Ukrepajte

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Brez ognja ni dima. Občutek "jaz sem nič" se ne pojavi na plano. Pogosto je posledica nedelovanja, kar vodi v apatijo, nezadovoljstvo v življenju in nizko samopodobo.

Tukaj je nekaj preverjenih načinov, kako se spopasti z nedelovanjem in dvigniti svoje življenje na naslednjo raven:

Dajte prednost …

… in jih zapišite. Pomembno je, da imate prioritete pred očmi, da se spomnite, zakaj in zakaj je treba izvesti to ali ono dejanje. Če je za vas nekaj pomembnega, je čas, da pomen okrepite s konstruktivnimi dejanji! Prenesite čudovito ozadje z interneta in na njem natisnite 3 glavne prioritete v življenju. Uporabite svojo osebno ustvarjalnost, da svoj tisk oblikujete kot plakat. Verjamem, da ti to zmore!

2. Začnite

Pogosto je glavni razlog za neutemeljen odlog špekulacija o nalogi v vseh možnih in nemogočih preoblekah. Vključuje tudi neskončno neučinkovito načrtovanje - tako prijetno, tako upravičeno, a hkrati neutrudno pomnoži praktične rezultate z ničlo.

Že sam začetek daje zdrava krila človeški duši. Ko ste naredili voljo, nadaljujte z nalogo - in opazili boste, da se morate boriti proti letečemu toku idej. Apetit pride s hrano!

3. Nadomestno intenzivno delo in počitek

Raziskave v nevropsihologiji kažejo, da je 20 minut intenzivnega, koncentriranega dela veliko učinkovitejše od nekaj ur dela brez največje vpletenosti v nalogo.

Zavestna koncentracija zagotovo zahteva energijo. Že samo pričakovanje odmora, med katerim se lahko zasluženo sprostite, ne da bi se počutili krive, je neverjetno motivirajoče!

Zlato pravilo: 20/5 … Delajte pri nalogi 20 minut, počivajte 5 minut (vstanite iz računalnika, poglejte skozi okno). Po treh delovnih poteh si vzemite dolg 20-minutni odmor. In videli boste, da lahko storite veliko več!

4. Določite "svoj" čas v dnevu

Študije biološkega ritma osebe, izvedene leta 2017, potrjujejo, da ima vsak od nas individualne notranje "ure", ki nadzorujejo fiziološke procese našega telesa. Ta "ura" za vsakega izmed nas tiktaka na svoj način. Prav zato ima nasvet »zbudi se ob 4. uri zjutraj in vesel boš« vse možnosti, da NE deluje!

Ugotovite, kakšen je vaš življenjski ritem. Gre samo za larve sove. Izkoristite svoj "nevroaktivni" čas! Kadar koli je mogoče, dokončajte naloge v urah, ko so vaši možgani najbolj aktivni. Tako se boste lažje spopadli z nalogami - in koliko energije, časa in zadovoljstva vam bo dal dosežen rezultat!

5. Ne trudi se izpolniti v celoti - prizadevaj se izpolniti

Psihologi sodobnega sveta niso zaman hrupni glede perfekcionizma. Iskanje popolnosti je najmočnejša protitehnika našega uma. Perfekcionist spretno išče izgovore, da ne začne delati in tako podzavestno zaostri občutek krivde in nezadovoljstva s sedanjostjo. Perfekcionisti so nesrečni ljudje!

Ko opravljate naloge eno za drugo, boste povečali svojo sposobnost reševanja. Samo praktična praksa, oprostite, tafting, nam lahko daje možnost, da se bolje in bolje spopadamo - veliko bolj zanesljivo kot razmišljanje o najboljših načinih, nenehno načrtovanje in iskanje popolnega časa, popolnega mesta in popolne kombinacije zvezd na nebu.

6. Pogosto se spominjajte na zadovoljstvo, ki ga prinaša dokončanje naloge

V trenutkih muk poskusite v spominu obuditi veselje, ki ste ga čutili, takoj ko ste končali dolgo, viskozno, viskozno poslovanje. Poskusite primerjati, da bi se spomnili na občutek nelagodja, izčrpanosti in stagnacije v tistih trenutkih, ko so se vaši misli trudili, da bi našli izgovore in ste že desetič odložili pekoče stvari.