2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tehnika odstranjevanja mišičnih sponk iz očesnega segmenta iz Reichove telesno usmerjene psihoterapevtske zbirke
Za začetek le malo teorije.
Teoretik telesno usmerjene psihoterapije Wilhelm Reich je učil: mišična lupina se ne tvori takoj in ne naključno, ampak namensko - od spodaj - naravnost navzgor.
To pomeni, da je v otroštvu prva oseba imela bloke v spodnjih segmentih telesa. In ko človek odraste, se v njem že oblikujejo bloki na zgornjih segmentih njegovega telesa.
To se zgodi približno, na primer okamenitev ali preobrazba v pravljicah ali "Metamorfoze" starodavnega pesnika, zbiralca folklore - Ovidija. Se spomnite? Oseba se spremeni v kamen, skalo ali drevo, začenši z nog. Nato se do pasu spremeni v kamen. Potem se premaknejo le ustnice. Potem postane ves les ali kamen.
In kdaj je oseba razočarana nad mlajšimi brati, Perzejem in drugimi vitezi? Najprej se zenice začnejo premikati, nato ustnice, nato se odtaja celotna oseba.
Enako je z Reichom, čeprav pravljic ni imel rad, ni bil psihoterapevt iz pravljic.
Otrok je od spodaj prikovan v nevrotično mišično lupino. Navzgor. Odrasla ga že odpne, nasprotno - od zgoraj navzdol.
In zakaj?
Ker pa so mišični bloki otrok vedno povezani z globokimi intimnimi travmatičnimi izkušnjami. Odvezati jih je najtežje, so kot htonične pošasti, skrivnostne so, živijo v Tartarju in so nerazumljive. Poskusite se boriti z njimi brez vadnice.
Bloki na mišicah (zgornji del) odraslih so vedno povezani s socialno travmo. Niso ne globoki ne intimni in jih je najlažje pozdraviti. Zato se najprej pozdravijo.
In zato vedno začnemo z očmi. (Če želimo izvajati vaje s telesno usmerjeno terapijo).
Tukaj je ena takih vaj v telesno usmerjeni psihoterapiji za sprostitev mišične napetosti.
Telesno usmerjena telesna vaja "Vaja za oči"
Prva zahteva je, da se udobno namestite na stol, tako da bodo vaše noge počivale na tleh. Ozemljitev je prva zahteva telesno usmerjene psihoterapije. Ne prekrižajte nog! Odpnite tesno pripete zaponke! Vse telesno usmerjene terapevtske vaje izvajajte v prezračevanem prostoru!
Ta telesno usmerjena terapevtska vaja ima šest delov. Vsi deli vaje se izvajajo pred pojavom bolečinskih simptomov - sicer se blok ne zlomi. Ampak!
Med izvajanjem te telesno usmerjene psihoterapevtske vaje se vam lahko počuti omotično in slabo. To kaže, da imate v očesnem segmentu zelo močan blok. Zato začnite to vajo tako, da naredite le prvi del, postopoma dodajte preostanek. NE boste mogli narediti vsega naenkrat, preprosto boste omedleli. Vendar ne skrbite, postopoma nabirajte vse dele te vaje. Naredite to zelo počasi in gladko, vendar z močjo. In seveda - redno.
Bolje je, če to počnete sami doma, saj boste, ko pridete k telesno usmerjenemu terapevtu, preprosto zapravili čas in denar, če niste pripravljeni v celoti opraviti vseh nalog. To je za vas telesno usmerjena psihoterapevtska vaja - za en mesec.
Telesno usmerjena psihoterapevtska vaja za sprostitev mišične sponke iz očesnega segmenta
Prvi del Reichove telesno usmerjene psihoterapevtske vaje
Z vsemi močmi zaprite oči in rahlo masirajte (tapkanje in pritiskanje) vek in kože okoli vek, templjev. Sprostite to področje. Zaprite oči z vso močjo (do bolečine) za pet do šest sekund. Nato si, tako kot pri največji napetosti, oglejte oči. Tudi za pet do šest sekund.
To vajo ponovite tri do štirikrat.(Enkrat za začetek)
Drugi del Reichove telesno usmerjene psihoterapevtske vaje
Pri tej in naslednjih vajah delujejo samo okulomotorične mišice, ne pa tudi glava. Ne morete obrniti glave.
Premaknite zrkla v levo, dokler se ne ustavijo. Nato na desno. Nato spet na levo. To naredite čim bolj počasi in gladko. Ta vaja se izvaja desetkrat (idealno).
Tretji del Reichove telesno usmerjene psihoterapevtske vaje
Enako gibanje (do meje) naredite z očesnimi jabolki, vendar v smeri "gor-dol-spet gor". Desetkrat. V idealnem primeru. Glava je spet na svojem mestu, okulomotorične mišice delujejo. Naj vas spomnim, da se vaja izvaja za bolečine v mišicah - približno kot baletna vaja pri hlevu.
Četrti del Reichove telesno usmerjene psihoterapevtske vaje
Gladko, po celotnem obodu očesne votline, obrnimo oči čim bolj proti vekam, obrnemo oči. To vajo izvajamo desetkrat v smeri urinega kazalca in enako število v nasprotni smeri.
Peti del telesno usmerjene psihoterapevtske vaje Reicha
Ponovimo prvo vajo ("škiljenje z očmi").
Šesti del vaje telesno usmerjene terapije Reicha
Sedimo z zaprtimi očmi in opazujemo svoje občutke. Sprostitev. Pet minut.
Pri tej vaji s telesno usmerjeno terapijo ni normalno le, da se vam vrti. Normalno je tudi, če čutite nekakšno nelagodje (napetost) v čeljustih (v čeljustnem segmentu) ali v grlu.
To je posledica dejstva, da so vse mišične sponke medsebojno povezane in eno prekinejo, vplivamo na druge.
Ta telesno usmerjena psihoterapevtska vaja je namenjena specifični mišični napetosti in blokadam.
V nasprotnem primeru se je skoraj nemogoče znebiti mišičnih sponk in blokov. Cesta bo obvladana s hojo!
Elena Nazarenko
Priporočena:
Kako Sta Hrana In Občutki Povezani? Resnost Telesa Je Cena, Ki Jo Je Treba Plačati Za Lahkotnost V Duši. Primer Dela S Prekomerno Telesno Težo
Ko naše telo potrebuje hrano, nam to signalizira z občutkom lakote. Pogosto pa jemo, ko ni prave lakote. In povečamo svojo težo, včasih do neverjetnih velikosti. Kaj za? Resnost telesa je cena, ki jo je treba plačati za lahkotnost v duši.
Psihoterapija, Usmerjena V Telo, In Praksa Samopomoči
Stres, negativni občutki, situacije zaviranja izražanja čustev ustvarjajo psihološko nelagodje in uničujejo osebnost. Telesno usmerjena psihoterapija, ki temelji na interakciji psihe in telesa, se uporablja za lajšanje notranjega stresa, odpravljanje negativnih stanj.
Krivi So Otroški Razlogi Za Prekomerno Telesno Težo Ali Mama
Ko vidim drugo mamo, ki kupuje krompirček za debele punce, sem žalosten. Navsezadnje obstaja velika verjetnost, da bo deklica celo življenje nosila svoje veliko telo, ne da bi razumela prave razloge za prekomerno telesno težo. Preizkusila bo številne diete, porabila neverjetno veliko denarja za zdravila, ki zagotavljajo hitre rezultate, se sovražila po novem zlomu, celo življenje se bo neuspešno borila z vročimi sovražnimi kilogrami … vendar nikoli ne bo mogla sprejeti svojega
SEKSUALNOST: TELESNO ORIJENTIRANI RAZGOVOR
Klasika telesno usmerjene smeri v psihoterapiji W. Reich in A. Lowen sta obravnavala spolnost, ki po eni strani pomembno vpliva na oblikovanje značaja in oblikovanje osebnosti, po drugi strani pa je regulator človeka zdravje. Po spolno -ekonomski teoriji V.
Dinamičen Koncept Osebnosti In čustveno Usmerjena Terapija: Primerjalna Analiza
DINAMIČNI OSEBNI KONCEPT IN EMOCIONALNA FOKUIRANA TERAPIJA: PRIMERJALNA ANALIZA N. I. Olifirovich D.N. Khlomov Gestalt pristop kot psihoterapevtska smer se je začel aktivno razvijati sredi 20. stoletja. Gestalt, ki se je pojavil leta 1951, je danes postal celosten in znanstveno dokazan pristop, ki vsebuje teorijo človekovega razvoja, teorijo patologije / bolezni / nevroze in prakso terapije / zdravljenja [5].
