Kako Nadomestiti Mejno Osebnost

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Prvi in najpomembnejši korak za mejno osebo je, da se zelo globoko preuči. Uporabite lahko popolnoma katero koli metodo, ki vam je na voljo - knjige, zvok, video. Eden večjih napak mejnih policistov je slabo poznavanje življenja. Pogosto je ta situacija povezana z otroštvom - z otrokom se malo pogovarjamo. Zato je kompenzacija znanja iz življenja precej pomemben kriterij. Tu pa morate upoštevati pomembno točko - mejna oseba mora najprej spoznati sebe, razvrstiti svoja najgloblja čustva in občutke.

V tem primeru brez psihoterapevta ne gre. Zakaj? Ko ni zrcaljenja, se je težko razumeti (nekatere izkušnje in občutki obmejne osebnosti so preprosto potlačeni in potrebna je zunanja oseba, ki bo razložila, kaj se v resnici dogaja). Poleg tega je veliko v strukturi psihe takih ljudi vezanih na človeške odnose (nekaj, kar je mogoče nadomestiti le z drugimi - zaupanje, varnost, brezpogojno sprejemanje, ljubezen). Pravzaprav je psihoterapija nekakšen umetni nadomestek ljubezni, a kljub temu so občutki v psihoterapiji resnični, resnični in iskreni! Včasih obstajajo izjeme, vendar so takšne situacije zelo redke.

V resničnem svetu je težko delati z resničnimi ljudmi, ki nikomur nič ne dolgujejo, zaradi strahu, da bi jih zapustili, zaradi strahu, da bi jih partner prevzel. V tem primeru je terapevt varnejša figura (z etičnega vidika je dolžan stranki zagotoviti psihološko zaščito, varovati meje terapije). V skladu s tem se lahko zanesete na psihoterapevta, z njim delate strah pred približevanjem, oddaljenostjo itd. Vendar pa je treba izbiro terapevta jemati zelo resno.

Zakaj je torej terapevt tako pomemben neposredno na meji? Brez tega bodo ljudje z mejno psiho zaznali druge kot ne dovolj dobre, ne dovolj ljubeče, ne dovolj iskrene, nevarne (z drugimi besedami, najpogosteje je pred krivico zavrnitev - zapustil vas bom, preden me boste zapustili). Hkrati pa občutek "kmalu bom zapuščen" prihaja iz zavesti obmejne osebnosti. Kako to izgleda v praksi? Ne bodo me nujno zapustili, če pa sem mejna oseba, zaznavam določene signale v vedenju osebe kot ogrožanje našega stika, zato bom za vsak slučaj naredil prvi korak, da mi na koncu ne bo tako boleče.

Kaj lahko storite sami?

1. »Pretresite se« in poskusite na odnos s partnerjem pogledati na manj čustven, trezen in pameten način. Zastavite si vprašanje - kakšni občutki na vas preveč vplivajo na drugo osebo ali pa jo nasprotno zavrnete? Tu je pomembno razumeti svoje resnične občutke, zaradi katerih prekinete odnos s partnerjem. Upoštevajte, da meja nima notranje predstavitve dobrega predmeta, zato se bo ta projekcija prenesla tudi na druge ljudi.

2. Delajte s svojimi čustvi. To ni primer, ko je občutek pomembnejši. Pri mejni osebnosti so vsi občutki mešani in prizma zaznavanja skozi otroške spomine je premočna (pogosto ljudje z mejno vrsto psihe vse svoje stike in življenjske dogodke vsiljujejo situacijam iz otroštva). Nenehno padanje v lijak travme ni dovolj realen odnos do tega, kar se v resnici dogaja, zato je pomembno, da sodelujete s svojimi čustvi in jih lahko omejite, ko vpliv prevlada.

3. Odpravite svojo tesnobo - temelji na krivdi, sramu, strahu in mnogih drugih kompleksnih občutkih. Pomembno je razumeti, kdaj se vaša tesnoba poveča, kaj se pojavi, zakaj napetost postane prevelika. Poskusite preprečiti take stvari.

4. Agresija pri mejni osebnosti je pomembna in tukaj je pomembno razumeti svoje stanje, od trenutka draženja do jeze in besa. Naučite se ne pokazati svoje agresije. V tej zadevi se mejna država dobro obnese - tri dni ali teden bom molčal, potem pa bom zamenjal tudi njega! Naučite se govoriti z ljudmi, namesto da izčrpavate čustva. Še en pomemben odtenek - morate razumeti, zakaj težko govorite o svojih občutkih (strah pred kaznovanjem, zavrnitvijo, uničenjem vašega predmeta navezanosti itd.).

5. Odpravite svoje strahove. Poiščite varno osebo (najboljša možnost je psihoterapevt, včasih pa ljudje najdejo sef v vseh pogledih predmet naklonjenosti v osebi moža / žene) in varno mesto, kjer se počutite kot doma - prijetno in udobno, nič vas ne moti ti.

6. Razvijte empatijo do drugih ljudi. Mejna ima nizko stopnjo empatije do čustvenega stanja drugih. Hkrati trenirajte svojo sebičnost. Naučiti se morate razumeti svoje želje, zahtevati, vzeti, zahtevati od drugih ljudi, hkrati pa ugotoviti, kaj se jim zgodi kot odgovor na vašo zahtevo. Naučite se razumeti resničnost, ne živite v svojih fantazijah. Empatija se razvije le, če vas zanimajo mnenja drugih, njihovo dojemanje resničnosti, misli in na splošno dobite povratne informacije. Sicer empatija temelji na lastnih projekcijah in neki napačni prizmi dojemanja.

Razumevanje vaših želja je zelo pomembno, morda je to najpomembnejše merilo. Če obvladate to spretnost, je to skoraj polovica zmage. Če boste razumeli svoje resnične potrebe, jih boste lahko izrazili ustno (zdaj se moram pogovoriti z vami, me podpreti, svetovati itd.). Poskusite svoje znance in prijatelje razdeliti v kategorije - nekoga lahko prosite za nasvet, drugega jokajte in se pritožujte, pri tretjem je dovolj le pogovor, četrtega pa lahko prosite za resnično pomoč (prinesite, prinesite, pomagajte itd.).). Če se naučite prositi za pomoč in podporo na zdrav način, brez zavrnitve, vzemite in bodite hvaležni, ne čutite se ponižanega, vam bo to pomagalo, da boste v življenju postali uspešnejši in v vašo psiho vnesli mir. Vendar pogosto ne uspemo prositi za pomoč in to ne velja le za mejno!

Za ljudi z mejnim tipom psihe je zaradi nezadostne zastopanosti dobrega notranjega predmeta navezanosti še posebej pomembno, da imajo v svojem krogu prijateljev, sorodnikov in znancev osebo, od katere lahko povprašate in vzamete, na katero lahko zanašati se. Sposobnost prositi in sprejeti pomoč je učenje, učenje in učenje. Ne bi se morali bati zavrnitev, se nanje lažje odzvati, analizirati in obravnavati situacijo z različnih zornih kotov, svojemu notranjemu otroku razložiti razlog za zavrnitev (»Zavrnili so vas, ker ste slabi, in ne zaradi sovraštva! niso zavrnjeni! vam lahko pomagam! "). Vsekakor razjasnite vse okoliščine: "Zakaj ne morete?", "Zakaj me zdaj zavračate?" Ne bojte se prekiniti odnosov s tistimi, ki vas v resnici ne cenijo, ne želijo pomagati, ne želijo biti koristni. Takšni ljudje bodo samo ponovno travmatizirali vašo psiho. Vendar ne smete nehati komunicirati z osebo prvič - poskusite najti pristop, vprašajte isto osebo na različne načine in različne stvari. Če v svojem življenju vidite njegovo neuporabnost in odnos povzroča več bolečin kot pozitivnosti, je bolje, da ga takoj prekinete in ne trpite. V takih primerih se ne zadržujte na negativnih izkušnjah, ki ste jih prejeli, in še naprej iščite ljudi, ki vam bodo pomagali in vas podpirali.

Druga pomembna točka je, da so za mejno osebnost značilni pogosti zlomi v odnosih, ki se pojavijo ravno na podlagi globoke travme navezanosti, praznine, pomanjkanja občutka neke vrste dobre povezanosti z notranjim objektom navezanosti. Ne grajajte se zaradi tega, to vedenje je posledica vzgoje, otroštva in materinega predmeta. Ne pozabite analizirati, zakaj ste se v tistem trenutku zlomili, kaj je v odnosu postalo preveč napeto in te situacije niste mogli prebroditi. Včasih vam lahko določena oseba svetuje, vendar ne more obrisati solz in tolažbe, takšnega zdravljenja pa ne morete preživeti in ga popolnoma zavrniti, čeprav bi lahko uporabili prvi vir. Poleg tega je pomembno razviti opazovalni ego, ki vam bo omogočil, da se v trenutku padca v lijak travme ločite od afektivnih občutkov.

Vsi ti nasveti so precej univerzalni in lahko pomagajo ne le obmejni osebnosti, ampak tudi ljudem z globoko stopnjo nevrotične organizacije psihe, ki se občasno razbije v mejno. V nekem trenutku lahko vsi vdremo v mejne straže, vsi imamo posledice - življenje je težko in stresa ni vedno mogoče vzdržati.