2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V središču članka je zelo preprosta zgodba:
- srečal, - se zaljubil, - upal
- naredil solarne načrte za prihodnost, - v mavričnih sanjah sem narisal nekaj nezemeljskega in nujno srečnega …
In potem se je nenadoma vse nekako spremenilo, šlo je narobe, sonce je bilo prekrito z oblaki, mavrica se je stopila in se spremenila v solze dežja.
In načeloma ni pomembno, iz katerega razloga se je to zgodilo. Mogoče se nista dogovorila glede likov ali leve ljubezni ali pa se to sploh ni zgodilo. Toda tukaj je kraj, kjer ima veliko ljudi dušo in to boli. Boli in za trenutek ne popusti. In samo ena misel skrbi: kako to narediti, da bo vsaj malo lažje, da boš imel dovolj moči, da samo dihaš, samo živiš?
Čas zdravi. Morda vam ni treba storiti ničesar. nekega dne bo zdravnik Time zacelil njegove rane. Vmes moraš le lagati, zakopan v blazino, se spomniti, se smiliti samemu sebi in preklinjati tisti dan in uro, ko se je vse to zgodilo v tvojem življenju.
Ali pa, ko ste drobce zlomljenega srca zbrali v pest, lahko naredite vsaj en korak k lastnemu miru. Ne, ne sreča in ne veselje, ampak novo življenje, z izkušnjo izgube, neizpolnjenih sanj in neizpolnjene ljubezni. Verjetno navsezadnje - ljubezen. Ne navkljub in ne navkljub, ampak zaradi sebe, zaradi svoje prihodnosti!
Prvi korak je najtežji: razumeti in sprejeti, da se je to zgodilo, in ni važno, kdo ima prav ali kdo narobe. To je v vašem življenju!
Drugi korak je največ časa in energije: delo z negativnimi čustvi in razpoloženjem. Ni dneva brez gibanja!
Tretji korak je najbolj zaželen: utrditev rezultata.
Torej. Začetek preživetja. Samo napišite si goljufijo: Preteklosti ni mogoče vrniti … Za vse življenje nam ostane v spominu. Nekaj se izbriše iz spomina, nekaj odide, vendar najsvetlejši vtisi trajajo več let. Sedaj pa sta zame pomembnejša sedanjost in prihodnost. Zato jaz pustiti preteklost v preteklosti in o njem še ne razmišljam. Gradim svojo novo prihodnost in grem vanjo.
Naslednji trenutek na poti do preživetja vam danes organizira življenje. Ko je minilo tisto, kar se je napolnilo, če ne vsak dan, potem veliko dni, je treba za ta čas najti novo polnilo. Ta trenutek je najbolj odgovoren in ga ne smemo prepustiti naključju. Morate sedeti in pripraviti akcijski načrt kar na kos papirja. List je lahko / mora biti okrašen z risbami, izrezanimi slikami ali svetlimi nalepkami. Nekaj podobnega delovnemu projektu za naslednji teden, mesec, šest mesecev življenja. Se pravi, podroben načrt, kam iti, kaj narediti, s cilji in nalogami za vsak dan. Za vsako opravljeno nalogo - nagrada. Nekaj najbolj ljubljenega in zaželenega)) Posebno pozornost je treba nameniti postavki "dobra dela in dejanja." To lahko vključuje dejavnosti, kot so hranjenje potepuškega mucka, pomoč babici pri prečkanju ceste, sponzoriranje nekoga in ga na primer naučijo, kako gojiti cvetoče kaktuse, prostovoljno delati v zavetišču za živali ali preprosto dobiti psa. Skrb za druge zahteva veliko duševne in telesne moči in ni časa za pretiravanje v lastnih izkušnjah!
Telesna aktivnost lajša težave s spanjem, zato je dobrodošel tudi obisk plesnega studia, telovadnice, bazena ali oddelka za samoobrambo!
Branje ali poslušanje zvočnih knjig je odličen način, da svoje misli napolnite z izkušnjami knjižnih likov in ne s petsto brskanjem po svojih spominih. Prijatelje lahko vprašate, katere knjige so vplivale na njihove misli. Samo ena stvar: to ne bi smele biti melodrame, ljubezenske zgodbe in psihološki trilerji. Zaželena je lažja, bolj nevtralna literatura, na primer N. Leikin "Naši v tujini", T. Pratchett "Stražarji, stražarji", zgodbe M. Zoshchenko ali kaj od njegovih najljubših avtorjev.
Končno si lahko vzamete čas za svojo najljubšo dejavnost, če je bila nekoč in je bil ves čas iz objektivnih razlogov prestavljen na jutri. Mojstrski tečaji, preizkusni tečaji, fotografija … Z eno besedo morate svojemu običajnemu življenju dodati nekaj novega, nenavadnega in zanimivega. Tudi če so finančna sredstva omejena, obstaja veliko brezplačnih ali proračunskih načinov za popestritev vašega življenja.
Še ena opomba. Na tej stopnji morate omejiti komunikacijo z ljudmi, ki imajo podobne težave. Zakaj? Med seboj se boste okužili s svojimi negativnimi izkušnjami, kar pa sploh ni primerno za izgradnjo skladnega sistema preživetja. To ne pomeni, da se morate takšnim znancem izogibati in se skrivati, le iskreno jim povejte, da se bodisi smejete skupaj in ne jokate, bodisi začasno ne komunicirate.
Tako trezen in pedanten pristop k organiziranju svojega življenja vam bo pomagal hitro preiti iz preteklosti v sedanjost, v prihodnosti pa v prihodnost, kjer bo zagotovo veliko novih in zanimivih dogodkov.
In zadnja stopnja. Sprejmite, da preteklosti ni mogoče vrniti. Da bi razumeli, da se bodo spomini nekaj časa prebili in se z njimi ni treba boriti. Boj s samim seboj je najbolj dolgotrajna naloga. To tehniko se morate naučiti: ob vsakem žalostnem ali negativnem spominu začnite pripovedovati anekdote (tudi sebi), za to si jih zapomnite ali preprosto nosite zbirko, da bodo smešne zgodbe vedno pri roki. Za ustvarjalne ljudi lahko uporabite tehnike, ki so jim na voljo: naredite skico sončne pokrajine, zapojte smešno pesem, fotografirajte borbene mačke itd. Psihologi so ugotovili, da menjava po petih do sedmih poskusih postane navada.
Pomembno se je naučiti nadzorovati dihanje: osredotočiti pozornost na proces vdihavanja in izdihavanja, kako zrak prehaja v pljuča, jih poravna, kako se razširijo prsni koš in ramena. Izdih naj bo daljši skozi usta. Na primer vdihavanje skozi nos za štetje 1-2-3-4, zadrževanje diha in izdihovanje skozi usta za štetje 1-2-3-4-5-6-7-8. Več takšnih dihalnih gibov, približno pet ali šest, in mišična napetost izgineta, skupaj z njo pa začnejo možgani, ki prejmejo pravilen del kisika, sprožiti bolj pozitivne misli.
Običajno se stanje v šestih mesecih normalizira. Če se nizko razpoloženje ohrani, se spanje ne normalizira in depresija se nadaljuje, potem najverjetneje ne morete storiti brez pomoči strokovnjaka. V tem primeru bo psiholog zagotovil močno podporo, ki je ni mogoče najti pri prijateljih in družini. Čeprav se boste potrudili, nehali čakati na čudež in ga sami začeli izdelovati z lastnimi rokami, potem bo svet spet zasijal z novimi barvami in zagotovo ne bo razočaral. Umirite se, na pretekle odnose boste lahko gledali drugače in bolje razumeli sebe in kakšen človek bi moral biti v bližini. Glavna stvar je, da dogodkov ne vsiljujete, se z majhnimi koraki vrnete k življenju in se ne umaknete od svojega kriznega načrta, da bi ugodili trenutnim željam!
Priporočena:
Depresija. Kako Ne Umreti, Ko Je živ
"Sem depresiven". Mislim, da je vsak človek rekel te besede in jih je velikokrat slišal od svojih sorodnikov, prijateljev ali znancev. Ta koncept se uporablja za opisovanje precej različnih občutkov in izkušenj. Depresija se nanaša tako na blagi blues kot na dolgotrajno obdobje slabe volje.
Ločitev. Ostani živ
Poglavje iz knjige "Dekle in puščava" Julije Rubleve . Zdaj želim govoriti o tem, v katere celice se v tem času zaklenemo. Delim svojo izkušnjo, morda bo sovpadala s kom drugim. Približno dva meseca po razpadu sem prišel do zaključka, da sem kriv za vse, in se začel hitro spreminjati v dobro dekle.
Igra Iceberg Ali "pacient Je Precej živ"?
Bodisi zaradi ozvezdja efemernih Dvojčkov in elementa Zrak, bodisi zaradi nakopičenih osebnostnih lastnosti, vendar z lahkoto podpiram vse, ki so mi dragi in blizu, vse, s katerimi imam nekakšno energijsko, duhovno povezavo. Na splošno ta članek ne govori o meni, ampak o čustveni revščini in skoposti, s katerimi se srečujejo ljudje, kot sem jaz.
Nihče Ne Odide živ Od Tod
Od tod nihče ne pride živ. Richard Gere Pravzaprav nikoli ne pozabim, da bom nekoč umrl. Vem, da ljudje pogosto nočejo razmišljati o tem. Ko pridejo na misel misli o smrti, ne prenesejo groze, ki se je odvila pred njimi, te misli odženejo in poskušajo hitro kaj odvrniti.
Ostati živ: Kaj Storiti, če Se Izgubite V Gozdu, In Kaj Predvideti Vnaprej
Večina ljudi na takšna vprašanja odgovarja: to se mi nikoli ne bo zgodilo. Verjetno je med tistimi, ki sem se izgubil v gozdu, tudi takšnih. Pretirana aroganca, zaupanje v dobro poznavanje območja, sposobnost popolnega krmarjenja po gozdu včasih ovirajo pripravljenost, da se v resnici soočijo s težavo iz oči v oči.
