2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Če od osebe zahtevate željo, obstaja velika verjetnost, da se bo odločil, da bo srečen. Dejansko je v tej majhni besedi toliko vidikov, ki so potrebni za srečo. Morda ima vsak svoje, v večini primerov pa je to vezano na nekaj zunaj, pa naj gre za družino, delo, zdravje, denar in drugo materialno bogastvo. Kakšna je torej idealna formula za srečo?
Psihologi dolgo časa niso bili pozorni na ta vidik življenja, veljalo je, da je dovolj, da človeka ozdravi od bolezni in bo popolnoma zadovoljen s svojim življenjem. Toda po ozdravitvi bolezni je oseba ostala kot "prazna". Manjkalo je več kot le ozdraviti. To velja tudi za ljudi, ki jih psihične težave nikoli niso prizadele, vendar se nenehno počutijo, kot da nekaj manjka. Tako se je pojavil izraz pozitivna psihologija, katere avtor je znani ameriški psiholog Martin Seligman.
Seligman trdi, da je psihološko zdrava oseba kot izkopan vrt, vendar to ni dovolj za rast vrtnice? Tako je, če želite videti lepo cvetenje grma vrtnic, morate najprej posaditi semena in nato skrbno skrbeti za rastlino. V psihologiji morate torej, da se človek počuti popolno, nenehno delati na razumevanju svojih želja in njihovem uresničevanju, nenehno se razvijati kot oseba in ostati v skupini ljubečih, podpornih ljudi.
Da bi bil koncept sreče manj abstrakten, je Seligman predstavil model PERMA, ki vam bo pomagal, da se približate občutku sreče. Sestavljen je iz petih glavnih vidikov in njegovo ime je prva črka vsake od teh točk (v angleščini).
Oglejmo si jih podrobneje.
P - Pozitivna čustva Eden od pomembnih dejavnikov v življenju so pozitivna čustva. Bolj ko se smejete, zabavate, veselite, bolj srečni ste. Seveda ni mogoče biti vedno pozitiven, toda več ko bo takšnih trenutkov v vašem življenju, bolje se boste počutili. Kaj pa, če v življenju preprosto ni dovolj pozitivnega? Glavna stvar je, da se spomnite, da je vse odvisno samo od vas. Napolnite svoje življenje s prijetnimi trenutki, najljubšim filmom zvečer po službi, druženjem s prijatelji, vzemite si čas zase, poslušajte, kaj želi vaša duša, in se zahvalite.
E - Vključevanje Poklic, ki vas absorbira brez sledu. Ko ne opazite, kako minejo ure za vznemirljivo nalogo. To stanje imenujemo tok ali tok. Psihologi trdijo, da je to nasprotje občutka apatije in malodušja. Torej več časa, ki ga namenjate svojemu najljubšemu delu, bolj ste srečni. Vsaj eno uro na teden si za začetek namenite in ga posvetite svojemu hobiju, če ga ni, pa je čas, da ga poiščete.
R - Odnosi Človek je družbeno bitje. Seveda si vsak včasih želi biti sam s seboj, a vedno ta proces prekine želja, da bi bili v krogu ljubljenih. Nekdo bo izbral hrupno družbo, nekdo večer sam z drugo polovico, tako ali drugače, komunikacija je sestavni del našega življenja. Pomembno je omeniti, da so čustva pogosto odvisna od našega družabnega kroga, od tega, ali je kdo danes pokvaril razpoloženje ali, nasprotno, se zabaval. Zato ne pozabite ostati v stiku s sorodniki ali prijatelji, obkrožite se le z ljudmi, ki so vam pri srcu.
M - Sense Verjetno so se vsi vsaj enkrat vprašali, kaj je smisel življenja. Morda je bistvo v tem, da natančno razumete, kaj želite od svojega življenja. Za nekoga je lahko smisel življenja delo, za nekoga družina, za nekoga pa vera. Pomen ni nujno v eni stvari, to lahko vidite v vsakodnevnih zadevah, pomoči bližnjim in uspehu v vašem najljubšem poslu. Analizirajte, katera dejanja vas najbolj veselijo, na katere dosežke ste ponosni in kaj še nameravate uresničiti?
O - Dosežki Kako neverjeten občutek je, ko dosežeš nekaj, na čemer si delal tako dolgo. Zato sploh ni presenetljivo, da so bili dosežki uvrščeni na ta seznam. Vendar pa vsi dosežki niso prijetni. Tu govorimo o uresničevanju načrtov in uresničevanju sanj. Ko se vam zdi, da ste storili nekaj res pomembnega. Ali pogrešate takšna čustva? Potem je čas, da se lotite dela, izberete nekaj stvari, ki jih želite delati dlje časa, vendar jih nenehno odlašajte in izvajajte v dveh tednih.
Zdaj veste, da je vaša sreča v vaših rokah. Občasno sledite tem vidikom svojega življenja, analizirajte, kaj manjka, in zapolnite vrzeli. Verjemite, rezultat ne bo dolgo čakal.
Priporočena:
Ostati "stara Služkinja": Usoda Ali Izbira
Zgodi se. Najprej ste stari 18 let, nato 20-vse življenje je pred vami, nato pa 35 in se zavedate, da boste kmalu stari 40 let, vendar to ni starost … in potem leta letijo za 40-45-50 let -55 let .. Pa katera leta. Konec koncev je vse v redu, saj dobro živiš - tvoje najljubše delo (ali ne tvoje najljubše?
7 Lastnosti Uspešne Osebe Ali Kje Se Je Skrivala Vaša Sreča?
Toda že nekaj časa sem začel opažati, da je beseda "sreča" nevarna stvar. Mnogi ga uporabljajo v povsem drugačnem smislu. "Na srečo" pravijo o svojih uspehih in uspehih drugih, pogosto doseženih s takšno krvjo in znojem, da se preprosto sprašujete, kako lahko vzamete in razvrednotite mesece in leta truda.
Izbira Psihologa Ali Kako Se To Zgodi
Pravzaprav se vse začne od trenutka, ko se odločite za obisk psihologa - to je zelo pomemben korak. Potem začnete iskati psihologa v spletnih iskalnikih, v družabnih omrežjih, vprašajte prijatelje, v različnih službah za napotitev. To je čas izbire.
Svoboda Izbire Ali Izbira Svobode?
Nekoč sem obljubil, da vam bom povedal, zakaj se mi zdi očitno, da bodo teme "vedske ženskosti" nekega dne postale priljubljene in povpraševane. In kakšno racionalno zrno je v njih. Od takrat sem moral živeti malo kot "vedska žena"
Pravi Obraz Ali Izbira Za Najbolj Dragoceno
Ena stranka je nekoč na seji rekla, da je najtežje pri komunikaciji z osebo videti njen pravi obraz . Ne tistega, ki ga namesti pod sprednjo kamero, da se z vami prijavi v nedavno odprti restavraciji na družabnih omrežjih. In ne tistega, ki ga je nosil vsak dan, pri čemer je nekoč ustvarjeno podobo izpilil do želenega ideala.
