2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psihoterapija je čustveno, moralno, duševno, finančno in v vseh pogledih draga, a tudi boleča, tragična, neumna in brezupna. Pozabil sem tudi na žalovanje: vse dosežke, iluzije, odnose, izgubljene predmete, pomene in mejnike, svoje in tuje omejitve, samopodobo in druge podporne strukture.
V postopku poslavljanja od teh ljubljenih, zanesljivih in stabilnih stvari, ki so že dolgo gnile in plesnive, postaneš prilagodljiv in brez oblike, se naučiš oblikovati na zahtevo in kontekst, ustvarjati začasne strukture in spraševati vse ostale, preizkušati in razmišljati, čutijo in analizirajo, se zanašajo delno in ne vedno, sprejemajo uravnotežene in spontane odločitve in ne vedo zagotovo nič, razen tega, kar je zdaj z vami.
V redkih trenutkih obupa in nazadovanja želite vsaj za nekaj časa vprašati kakšno predlogo ali šablono, nasvet ali kako to narediti pravilno, potem pa pomislite, še vedno mislite in tega ne želite.
Pričakuje se, da bodo tu pomagali najti izhod iz situacije, a se v praksi k njej vrnejo ali pa jo nežno, a vztrajno podrli in ne glede na to, kakšne poti vodijo, vodijo do tega srečanja. To se bo zgodilo hitreje, večja bo notranja prožnost in moč ali pa bo bolj nežna in vzdržljiva, če bo manjša. Včasih postavljajo nerodna vprašanja in predlagajo iste vaje. Včasih podpirajo, včasih motijo.
Če želite svobodo izbire, je za to odgovornost.
Želite pobegniti v iluzijo, vendar se vrnite v resničnost.
Tu se ta resničnost razvija, dokler se iz nje ne dvigne agresija, obup, strah ali slabost. Terapija se začne s tem zelo neprijetnim, grozljivim in vznemirljivim trenutkom, ko poskušate skriti slabost nazaj, vendar je prepozno in se ne vrne.
Ste nervozni. Jočeš. Sramota slabosti. Pomagajo vam živeti. Izkazalo se je, da je normalno živeti s tem, z njim pa ste duševno zdravi in normalni. Potem se zdi vse manj strašljivo in slabost lahko priznamo.
Potem hodiš z njo in spoznaš, da si utrujen, neprijeten, pritiskaš in pritiskaš. Razumete, da tako ne morete živeti in da je življenje majhno in če se ne odločite, v čem je smisel, in nekaj morate storiti in narediti sami, in kar je najpomembneje, to storite zdaj.
Odločite se.
Iz svobode izbire in avtorstva v svojem življenju doživljate začasno anksiozno motnjo.
Na tem valu nekaj spremenite, delate, delate napake, delate čudne stvari, vendar je to vse normalno in tesnoba se bo odpisala, nevrolog pa bo po potrebi zapisal.
Nekega jutra se zbudiš v novem svetu in opraskaš čelne režnjeve in se sprašuješ, zakaj sem se temu tako dolgo izogibal.
Izhod iz situacije ni prek izogibanja, zaščite ali ločitve od problema, ampak le z vrnitvijo in dokončanjem. Dokončati pomeni preiti od priznanja do dejanja in prevzeti odgovornost zanj - uresničiti svobodo, ki si jo vsi želijo, a nihče ne mara. Zato je terapija tako draga v vseh kategorijah stroškov.
Dogaja se, da stranka pride z apatijo in utrujenostjo od izgube moči do zadrževanja, kjer je izbira že dolgo čakala in se celo uresničila. To je nerazumljiva odgovornost pri delu, odnosi brez prihodnosti in drugi lijaki, kjer življenjska energija ne porabi za spreminjanje situacije, ampak za ohranjanje strahu pred spremembo, krivdo za svoja dejanja ali neodločnost, sram zaradi nedoslednosti s tem, kako bi morala -ba-bi-če-bi-bila-bila in v druge črne luknje psihičnega prostora.
In tega nikakor ne morete spremeniti z "povečanjem samopodobe", "z energijo sebe" ali karkoli iz zabavne industrije, razen na način, kot je znano.
Iskanje prijetnih alternativ izdaja željo, da bi problem rešili brez rešitve, da bi preplavili in ostali suhi, ta formula pa kaže, da je v njej nekaj skritega ali manjkajočega.
Terapija s preizkušanjem resničnosti in odkrivanjem spremenljivk, ki jih skriva psihološka obramba, razširi pogled stranke na razumevanje situacije, zavedanje njenih zmožnosti in omejitev v njej, kar vodi k izbiri: plavati in se zmočiti ali ostati suh, vendar na obala.
Tisti, ki si upajo plavati čez nekaj časa, so zadovoljni sami s seboj, da so premagali svojo veliko ali majhno pot. In lahko je tako prijetno, da se zdi, da so vsi ti stroški za vse postavke stroškov, težave in žalost ob njem zglajeni, težke izkušnje v spominu olajšane in čez nekaj časa je vse videti junaško lepo. In lahko celo ponovite.
Psihoterapija uči gibanje po tej poti: preizkušanje resničnosti, doživljanje občutkov, zavedanje lastnih zmožnosti in omejitev, razmislek in sposobnost, da se vzdržijo nevednosti, postavljanje vrednot in prioritet, sposobnost spreminjanja in sposobnost sprejemanja takšnega, kot je, in še veliko več pomembne stvari za življenje. In vse te odlične spretnosti in sposobnosti bodo pri stranki ostale do zadnjega delovnega dne živčnega sistema, zato so vsi stroški zanje vredni.
Psihologinja Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Priporočena:
Kolo Sprememb
Da bi razumeli problem, ni dovolj priznati, da obstaja; oceniti moramo tudi vse možne možnosti, ki so nam na voljo. Kar zadeva spremembe, imamo možnosti. Predlagam, da uporabite grafično orodje - kolo sprememb (prikazano na sliki) maršala Goldsmitta.
Motor Sprememb
Katya je bila starejša od štirideset, imela je otroka, veliko dolgov in poskusov zaslužka za preživetje. Imela je tudi bogate izkušnje pri zaposlovanju. Toda želel sem početi tisto, kar mi je všeč, tako, kot mi je všeč, in za to dobiti tisto, kar mi je všeč.
Stroški Naših Odločitev
Izguba ali dobiček? "Odpovedan vikend na Dunaju ali v Barceloni za vikend v Parizu." Vsako odločanje je izbira v prid ene stvari, hkrati pa zavračanje alternativ. (Vsaj v istem časovnem obdobju). Mentalna "optična iluzija"
Stroški časa
Obrabljen izraz "čas je denar" ne kaže le, da ima čas vrednost, ampak tudi, da ga je mogoče meriti. Koliko je vreden naš čas? S svojim časom ne pridobivamo - mi ga, nasprotno, porabimo. In potem je njegovo vrednost mogoče izmeriti s tistimi priložnostmi, ki jih pustimo nerealizirane, in se odločimo za tiste, ki se jih odločimo uresničiti.
Kakšni So Stroški Pomoči? Ali Je Lahko Pomoč Sovražnik?
Kakšni so stroški pomoči? Ali je lahko pomoč sovražnik? Skratka ja. To je dokazal ameriški psihoterapevt M. Seligman, ko je odkril naučila nemoči … Najprej je na psih, nato pa na ljudeh pokazal, da nepripravljenost, da bi v svojem življenju kaj spremenili, pasivna razpoloženja niso prirojene lastnosti, ampak pridobljene navade.
