog za vložitev tožbe na sodišču.
Ko je psihosomatska patologija prišla na površje, se je žal ni bilo več mogoče sami spoprijeti. Najprej je treba opraviti temeljit zdravniški pregled, postaviti pravo diagnozo in začeti zdravljenje. Vzporedno s psihologom-psihoterapevtom, kaj je posebej prispevalo k manifestaciji določene patologije ter poiskati in izvesti ustrezne metode popravljanja, da se stanje ne poslabša in se v prihodnje ne ponovi.
V primeru, ko se je stres počutil le kot preventiva, bodite pozorni na to, koliko je prisotnega v vašem življenju
Humor in pozitivni stiki.
Hobi (nenadomestljiv vir za vse priložnosti).
Glasba (točno tista, ki vam je všeč, ne tista, ki jo »potrebujete«).
Gibanje (od teka do polnjenja).
Okusna naravna hrana (brez ortoreksije, le najmanj kemije in največ užitka).
Pomagajte pri lajšanju stresa na delovnem mestu
Aromaterapija.
Spreminjanje vrste dejavnosti, vključno z "učinkom okna" (pojdite do okna in se mentalno prenesite v isto "pokrajino")).
Urejanje stvari na mizi (delovno območje).
Razmišljati o tem, kar je bilo že storjeno, ne biti obseden s tem, kar ni bilo storjeno.
Fantazije o vikendu (ne glede na to, ali se uresniči ali ne, je pomembno, da miselno obiščete »sliko« užitka)).
In najpomembnejša veščina, ki jo moramo vsi obvladati v tem težkem času, je sposobnost reči ne in sposobnost, da zapustite delo pri delu.
Za menedžerja lahko zgolj napišete, da pogosta manifestacija psihosomatskih težav med zaposlenimi kaže, da izbrani slog vodenja, organizacijska pravila itd. Zahtevajo podrobno analizo in popravek. V sodobnem svetu je zdravje zaposlenih kazalnik uspeha in produktivnosti organizacije ali simptom, ki opozarja na bližajočo se krizo.
Z elementi predavanja O. Chabana "Stres v pisarni"
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
Kaj Je "psihosomatika Raka"? Če Ni Zamere, Kaj Je Potem Problem Psiho-onkologije?
Začni V iskanju psiholoških "vzrokov" raka je nemogoče narediti s preprostimi tezami in metaforami. Članek, ki sem ga napisal, se je izkazal za zelo dolgega, zato sem ga razdelil na dva dela. Prvi tako rekoč pregled govori o povezavi naše psihe z razvojem onkologije.
Lou Salomé Je ženska, Ki Je Osvojila Srca Nietzscheja, Rilkeja In Freuda. Kaj Sproži Osebni Ljubezenski Scenarij?
Po pravici pripada vlogi ene najbolj izjemnih žensk v zgodovini Evrope. Vsekakor je nemški pisatelj Kurt Wolff trdil, da "nobena ženska v zadnjih 150 letih ni imela močnejšega vpliva na nemško govoreče dežele kot Lou von Salome iz Sankt Peterburga.
KAJ BI SE ZGODILO, ČE . KAJ BI SE ZGODILO, ČE TE BUDEM SPREMENIL? KAJ BI BILO, če Bi Bila Poročena
Ena od edinstvenih lastnosti in sposobnosti osebe je sposobnost predstavljanja prihodnosti. Nobena žival na Zemlji nima možnosti prerekati se na temo »kaj bi se zgodilo, če bi«, objokovati še živeče sorodnike in prijatelje, biti žalosten zaradi tega, kar se je zgodilo v preteklosti, in nad tem, česa mu ne gre.
Kako Je Stres Povezan S Psihosomatsko Boleznijo? Psihoterapija Psihosomatika
Kako je stres povezan s psihosomatsko boleznijo? Psihoterapija psihosomatskih bolezni z uporabo simbolične drame. Ko je izpostavljeno stresorju, se človeško telo odzove v skladu s tem, kako subjektivno je trenutno stanje zanj. Moč reakcije je odvisna od subjektivnega dojemanja situacije.
