2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V tem članku želim deliti eno tehniko, ki mi je osebno in pri delu, zlasti z otroki, pomagala premagati paniko, gnus in strah
Tukaj bom predstavil spremembo te tehnike, ki najbolje deluje z otroki.
Najprej slovar. Submodalno urejanje je sestavljeno iz dveh besed:
"Submodal", kar pomeni tisto, iz česar je sestavljena modalnost, sestavo modalnosti.
Modalnost v tem kontekstu = reprezentacijski sistemi: vizualni, slušni in kinestetični. Za našo tehniko so te tri povsem dovolj, čeprav lahko kinestetično razdelimo na več in dodamo digitalno.
"Urejanje" - spreminjanje parametrov.
Torej, sprememba običajnega, klasičnega tehnološkega modela, ki ga je predlagal S. V. Kovalev.
Korak 1. Pomislite na situacijo, ki vas preganja, povzroča zelo močne občutke, občutek strahu, panike, groze, tesnobe, sramu …
Korak 2. Ko se spomnite te situacije, si oglejte sliko, ki se prikaže, ko pomislite nanjo.
Korak 3. Predstavljajte si, da je ta slika prilepljena na vetrobransko steklo avtomobila na pokopališču avtomobila.
Korak 4. Vzemite tlakovano ploščo in jo vrzite v vetrobransko steklo s sliko, "prilepljeno" nanjo. Oglejte si, kako se steklo in slika na njem z oglušujočim klikanjem razkropita v majhnih brizgah. Ti brizgi stekla so tako majhni, da izgledajo kot prah …
Korak 5. Zajemite sapo. Vaši občutki bodo za vas marker, da se je vse obneslo. Olajšanje, celo smeh, hihitanje otrok bodo rekli, da problema ni več.
Korak 6. Preverjanje. Zamislite si spet to situacijo. Kaj se ji je zgodilo? Če sploh nimate tistih občutkov, ki so bili na začetku, se lahko tam končate. Če je kaj ostalo, lahko naredite podobno vajo le s projekcijo slike na vodo in tudi vržete kamen vanjo. Nato ponovno preverite, ali so ob predstavitvi situacije izginili močni in težki občutki.
Če je tako, vam lahko ob izpustitvi čestitamo.
Nekaterim je treba to vajo narediti večkrat, da dosežejo želeni učinek.
In tukaj je še ena slika, ki je nisem mogel mimo. Možno je, da vam bom na njem povedal še o nekaterih metodah, ki jih uporabljam v svoji psihološki praksi.
Priporočena:
Orodja Praktičnega Psihologa. Krogi Intimnosti
Veliko odkritje zame je bilo poznanstvo z Marilyn Murray, do katerega je prišlo po zaslugi knjige "Ujetnik druge vojne". Od te knjige se ni bilo mogoče odtrgati. To je bil triler, roman in psihoterapevtska zgodba, ki je bila hkrati grozljiva in obetavna.
Orodja Praktičnega Psihologa. Ravnotežni Model
Morda jaz kot oseba, rojena oktobra, in "Tehtnica" po znamenju Zodiaka, v vsem in vedno iščem harmonijo in ravnovesje ter jasno čutim njihovo odsotnost. Vendar je v našem življenju precej težko izmeriti ravnovesje in harmonijo.
Orodja Psihologa. Tehnika Varnega Mesta
To tehniko in njene spremembe je mogoče učinkovito uporabiti za ustvarjanje vira za stranko, ki mu bo omogočil zmanjšanje tesnobe, sprostitev, spopadanje s stresom in negativnimi čustvi . Nekajkrat umirite, globoko vdihnite. Zaprite oči in še naprej normalno dihajte.
Dodatna Orodja Praktičnega Psihologa
Dober dan vsem. Mislim, da bo to gradivo zanimivo tako za praktične psihologe kot za tiste, ki se želijo sami razumeti. Že nekaj let nisem bil v praksi, kljub temu so orodja ostala in jih občasno uporabljam. Za svoje udobje sem nekaj orodij naredil tako, da so vedno pri roki.
Izkušnje Današnje Terapije. Urejanje Travme Iz Preteklosti. Koristni Algoritem Zavedanja
Olga se spominja, da jih je med razvojem odnosov poskušala nekako uskladiti, vendar je bilo vse neuspešno: Zdelo se je, da je Vadim (dekličin ljubljeni) namerno potisnil krhke odnose v ledeno dimenzijo na vse možne načine - hladno (kraljestvo prepirov, zavrnitve, zavrnitve, nesoglasij), da bi nemudoma boleče dosegel svojo ljubljeno, in ko je to dosegel, je spet odšel, dokler popolnoma ni zapustil Olge … Ločitev za dekle je bila izjemno, izjemno težka, poskušala se je zavezati
