Grdoba. Zakaj Se Mnogi Počutijo "pomanjkljive"

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Na YouTubu sem naletel na video, v katerem je avtor sestavil izbor grdih, po njegovem mnenju, igralk, celoten video pa je bil resnično zmeden, kako jim uspeva in vodijo izpolnjujoče življenje. Kot da je tipična, stereotipna "lepota" nujen atribut uspešnega življenja in tesnih odnosov. In brez stereotipno »lepega« videza življenje ni življenje, tako-tako, beden obstoj.

Že dolgo nazaj, v času študija na Psihološki fakulteti, je bilo v enem od del del naloge primerjati odstotek »tipično lepega« v sijaju in v življenju. Naključno sem vzel priljubljen sijaj in preštel količino "tipične" lepote, ki je v njem predstavljena: velikost S ali M, stereotipni videz - izšlo jih je več kot 90%. Nato se je ozrla in naključno vzela enako število udeležencev iz resničnega sveta. Sijajni tip videza je bil zastopan v manj kot 10%. Izkazalo se je, da je edina "pravilna" skupina predstavljena v množičnih medijih. Kaj pa vsi ostali? Zakaj niso zastopani? Z velikostjo ale in več, z drugačnim videzom, z drugačno obliko oči, barvo in enakomernostjo kože?

Si predstavljate dekle z navadnim videzom, brez ličil in drugih značilnih lastnosti "lepote" v naslovni vlogi ljubezenske junakinje filma na blagajni? Kdo živi polno življenje, je srečen, z njo je vse v redu tako v odnosih kot v službi? Ta podoba je na robu fantazije, naše oči so navajene standardov. In mnogi od tistih, ki se niso ujemali s temi standardi, se počutijo grde, pomanjkljive, poskušajo prikriti, prebarvati, prikriti to "poroko".

Življenje v drugačnem koordinatnem sistemu - v svetu resničnih ljudi je težko priti v stik s svetom "lepote", kjer je "poroka" običajno fiksirana. Sporočilo "pomanjkljivosti" se sliši povsod. Grem v trgovino s kozmetiko, izberem šampon. Milijon in dva stavka: poravnajte kodraste, zvite enakomerno, posvetlite belo, potemnite temno. Stop. Moram si samo umiti lase, nočem nič poravnati ali zviti. Iz nekega razloga je iskanje običajnega šampona za običajne lase težje kot posebnega šampona za posebej obarvane pramene.

V trgovini z oblačili je slišano od prodajalca: "Ta obleka te naredi vitko, mladostno in raztegne tvojo postavo", se šteje za kompliment. Podobno s kozmetiko: morala bi osvetliti, pomladiti, zategniti. Celotna lepotna industrija je namenjena popravljanju "poroke" po videzu, za običajne ljudi skoraj ni prostora za blago. Kot da je skupna številka poroka, starost je poroka, starostne spremembe so poroka. Kot da smo vsi popolnoma pomanjkljivi.

Dolgo se nisem ukvarjal s športom zunaj doma, ker večina trenerjev meni, da so telesa strank okvarjena in na to ne pozabijo spomniti. Na splošno tudi mnogi fitnes klienti tako mislijo in gredo izključno popraviti "poroko", loviti "idealno" telo. Toda "popolno" in "zdravo" telo nista sinonima.

Zame je zdravo telo tisto, s katerim lastnik ravna skrbno in z ljubeznijo:

• opravlja redne zdravniške preglede in preglede, seznanjen je z dejanskim stanjem svojega telesa in vzdržuje zdravje;

• ima sodobno znanstveno razumevanje anatomije in fiziologije, pozna svoje značilnosti;

• nosi udobna oblačila iz dobrih tkanin, ki ne pritiskajo, ne drgnejo, ne stiskajo, na splošno ne posegajo v življenje telesa;

• nosi ustrezno opremljene, udobne čevlje, ki ne motijo telesnega ravnovesja, s podplatom, ki blaži udarce;

• organizirali udobno delovno mesto pri svojem najljubšem delovnem mestu;

• pogosto doživlja telesne užitke zaradi masažnega načrta ali telesne dejavnosti;

• je v harmoničnem odnosu, tudi s samim seboj;

• organizirali udoben domači prostor: ustrezno izbrano posteljo, vzmetnico, vzglavnike, pohištvo, razsvetljavo in vlaženje zraka;

• ima dovolj počitka in ima zanimiv prosti čas;

• čustveno stabilen, v primeru nestabilnosti pa se lahko na koga zanesete;

• intuitivno dobro poje;

• intuitivno spi, po možnosti brez budilke;

• razbremenil ožji družbeni krog strupenih ljudi;

in veliko več.

Vse to je zame samooskrba. Zagotovo boste imeli svoja merila za nego. V članku "Lažna ženska" sem že navedel primer prijatelja. Z njo imava podobna osnovna merila, poleg tega pa je modna in spogledljiva. Skrb zanjo bo zanjo tudi ličenje, izbira istih šamponov posebej za vsak kodr in izbira oblačil, včasih neprijetnih. A vse to počne zavestno, v veselje in ne zato, da bi prikrila svojo »pomanjkljivost«. To so popolnoma različni pristopi k skrbi zase: zavestni pristop, ki temelji na razumevanju vaših resničnih potreb ali na želji po skrivanju »zakona«. Na fitnes se lahko odpravite, da bi živeli srečno do konca svojih dni v zdravem telesu, ali pa bodo drugi cenili kocke na tisku. Izberite oblačila zase ali za namišljene glasove v glavi, ki svetujejo, kako morate izgledati, da boste cenjeni in ljubljeni. Okrasite se iz ljubezni do estetike ali da skrijete "poroko".

Kako preveriti, ali nekaj počnete zase ali za druge? Zelo preprosto je: ali boste to storili, če se boste znašli sami na puščavskem otoku? Če si je težko predstavljati, je dovolj, da opazujete, ali doma počnete "zase". Če defilirate v petah doma, ko nihče ne vidi - to je za vas. Če doma v mehkih copatih, potem zase - copati. Če ne slikate doma, ne delajte stylinga, tega ne bi počeli niti na puščavskem otoku, ampak greste zunaj med parado, najverjetneje to storite za tiste okoli sebe.

Jasno je, da je zunanja ocena pomembna, vendar živimo v družbi. Vendar je vredno razumeti, v čigavih rokah nadzorna plošča nadzoruje - je vaša ali v rokah te družbe. Ali sta razpoloženje in občutek pomembnosti in pomembnosti odvisna od zunanjega vrednotenja. Če tega ne ločite, lahko nadzorno ploščo pomotoma prenesete na druge. To se zgodi, če živite s položaja "jaz sem tako-tako, ponekod pa sem popolnoma okvarjen, to je treba nujno popraviti, da drugi poroke ne opazijo." Če duhovna luknja zjapi, ni sprejemanja samega sebe in iskrenega prepričanja v svojo dobroto, pomembnost in pomen, potem zunanji atributi postanejo ponaredek, iluzija zapolnitve notranje luknje velikosti univerzuma. Zunanje vrednotenje postane izredno pomembno in nenehno spodbuja tekmo za nove lastnosti.

Večini nas so že od otroštva govorili, da smo okvarjeni. Ne, seveda ni bilo vsem neposredno rečeno: "No, ti si baraba", čeprav nekaterim tega ni bilo rečeno. Mnogi so odraščali skozi "ne": pravzaprav niste nič, če NE: nos / ustnice / noge / trebuh / ušesa / prekomerna teža / nadomestite tisto, kar potrebujete. Pravzaprav ste dobri, če NE bi bili: trojke / nepripravljenost za obisk glasbene šole / neposlušnost / nadomestite tisto, kar potrebujete. Vedno je obstajal ta "ne", ki je v osebi udaril v luknjo. To je bila uničujoča skrb. Zdi se, da so želeli narediti bolje, vendar so pretiravali in se zlomili. Vzbudili so občutek poroke. In popularna kultura je to potrdila.

In potem od vsepovsod prihaja to "ne": "Ja, nisem nič, če ne za te male oči, če ne za ta grozni trebuh, če ne za tista štrleča ušesa". In množični mediji bodo potrdili: oči morajo biti pobarvane, želodec nima pravice do obstoja, sam - pod masko. Nihče te ne potrebuje takšnega, kot si, popravi svoj totalni "ne", tukaj so posebni šamponi, kozmetika, oblačila, pripomočki, iluzija življenja. Ker ista dekleta in fantje, vzgojeni prek "ne", delajo v množičnih medijih. Kdo je spoznal, da bi s tem lahko dobro zaslužili.

Želite eksperiment? Poskusite iz vseh čudovitih kozarcev in tub na vaši polici, vsebino prelijte v navadne epruvete, brez nalepk in blagovnih znamk. Potem bodo šampon, krema, balzam postali samo izdelki za nego, ne pa nosilci čustev. In potem kupite samo kremo in ne "sijoče kože, ki jo bodo drugi cenili", samo šampon in ne "šoka las, na katerega so vsi nori". In ne blagovna znamka, ki vlaga milijarde v oglaševanje, da bi pri stranki ustvarila občutek ekskluzivnosti - to si zaslužite! Bo potem vsa ta vsebina tako dragocena? Če ne, je to razlog za razmišljanje: kaj pravzaprav kupujete s temi kozarci?

Nalogo lahko zapletete: poskusite nekaj dni »iti ven« brez ličil in stilov, v običajnih udobnih oblačilih. Bo to spremenilo občutek lastne vrednosti? Ali ne bo občutka "pomanjkljivosti"? Če se lastna vrednost zmanjša, se pojavi sram, želja po skrivanju, je koristno, da si zastavite vprašanja: »Zakaj se ne počutim mirno, ko sem sam? Zakaj notranja podpora teče in potrebuje zunanjo podporo?"

Poskusite še en zanimiv poskus: živite en dan, kot da se popolnoma sprejemate, ravnajte s seboj čim bolj previdno in ljubeče. Če vas notranji kritik ali tiran po navadi moti, preložite vso kritiko na drug dan. In na izbrani dan - samo ljubezen in sprejemanje. Konec dneva naredite seznam: Kaj točno ste storili drugače? Na podlagi tega seznama opazite, kje izkazujete spoštovanje in ljubezen do sebe. Na ta seznam dodajte ne le tokrat, ampak redno. Ko ste pripravljeni, poskusite te točke vključiti v svoje vsakdanje življenje.

Preživite še en dan in spremljajte in zapisujte vsako misel o svoji »pomanjkljivosti«. Konec dneva preučite seznam in se vprašajte: »Zakaj ravno ti predmeti? Kdaj so se prvič pojavili, kaj ali koga so navdihnili? Je to ravno moje mnenje? Če je težko sami ugotoviti, dobrodošli na spletnem posvetu. Sem psiholog. Pomagam strankam pri soočanju s temi in podobnimi odnosi. Skupaj bomo izvedli revizijo, ugotovili avtorstvo vmešavajočih se odnosov, orisali načine za spreminjanje nesoglasja v ljubezen in sprejemanje.

Sami se lahko težko spopadete z »pomanjkljivostmi« in sovražnostjo do sebe. Ker javno mnenje ustvarja stereotipe. Če bi družba nastopila z enotno fronto in rekla, da so vse mačke z nepobarvanimi brki in mehkimi trebuščki grde, bi sčasoma mnogi verjeli. Mačke bi si pobarvale brke in trenirale trebuh. Ker je družba rekla. Ker je običajno verjeti. Na srečo lahko sami izberemo, komu verjeti: sebi ali javnemu mnenju.

Julia Sypachevskaya, psihologinja