2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
To tehniko in njene spremembe je mogoče učinkovito uporabiti za ustvarjanje vira za stranko, ki mu bo omogočil zmanjšanje tesnobe, sprostitev, spopadanje s stresom in negativnimi čustvi
Nekajkrat umirite, globoko vdihnite.
Zaprite oči in še naprej normalno dihajte. Predstavljajte si sliko kraja, kjer se počutite varno, mirno in srečno … Predstavljajte si, da tam stojite ali sedite.
Se lahko vidite tam?
Uporabite svojo domišljijo, da se ozrete naokoli. Kaj ste opazili? Kaj vidite poleg sebe? Podrobneje si oglejte podrobnosti in posebnosti stvari okoli vas. Iz katerega materiala so, katere barve? Predstavljajte si, da se jih dotaknete in se dotaknete. Kako se počutiš?
Zdaj pa poglejmo še dlje. Kaj vidite okoli sebe? In še dlje? Poskusite videti različne barve, oblike in sence. To je vaše posebno mesto in lahko si predstavljate vse, kar želite biti tam.
Ko ste tam, ste mirni in udobni. Predstavljajte si, da se vaše bose noge dotikajo tal.
Kakšno podlago čuti? Med opazovanjem okolice hodite počasi. Poskusite videti, kako stvari izgledajo in kako se počutijo. ; slišiš zvoke?
Morda je to nežen pih vetra ali petja ptic ali zvok morskih valov …
Ali čutite tople sončne žarke na obrazu? Dišiš? Je to morski zrak ali dišeče cvetje ali arome vaše najljubše hrane?
Na svojem posebnem mestu lahko vidite, kar želite
zamislite dotik ali občutek vonj stvari in slišite prijetne zvoke. Počutite se mirno in srečno.
Zdaj pa si predstavljajte, da je nekdo poseben z vami na vašem posebnem mestu. Z vami je vaš dober prijatelj, ki vam je pripravljen pomagati, nekdo močan in prijazen. Pripravljen vam je pomagati in skrbeti za vas.
Predstavljajte si, da se lagodno sprehajate skupaj in raziskujete svet okoli sebe, uživate. Z njim se počutite srečni. Ta oseba je vaš pomočnik in se dobro spopada z različnimi težavami.
Oglejte si še enkrat v domišljiji. Dobro si oglejte vse. Spomnite se svojega posebnega mesta. Vedno bo tako. Vedno si lahko predstavljate, da ste na tem mestu, če se želite počutiti mirno, varno in srečno.
Vaši pomočniki bodo vedno z vami, ko jih potrebujete. Zdaj se pripravite, da odprete oči in zapustite svoje posebno mesto. Sem se lahko vrnete, kadar koli želite. Takoj, ko odprete oči, se boste počutili mirno in srečno.
Priporočena:
Orodja Praktičnega Psihologa. Krogi Intimnosti
Veliko odkritje zame je bilo poznanstvo z Marilyn Murray, do katerega je prišlo po zaslugi knjige "Ujetnik druge vojne". Od te knjige se ni bilo mogoče odtrgati. To je bil triler, roman in psihoterapevtska zgodba, ki je bila hkrati grozljiva in obetavna.
Orodja Za Samorazvoj. Dnevnik
Eno najbolj uporabnih orodij za dolgotrajen samorazvoj je delovni zvezek, dnevnik ali dnevnik. Dnevnik je zasnovan tako, da beleži vaše notranje življenje v njegovem razvoju. Zapisujejo se lahko tudi zunanji dogodki, vendar bi moralo biti osrednje mesto postopno razvijajoče se zavedanje sebe in sveta ter novi pomeni, vrednote in odnosi, ki jih uspete odkriti.
Orodja Praktičnega Psihologa. Ravnotežni Model
Morda jaz kot oseba, rojena oktobra, in "Tehtnica" po znamenju Zodiaka, v vsem in vedno iščem harmonijo in ravnovesje ter jasno čutim njihovo odsotnost. Vendar je v našem življenju precej težko izmeriti ravnovesje in harmonijo.
Orodja Praktičnega Psihologa. Submodalno Urejanje
V tem članku želim deliti eno tehniko, ki mi je osebno in pri delu, zlasti z otroki, pomagala premagati paniko, gnus in strah. Tukaj bom predstavil spremembo te tehnike, ki najbolje deluje z otroki. Najprej slovar. Submodalno urejanje je sestavljeno iz dveh besed:
Dodatna Orodja Praktičnega Psihologa
Dober dan vsem. Mislim, da bo to gradivo zanimivo tako za praktične psihologe kot za tiste, ki se želijo sami razumeti. Že nekaj let nisem bil v praksi, kljub temu so orodja ostala in jih občasno uporabljam. Za svoje udobje sem nekaj orodij naredil tako, da so vedno pri roki.
