2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Teh 5 možganskih dejstev vam bo spremenilo življenje
1. Možgani ne vidijo razlike med resničnostjo in domišljijo
Možgani se enako odzivajo na vse, o čemer razmišljate. V tem smislu zanj ni razlike med objektivno realnostjo in vašimi domišljijami. Zaradi tega je možen tako imenovani placebo učinek.
Če vaši možgani mislijo, da jemljete farmacevtsko zdravilo (in ne sladkorne tablete), se na to ustrezno odzovejo. Pil je placebo, misleč, da gre za aspirin, možgani pa bodo telesu naročili, naj zniža telesno temperaturo.
Učinek nocebo deluje na enak način, vendar v nasprotni smeri. Če hipohondar gleda večerne novice in sliši o izbruhu nove bolezni, potem lahko celo začne fizično čutiti njene simptome.
Dobra novica je, da če na svet gledate z rožnatimi očali, se boste verjetno počutili pogosteje zaradi nenormalno visokih ravni serotonina (hormona veselja) v krvi. Vsaka konstruktivna misel ali sanje o svetli prihodnosti lahko izboljšajo vaše fizično stanje tukaj in zdaj.
2. Vidiš, o čem najbolj razmišljaš
Karkoli pomislite, postane osnova vaše življenjske izkušnje. Na primer, če kupite nov avto, boste v mestu pogosteje opazili avtomobile te znamke. Dejstvo je, da po nakupu o svojem avtomobilu razmišljate pogosteje, kot ste mislili do sedaj.
Zakaj je pomembno vedeti? Dejstvo je, da se lahko iz vsake stresne situacije izvlečete tako, da preprosto programirate svoje razmišljanje. Po drugi strani pa, če poskušate na različne načine analizirati politične razmere, ki jih predstavljajo različni mediji, boste verjeli le tistim, ki odražajo vaše lastno stališče.
Obstaja še nekaj. Ste kdaj opazili, da se ljudje zelo hitro združujejo po interesih? Pozitivni ljudje so bolj verjetno prijatelji z istim pozitivnim, hipohondriji pa s hipohondri, kajne? To ni naključje. Če želite v svojem življenju kaj spremeniti, začnite s spreminjanjem miselnih vzorcev.
3. Večino časa so vaši možgani na avtopilotu
V povprečju človeški možgani ustvarijo 60 tisoč misli na dan. Toda več kot 40 tisoč jih bo istih misli, ki ste si jih včeraj pognali v glavo. Zato je tako enostavno zdrsniti v rep negativnih zaznav življenja. In zato moramo pogosto "spreminjati" znano okolje v neznano, da "razčistimo" svoje možgane.
Negativne misli same ustvarjajo stres in tesnobo, tudi če ni pravega razloga. In res uničijo imunski sistem, ki je prisiljen reagirati nanj (glej točko 1).
Trenirajte možgane. Naj ga pogosteje beleži pozitivne misli. Bolj ko se trudite, hitreje in lažje bo. Zavestno povezovanje z življenjem pomeni poskušati vse te nezavedne procese vzeti pod svoj nadzor. Končni cilj prakse je zagotoviti, da je večina vaših privzetih misli pozitivnih.
4. Občasno izklop je bistvenega pomena
Lahko se dobesedno utopite v tisočih negativnih misli, ki se vam čez dan zataknejo v glavi. Zato se morate »zapreti«: to bo dalo prostor za dihanje imunskemu sistemu, naredilo vas bo bolj zdravo in srečno.
Najlažji način, da za nekaj minut izklopite možgane, je meditacija. Omogoča vam, da svoj um spremenite v priročno in učinkovito orodje.
In še naprej. Glede počitnic. Izberite aktivne počitnice: smučanje, potapljanje, pohodništvo v hribe. Čim lažje se boste osredotočili na vznemirljiv proces, tem učinkoviteje boste razčistili glavo.
5. Lahko spremenite možgane. Dobesedno. Fizično
Ko se osredotočite na neko miselno dejavnost, vaši možgani v tem trenutku aktivno ustvarjajo nove nevronske povezave. Biologi imenujejo ta proces nevroplastičnost.
Tako deluje. Če mislite, da ne morete shujšati, se boste sčasoma v tej misli le še okrepili. Če pa to podzavestno prepričanje zamenjate z mislijo: "Sem v odlični fizični formi", bodo vaši možgani vsakič znova zgradili nove nevronske povezave. Začeli boste vse bolj opažati nove možnosti, ki vam bodo omogočile, da to podzavestno miselnost spremenite v novo resničnost.
Imate sposobnost podrediti svojo zavest in se spremeniti. Imate sposobnost, da dosežete vse, kar želite. Glavna stvar je verjeti. Konec koncev se vsak fizični proces začne z mislimi, ki se vam porajajo v glavi.
Priporočena:
Vsem Srečnim Odnosom Je Teh 12 Stvari Skupno
Ameriški novinar Mark Manson je svoje bralce, poročene več kot 10 let, prosil za nekaj nasvetov o poroki. Odzvalo se je približno 1500 ljudi. Prihajajo iz različnih držav, različnih starosti in statusa, najbolj zanimivo pa je, da so imeli njihovi odgovori vedno nekaj skupnega.
OKUS ZA ŽIVLJENJE, POMEN ZA ŽIVLJENJE
Na vprašanje "zakaj, zakaj v živo" lahko slišimo veliko zelo priljubljenih klišejev: Za ustanovitev družine Rojevati in vzgajati otroke Za zabavo, veselje Ustvariti nekaj vrednega Za samorealizacijo, utelešenje vaših talentov Za izkušnje Delovanje karme, pretekli grehi Služite Bogu Za izpolnitev vaših želja, seznam želja Spoznati smisel življenja Spoznaj samega sebe Za ljubezen itd.
Kdaj Se Bo Moje življenje Spremenilo?
Kdaj se bo moje življenje spremenilo? Ljudje si to vprašanje postavljajo precej pogosto. Še posebej, ko gre za odnose. Pogosto ljudje s spremembo mislijo, da se bo nekdo pojavil, in vse se bo takoj izteklo, kot v pravljici. Čudno pa je, da čas mineva, vendar se ne zgodi nobena sprememba, spremljevalca ali spremljevalca ne najdemo, mož ali žena še naprej ravnata po starem.
DRUŽINSKO ŽIVLJENJE. 6 OSNOVNIH SCENARIJ ZA DRUŽINSKO ŽIVLJENJE OD DRUŽINSKEGA PSIHOLOGA
Družinsko življenje. Kot lahko vidite, družinski psihologi v osnovi ne morejo rešiti razveze. A kljub temu, ker družinski psihologi še vedno obstajamo, moramo vsaj nekako pomagati moškim in ženskam, možem in ženam, njihovim otrokom in sorodnikom.
Kako živeti Svoje življenje, Ne življenje Svojih Staršev
V družinskem sistemu so vsi njegovi člani med seboj povezani. In za vsakogar je prostor. Otroci so na primer pred starši, da bi se lahko naslonili nanje. Stari starši so za starši itd. Predniki za našim hrbtom nas podpirajo, dajejo občutek sprejetosti, varnosti in moči.
