2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Težko ga je primerjati z ničemer glede na moč bolečine, ki jo doživi oseba, ki doživi smrt ljubljene osebe. To je šok in nezmožnost verjeti in se sprijazniti z dogajanjem. Akutne melanholične in obsesivne misli o pokojniku. Močna čustva, kot so jeza, krivda, žalost in zamere. Občutek, da je del sebe izgubljen. Oseba v stanju akutne žalosti lahko izgubi smisel življenja, težko vzdržuje svoj običajni način življenja, lahko se umakne iz komunikacije in se umakne vase, se počuti globoko osamljeno. Vse to so neverjetno boleči, a normalni odzivi na izgubo.
Proces žalovanja je proces poslavljanja, ki je potreben, da se skozi izražanje čustev zavedamo in spravimo v stik z dogajanjem, izrazimo čustva, izrazimo neizrečeno in prekinimo odnos. Običajno ta proces traja do 12 mesecev, v katerih intenzivnost izkušenj oslabi, pomeni in občutki se preoblikujejo in spreminjajo.
Kaj bi lahko šlo narobe?
Na trajanje in intenzivnost žalosti vplivata stopnja navezanosti na pokojnika in okoliščine smrti. Tako se žalostne reakcije zapletejo zaradi smrti zaradi nenaravnih vzrokov (nesreče, samomor), nenadne smrti; izguba otrok s strani staršev; starost, v kateri oseba doživi izgubo (starejša, večje je tveganje za zapletene reakcije); izguba ljubljenih. Poseben dejavnik, ki prekine proces žalovanja in povzroči tveganje za razvoj patoloških stanj, so situacije, ko je oseba pogrešana.
Patološka stanja, ki se lahko razvijejo kot posledica zapletenih dejavnikov, so dolgotrajna žalost, posttravmatska stresna motnja, velika depresivna motnja.
Kako razumeti, da je proces žalovanja presegel zdravo in zahteva posredovanje specialista?
Najprej in to velja za vse motnje - če simptomi bistveno motijo življenje osebe, povzročajo motnje na družbenem, poklicnem in drugih pomembnih področjih življenja, če je osebi postalo nemogoče opravljati običajne dolžnosti (npr., prenehal hoditi v službo ali celo zapustiti dom, prenehal upoštevati higieno, se ne more spopadati z dolžnostmi skrbi za otroka, alkoholizmom itd.). Če simptomi trajajo vsaj 6-12 mesecev po smrti. Če je reakcija vztrajna in huda in je ni mogoče pripisati kulturi (npr. Normalno je nositi kulturno žalovanje).
Pri takšnih reakcijah je vredno poiskati nasvet kliničnega psihologa in psihiatra, da se motnja izključi.
Kako si lahko pomagate pri soočanju z izgubo? Tehnika "pisanja".
Za spopadanje z izgubo je zelo pomembno, da izrazite svoja čustva do izgubljene osebe (na primer, da jo zelo pogrešate), pa tudi svoja čustva v zvezi z dogodkom (na primer, da ste jezni o okoliščinah smrti). Vse to vam bo pomagalo, da se spopadete z intenzivnimi izkušnjami in se približate temu, da se sprijaznite s tem, kar se je zgodilo.
Če želite dati pot svojim skrbim - poskusite pisati pisma pokojniku. Za pisanje pisma si vzemite 30 minut na dan in nadaljujte dva tedna. Če vas pri izvajanju te tehnike ustavi dejstvo, da ne veste, kaj bi napisali, potem napišite "Ne želim napisati tega pisma, ker ne vem, kaj naj napišem". Opazujte svoje občutke in jih opišite. Ne skrbite za logiko ali pomen zgodbe, napišite vse, kar vam pade na pamet. Ko vadite to prakso, boste ugotovili, da imate o čem govoriti. S pisanjem izrazite svoje občutke in skrbi.
Tehnika pogovora
Zelo pogosto se ljudje, ki so doživeli izgubo, počutijo krive pred pokojnikom. To še posebej velja za tiste, ki so preživeli travmatične dogodke. To je normalna, pogosta reakcija, tudi če niste vi krivi. Če se želite spopasti z občutki krivde, se o tem pogovarjajte s pokojnikom v svoji domišljiji. Lahko ga prosite za odpuščanje za to, kar mislite, da ste krivi. In potem zamenjajte vlogi s pokojnikom in si poskusite predstavljati, kaj bi vam povedal v zameno. Ta vaja vam omogoča, da izrazite in doživite občutke, ki zaradi odsotnosti naslovnika ostanejo neizraženi. To je mogoče storiti neodvisno ali v prisotnosti psihologa.
Proces žalovanja je asimilirati novo izkušnjo z izražanjem čustev in sprejeti spremenjeno resničnost, se sprijazniti. Tako nekatere občutke nadomestijo drugi, manj boleči. Neizražena čustva ne najdejo izpusta in prekinejo ta proces zdravljenja, njihova intenzivnost pa se sčasoma ne zmanjšuje.
Priporočena:
Kako Razlikovati Racionalno Od Iracionalne (nevrotične) Krivde
Krivda Je občutek, ki se pojavi kot odgovor na kršitev lastnih ali družbenih vrednot, ki so se v človeku ponotranile. Če je sram napaka bivanja, potem je krivda neuspeh na ravni delovanja. Krivda ima seveda tudi pozitivne funkcije, počutim se krivega, če lažem, zahvaljujoč temu lahko postanem bolj pravičen in čutim spoštovanje do sebe.
Čas Hude žalosti. Kje Dobiti Moč Za življenje?
Za ljudi, katerih življenje je doživelo psihološke šoke, je življenje "po" podobno energičnemu toboganu. Je debel, nato prazen. Potem so energije kupe, vse gori v vaših rokah - v teh trenutkih lahko nekaj začnete in imate celo čas za to, če imate seveda srečo in imate dovolj moči za to.
Potrebe: Kako Razlikovati Svoje Od Drugih
Dragi bralci! Ste kdaj pomislili, kaj je osnova vsakdanje sreče? Ne zapletenih vsakodnevnih prepirov o bistvenem, o ljubezni in predanosti, ampak o preprostih strukturnih elementih sreče? Ne? Potem vas vabim k skupnemu razmišljanju! Če povzamemo vse, oprijemljivo in nematerialno, kar nas bo osrečilo, potem lahko to varno rečemo zadovoljevanje potreb ključ do sreče je Toda ali smo vedno srečni?
DEPRESIJA. KAKO SE RAZLIKOVATI OD LENE IN LENE HANDRE. SIMPTOMI
"Depresija je samo slaba volja, zgodi se vsakomur, samo potegnite se skupaj!" Če ste kdaj naleteli na simptome klinične depresije, vas bo ta izjava vsaj zameril in se strinjal. Najverjetneje ste se morali spopasti z razvrednotenjem svojih težkih in bolečih izkušenj.
Priponka. Zdravo In Ne Zdravo
Ko govorimo o odnosih, pogosto mislimo na take pojme, kot so: intimnost, soodvisnost-neodvisnost-neodvisnost in navezanost. Danes se bomo pogovarjali o navezanosti. Navezanost je torej oblikovana čustvena vez med dvema osebama. Ta čustvena povezava temelji na zaupajočih, poštenih in zanesljivih odnosih med ljudmi.
