2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Karantena v Ukrajini traja že šesti teden in to seveda zelo vpliva na življenje različnih ljudi, še posebej težko je za tiste, ki imajo običajno raje v živo osebna srečanja s prijatelji, komunikacijo in objeme. Tega zdaj še posebej primanjkuje.
Odnosi in dotiki so za mnoge pomemben del življenja, brez tega pa se lahko njihovo čustveno stanje znatno poslabša. Pomembno je tudi upoštevati, da je situacija zapletena in večplastna v smislu, da lahko ljudje hkrati trpijo zaradi pretirane intimnosti in komunikacije s tistimi, s katerimi živijo skupaj, medtem ko ostanejo doma in hkrati pomanjkanje komunikacije s prijatelji, znanci, sodelavci itd. Kaj bi torej morali tisti, ki zdaj akutno doživljajo pomanjkanje tesnih stikov?
Priporočila za premagovanje ali vsaj delno nadomestitev obstoječih primanjkljajev:
- pomanjkanje komunikacije: poskusite z video klici in videokonferencami s prijatelji, sorodniki, sodelavci, poleg tega pa obstajajo še druge možnosti za komunikacijo, dopisovanje v hitrih sporočilih, telefonski klici. Ti formati z vsemi njihovimi navideznimi omejitvami imajo tudi prednosti: ostanete doma v prijetnem in varnem okolju, ki ga lahko uredite za svoje udobje, naj bo to vaša najljubša odeja, vroč čaj in udobna oblačila. Te nove formate poskusite obravnavati z radovednostjo, raziskovalnim zanimanjem in kot nove priložnosti. Možni so tudi spletni zmenki, ki so varnejši od srečanj iz oči v oči, saj se lahko po želji kadar koli končajo.
- pomanjkanje dotika: povečajte čas tuširanja ali kopeli, tako bo vaša koža prejela malo več toplote in stimulacije, dodala užitke in tisto telesno aktivnost, ki vam je všeč in ki je možna doma, je to lahko samomasaža in masaža blizu drug drugega, tapkanje po telesu, telesno usmerjene terapevtske vaje, joga, skakanje, igre na prostem s hišnimi ljubljenčki. Poskusite in izberite, kaj vam je všeč in kaj vam ustreza.
Poleg tega se mi zdi pomembno povedati o potrebi po času zase in o samoti, zdaj, ko so mnogi nenehno doma s svojimi zakonci, otroci, sorodniki, zaposleni s skrbjo za ljubljene, vsakdanje življenje, je zelo pomembno najti vsaj 1-2 uri na dan, da si sam s sabo, da se sprostiš, lahko le uleže in razmisli, sanja, posluša svoje stanje in potrebe. V nekaterih situacijah je lahko redno organiziranje tudi 1-2 ur samote težko in celo nemogoče, nato poskusite najti vsaj pol ure, vsaj 15 minut, vendar vsak dan.
In še nekaj, če ste dalj časa v majhnem prostoru s sorodniki in družino in nimate drugih možnosti, se bo neizogibno povečala napetost, kar pomeni, da se lahko hitreje utrudite, žalostite ali razjezite, če se to zgodi, če to opazite, se ne grajajte, to je naravno. Hkrati je pomembno razmisliti, kako ravnati s svojimi čustvi in ne škodovati drugim?
Za stabilizacijo čustvenega stanja je pomembna tudi pomenska podpora: delo, odnosi, usposabljanje, prihodnji projekti, pomoč drugim. Vse, kar naredi vaše življenje smiselno. K temu pristopite previdno, združujte aktivnost in sprostitev.
Ustvarjalne dejavnosti, kot so slikanje, pisanje poezije, kopiranje umetniških del, lahko zdaj tudi navdihujejo, navdušujejo in krepijo moč.
Če opazite, da se ne zmorete, ste zelo prestrašeni, žalostni, pogosto ste moteni, pogosto se sramujete ali nekako neznosni, poiščite psihološko pomoč na spletu, zdaj je za to na voljo veliko možnosti, tako individualno kot v skupinski obliki.
Priporočena:
Maske V Našem življenju. Odgovoril Bom Na Vprašanje, Kako Biti Sam In Razumeti Svoje Resnične želje
Za 12 let zasebne in klinične prakse je k meni prišlo veliko ljudi, ki so živeli v maskah, niso razumeli veliko o sebi in svojih željah. Socialna ali psihološka maska »vsem ugajam«, »slabši sem od drugih«, to so tiste, o katerih sem že govoril, a jih je dejansko več, so že dolgo postale del njihove osebnosti.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Tehnika Dela Z Nezavednim. Kako Razumeti Svoje Resnične želje In Težave
Na delovnem mestu so časi, ko resnične težave in želje osebe niso očitne. Ali pa človek sam dvomi, kaj točno želi, kaj ga točno skrbi. Za take primere obstaja odlična tehnika za delo z nezavednim. Odrasli na nekaterih točkah niso daleč od otrok.
Moč Komunikacije Ali Kako Postati Mojster Komunikacije
Zdravo! V današnjem kratkem članku želim z vami deliti nekaj osnovnih strategij, ki bodo rešile večino komunikacijskih težav | Čas branja 3 minute Nismo naučeni pravilno komunicirati. Zato so najbolj nadarjeni in vredni ljudje slabši od začetnikov in ljudi z neustrezno samopodobo, saj imajo vedno kaj povedati) - Mnogi ljudje med komuniciranjem in umikom doživljajo napetost;
Kako Nadomestiti Mejno Osebnost
Prvi in najpomembnejši korak za mejno osebo je, da se zelo globoko preuči. Uporabite lahko popolnoma katero koli metodo, ki vam je na voljo - knjige, zvok, video. Eden večjih napak mejnih policistov je slabo poznavanje življenja. Pogosto je ta situacija povezana z otroštvom - z otrokom se malo pogovarjamo.
