2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psiholog, klinični psiholog CBT
Čeljabinsk
Ranljivost je izkušnja občutka odvisnosti in negotovosti.
Kdaj začnemo čutiti svojo ranljivost? Zakaj se drugi počutijo ranljivejše od drugih? Je dobro ali slabo biti ranljiv?
Človek je najbolj ranljiv v otroštvu, prav v tem obdobju se polagajo njegova najgloblja prepričanja o njegovi ranljivosti. Shema terapija ponuja 3 glavne načine za spopadanje z občutkom ranljivosti:
1. predati se - prepoznavanje ranljivosti, odstop do nje, življenje v strahu, da se bo kaj zgodilo, iskanje podpore, podrejenost drugim; 2. izogibanje - izogibanje situacijam povečanega tveganja, odgovornosti in možnosti vstopa v odvisne, podrejene odnose; 3. prekomerna kompenzacija - izkazovanje lastnih moči, neustrašnosti, neodvisnosti, zanikanje lastne šibkosti ali zaničevanje šibkosti drugih.
Občutek ranljivosti se pojavi, ko otrok doživi občutek nevarnosti, negotovosti v odnosih s starši, v drugih travmatičnih situacijah; ko se sreča z zavračanjem sebe kot osebe, razvrednotenjem njegovih občutkov in potreb.
Bolj ko so bili ti pogoji izrazitejši in daljši, bolj čustveno nabito bo doživljanje lastne ranljivosti.
Da bi se zaradi svoje ranljivosti počutil manj bolečega, otrok razvije eno od treh zgornjih metod spopadanja s frustracijo. Občasno se lahko zateče k drugim metodam, vendar je vodja praviloma sam.
Odraščanje otrok strah pred osebno ranljivostjo prenaša v odnose z drugimi, to se še posebej jasno kaže v odnosih s prijatelji, psihoterapevtom in partnerji.
Nezavedno gre človek na različne trike, da ne bi doživel bolečine ranljivosti: druge pomirja, da mu ne povzročijo duševne rane, izkaže nezaupanje in neposredno reče, da se lahko nekomu odpreš zadaj …
Bolj kot je izrazit strah pred ranljivostjo, manj človek lahko gradi zadovoljive odnose, tudi terapevtske.
V odnosu s partnerjem morate biti ranljivi, če želite deliti svoja čustva, čustva, govoriti o svojih potrebah, hkrati sočustvovati z drugim in skrbeti, "kako se bo odzvala naša beseda".
Če na partnerja prekinite negativno, ga prekrijete z nespodobnostmi, potem od njega ne smete pričakovati empatije in razumevanja stopnje vaše duševne travme.
Včasih si človek samorazkrivanje in izražanje čustev napačno razlaga kot metanje blata na druge in uveljavljanje številnih zahtev po svetu.
Morate izraziti čustva skozi "I-izjavo", govoriti o svojih občutkih in potrebah, ne da bi krivili ali žalili dostojanstvo druge osebe: "Rad bi …", "Mislim …", in ne iz položaj aksioma, da so mi "vsi dolžni".
Oseba, ki oddaja takšno vedenje, tvega, da se bo spet soočila z zavrnitvijo in tako neskončno padla v lijak svoje travme.
Zanikanje ranljivosti govori predvsem o človekovem strahu in ne o njegovi moči. Dokazovanje tako zaznane neranljivosti je pot do ponosne osamljenosti ali odnosa, napolnjenega z nerazumevanjem, trpljenjem in odtujenostjo.
Serija "Trocki" prikazuje skrajno stopnjo strahu pred ranljivostjo in zanikanjem, ko Leon Trocki ubije Nikolaja Markina, ki ga je nekoč videl šibkega, nemočnega, prestrašenega, ki ga je zaščitil pred roparji.
Seveda morate razumeti, s kom lahko pokažete svojo ranljivost in s kom ne. Ali je vredno biti ranljiv z manipulatorjem, ki samo čaka, da vašo ranljivost spremeni v svojo službo?
V varnem okolju si lahko privoščite ranljivost, za to pa morate objektivno oceniti resničnost - kako varno je okolje na podlagi dejstev, ne čustev in subjektivnih izkušenj.
Prav tako je treba razumeti, da je nemogoče in nepraktično hoditi vse življenje in potegniti nase "kondom občutkov". Ker si odrekamo nekaj občutkov, se odrekamo tudi doživljanju celotne palete občutkov in nehamo prejemati veselje od življenja, čutiti njegovo polnost.
Zadovoljevanje potreb vašega odnosa, ne da bi postali ranljivi za drugega, je prav tako nemogoče kot parna kopel, ne da bi slekli oblačila.
In vedno se je koristno vprašati: zakaj bi moral v tem trenutku postati ranljiv?
Dragi bralci, kakšen je vaš odnos do ranljivosti?
Priporočena:
Ljubosumje. Dobro Ali Slabo
Kaj vemo o ljubosumju? Kaj si mislimo o njej? Kako ravnamo z njo? Je v redu biti ljubosumen? Ljubosumje je navsezadnje strah pred izgubo pomembnega predmeta in s katerim so povezana čustva: ljubezen, pomen, potreba in pomembnost. Ljubosumje do resničnih tekmecev in izmišljenih predmetov ter neobstoječih groženj.
Nadaljevanje Teme: Moški Brez "teka" - Je To Dobro Ali Slabo?
Ko sem prebral komentarje pod prejšnjim člankom, sem naletel na mnenje, da je zdaj moškim neprijetno in celo sram priznati, da še ni imel izkušenj s seksom. In zato si tako želijo pridobiti to izkušnjo na vse možne in nemogoče načine. Izkazalo se je torej, da je biti moški brez "
EMPICIJSKA ZAUSTAVITEV - DOBRO ALI SLABO
Že kot otrok sem bil zelo čustven in vroč. Moja reakcija na nekaj je šla izven obsega in so me nosili brez zavor. Seveda je po sproščanju negativnih čustev prišlo do olajšanja, ki je primerljivo z balonom, ki so ga črpali in je počil. Sliši se znano?
Dvom - Dobro Ali Slabo?
Ponudili so vam službo in ste v dvomih, razmišljate kakšen dan ali dva. In potem vam pride na misel misel - morda dvomi pomenijo, da delo ni zame? Ali pa je dobro dvomiti? Dvom je stanje, ki se pojavi v dveh primerih: - nismo prepričani v svoja dejanja, presoje, misli in dejanja;
Kaj Pa če Me Vara Ali Je Ljubosumje Dobro Ali Slabo?
Kateri so vzroki za ljubosumje? Je ljubosumje dobro ali slabo? Kako sprejeti ta občutek? Ljubosumja ni mogoče pripisati nobeni kategoriji "dobrih" ali "slabih", to je treba jemati kot samoumevno. Ta občutek, tako kot vsak drugi, nastane in izgine.
