2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Čudno vprašanje, kajne? Morda se zdi še bolj čudno, da je osnovni občutek enak. "Kdo zavestno izbira med temi možnostmi?" - vprašate in imeli boste prav - izbira je nezavedna, predlagam, da danes o tem malo razmislim. Šlo bo za odlašanje kot obliko pasivne agresije do sebe in drugih
Predstavljajte si osebo, ki je v tem položaju: »… Ne morem se prisiliti, da bi osredotočeno delala na nalogi, nenehno preklapljam na nekaj drugega. Intelektualno razumem, da moram iti po urniku (sam si ga naredim in se lahko odločim, kaj bom naredil), hkrati pa sem nenehno moten in na koncu, do konca dneva ali tedna, Zavedam se, da nisem delal na tem, kar je resnično pomembno. Že začenjam se zmešati, kar je pomembno - posamično se mi zdi vse pomembno. « Reče tiho, njegov glas zveni utrujen, obžalovan in jezen. In tudi krivda in tesnoba - tisti okoli njega so vedno bolj nezadovoljni z njim. Vse razume, vendar se ne more premagati, čeprav je to že večkrat poskusil.
Ta človek mi dela sočutje. Ker je v življenju veliko dosegel in imel visoko mesto v velikem podjetju, nikakor ni samovšečen in samozavesten. Želi se popraviti in upa, da bo prejel jasna navodila, kako.
Torej, glede na: simptom je odlašanje in zahteva je, da ga odpravimo. Tega problema pa ne bomo rešili čelno, ker terapija ni distribucija navodil ali poučevanje pri upravljanju časa.
Kako vidim postopek? Ko poslušam in opazujem stranko, ki govori o sebi in svojih težavah, opazim, da se nagiba k temu, da se strinja z nalogami in roki, ki so določeni za njegovo vodenje. In po njegovih besedah ima izbiro - se strinjati ali zavrniti, toda v trenutku odločanja iskreno verjame, da želi, zmore in je pripravljen dokončati nalogo, ko pa pride čas za to, postane neznosno težko prevzeti in zadržati pozornost.
Ugibam, da je odlašanje v tem primeru izogibanje dejanju, ki si ga resnično ne želi, s čimer se ne strinja, kar pa ni zanimivo. V trenutku, ko se strinja, nima časa, da bi to opazil. Iz različnih razlogov se moramo o njih pozanimati. To je lahko pomanjkanje sposobnosti opazovanja vašega zanimanja in strahovi, povezani z negativnimi izkušnjami iz preteklosti.
Torej se človek strinja z nečim, kar mu ne ustreza. Globoko v sebi bi rad zavrnil, vendar tega ne opazi in se zadrži. Energija, ki je nastala zaradi zavrnitve (jeza, agresija zaradi zaščite), se ne prenaša zunaj, ampak se hrani znotraj. Kaj se bo z njo zgodilo naslednje?
Oseba se loti teh zadev, vendar se jim začne izogibati in se odloči, da se le trudi. Njegova jeza je razdeljena na dva dela, eden še vedno izbruhne v močno filtrirani obliki - v obliki odlaganja in odvračanja pozornosti, drugi - ostane v notranjosti v obliki nezadovoljstva s samim seboj in občutka krivde.
Ker je strašno odkrito zavrniti (pokazati agresijo), se človek nezavedno »odloči«, da ne bo »zloben«, ampak »kriv« - pravzaprav svojo jezo oddaja zunaj v obliki sporočila »Poskušam, vendar se ne morem premagati. " To pomaga rešiti dva problema - 1) ne storiti in 2) preprečiti trčenje z vzajemnim zahtevkom. Priznati to sebi je lahko težko. Toda to je pomembno, saj potem postane jasno, da odlašanje ni "hrošč" osebe, ampak njegova lastna notranja napetost iz dejstva, da se je zavezal, da bo naredil tisto, česar noče.
In šli bomo po naslednji poti. Delali bomo z nezadovoljstvom sami s seboj in krivdo - ugotovili bomo, da se jeza obrnila nase (koliko se človek sili). Raziskali bomo razloge, zakaj se je nabralo toliko primerov - našli bomo strahove in z njimi sodelovali. Na poti se bomo naučili poslušati sebe, še posebej, če se strinjamo, da bomo za nekoga kaj naredili. Opazite svoje zanimanje in željo, še bolj pa zadržanost in oblikujte zavrnitev. Pomembno je videti, kako je jeza razdeljena na ta dva dela - agresivno, čeprav filtrirano, zunanje sporočilo in avtoagresija. Ko se bo to zavedlo, bo več svobode izbire.
In končno, vaja za tiste, ki jih zanima, da razumejo, ali si nekaj želite ali ne. Naredite seznam, kaj morate početi, česa pa ne. Na primer: "Moram se ukvarjati s športom, naučiti se moram francosko, vsak dan moram poklicati mamo" itd. Preberite ta seznam na glas. Zdaj preberite, namesto "moram" zamenjajte "hočem" in poslušajte sebe - zagotovo boste začutili svoj pravi odziv.
Stolyarova Svetlana
Gestalt terapevt
Priporočena:
Nevrednost Kot Samouničenje, Pravica Do Ocene Kot Pot Do Zdravja
V zadnjih letih nam je psihologija prinesla modo za brezvrednost. To ni "naredil si slabo stvar", ampak "tako sem sprejel tvoje dejanje"; ni "Prekršil si dogovor", ampak "Bil sem tako jezen"; ni "
Zakaj Je Bolje Trpeti Kot živeti Svoje življenje
V vsakem trpljenju je veliko sekundarnih koristi, zlasti ko gre za par. Ko se eden počuti slabo, je drugi že kriv, da je srečen. Ko eni osebi v življenju ne uspe, je druga sram zaradi svojega uspeha. Posledično trpljenje zajema oboje. Eden dobiva pozornost s trpljenjem, drugi mu na vse možne načine namenja to pozornost.
Gledam Vate Kot V Ogledalo Svet Je Kot Odsev Mene
Življenje za nas deluje na enak način kot algoritmi Instagrama ali Facebooka (ne glede na to, katero družabno omrežje imate raje). Všeč vam je tisto, kar vam je všeč, algoritem pa izbere vsebino, ki vam je blizu in zanimiva: prikaže vam materiale in članke, ki so vam zanimivi, predlaga potencialne prijatelje, ki so vam po duhu in interesih primerni.
Ali Lažete, Da Bi Izgledali Bolje Kot Ste?
Tako smo vsi … ✔ Imamo komplekse. Ker mozolji ali gube. Maščoba je nekje odveč, ali obratno - štrleče kosti. Nikoli pa ne veš, kaj drugega. ✔ Obljubljamo, da se ne držimo. Ne glede na to, ali gre za obljubo nekomu ali sebi: od jutri bo vsekakor prenehal delati (…) in začel delati (…).
Zlo Ne Prenaša Dobrega, Dobro Pa Lahko Prenaša Zlo
Ruski duhovnik Yakov Krotov pravi: "Zlo ne prenaša dobrega, dobro pa lahko prenaša zlo." Dobro povedano. V svojem imenu bom dodal, da lahko prenaša dobro, vendar mora imeti dobro mejo potrpežljivosti, sicer se dobro spremeni v isto zlo, če zdrži neskončno in zlo razume, da je VSE MOŽNO.
