Obsesivne Misli

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Od kod prihajajo obsesivne misli?

Kaj so vsiljive misli? To je nekakšna situacija, ki se je že zgodila, vendar ne tako, kot bi si želeli. Ali pa si zamislite situacijo v prihodnosti, ki se prav tako ne bi smela zgoditi tako, kot želite. Moram reči, da se bo v drugem primeru še vedno pojavil strah in tesnoba, kar je dvakrat neprijetno. Zdaj bomo analizirali prvo možnost, drugo pa pustili za naslednji članek.

Zakaj se zgodi, da smo obtičali v situaciji?

Odgovor je zelo preprost. Napačno ocenjujemo in napačno razumemo svoje življenje. Ne vidimo možnosti svojega obstoja.

Nenadoma, kaj?

Brez frustracij in sklicevanj na otroštvo, brez obžalovanja in prelaganja krivde na ves svet.

_

Bistvo je v tem, da živite kot majhen otrok in gledate na svoje življenje kot otroka, kako se otrok odziva na dogajanje in kot otrok trpite, kot otrok ste nemočni pred velikim svetom, kot otrok živiš celo odraslo in resnično življenje.

Ja, ja, smo produkt kulture, nikoli nismo bili beli listi papirja, geni naših prednikov so bili v nas že od začetka časa, kulturni kodovi miselnosti so se nam všili, ustvarili smo jih okolje. Mi smo rezultat sistema. Pika.

Toda to ni razlog, sploh ne razlog, v svojih 30 -ih, 40 -ih, 50 -ih letih biti otrok

Dovolj! Če želite prenehati trpeti, se morate vstati kot odrasli.

Otrok se ne more spopasti s frustracijo in je obtičal v situaciji, jo predela v notranjosti, da se njegova osebnost ne zruši in njegova ideja sveta ne zruši.

Zato vam obsesivne misli pomagajo doživeti in asimilirati situacijo, ki vam ni bila všeč. In tam boste imeli te misli, dokler vse ne prežvečite. Pravilno pomeni razumeti. In to storite na odrasle načine.

Kako se znebiti obsesivnih misli?

Razumeti, kaj se dogaja z vami in vašim življenjem, z vidika odrasle osebe. Pomeni prevzeti odgovornost za svoja dejanja. In živeti naprej - sprejeti.

Če vaše življenje nadzirajo misli ali čustva, potem v vaši glavi ni lastnika, ste kot voz brez kočijaža, ni jasno, kje jeste

Vzemimo primer.

Eno dekle po imenu I. ima obsesivne misli o dejstvu, da se je pred šestimi leti ločila od moža. Nenehno razmišlja o tem, a verjame, da se je pravilno odločila. V zvezi je bila slaba, mož jo je nenehno varal, ona pa je bila sama z otrokom. Zdi se, da je možu oprostila na vse možne načine. In ni pritožb glede njega. A vseeno se k tej misli ves dan vrača. V spomin na moža, na ločitev, na dejstvo, da je naredila prav, se spominja nekaterih epizod. In tako lahko preživi nekaj ur, potem pride k sebi in jezen, da o tem znova razmišlja.

Algoritem po korakih, kako ravnati z vsiljivimi mislimi:

1. Vprašanja: O čem razmišljate? Kaj pomenijo? Ali to trenutno pomenijo mojemu življenju? Kako se pojavljajo v dejanjih? Ko pomislijo, kaj se zgodi? - ker smo mi svoja dejanja, je vse drugo nesmisel. Kaj sledi tem mislim? Kako so misli prikazane pri dejanjih. Kaj naj naredim, ko pomislim na to?
2. Potem morate videti posledice - Kaj se bo zgodilo z mojim življenjem, če bom še naprej neprestano razmišljal o teh mislih? Kam me vodijo te misli?
3. Potem ugotovite, kaj si želim v življenju? Kam sploh želim iti? - mogoče si točno tega želiš.
4. Prevzemite odgovornost za posledice. Moje stranke pišejo manifeste, izgledajo takole: jaz sem v popolni ustreznosti in zdravju, prevzemam odgovornost za svoje misli take in take, ki imajo take posledice. Odločim se, da bom s tem nadaljeval. Odločil sem se, da bom razmišljal o teh mislih, ker si to želim.

Vse

Težava ni v tem, da imate kakršne koli misli, ampak v tem, da pustite, da vaše misli vodijo vaše življenje. Preberi stavek še enkrat in premisli.

Pustiš, da te vodijo misli! To je pravi problem. Dejstvo, da imaš hišo na glavo. Zmedeni ste, kdo bi moral biti šef v hiši.

Misli so vaš izdelek. To je kot juha, ki ste jo naredili. Ali vam vaša juha ne pove, kako živeti? Zakaj torej dovolite svojim mislim, da to počnejo?

In dovolite, ker ste otrok, ker je tako priročno, domnevati, da s tem nimate nič. Zle misli so vas, uboge, napadle in nadlegovale. Potrebuješ nekoga, ki bo prišel in jih odpeljal ter se ti smilil. In to je tudi izbira. In to se zgodi.

Lahko počneš kar hočeš.

Seveda se opravičujem, vendar si ne boste mogli več lagati, da to počne nekdo drug, tudi če ste nekdo sami.

Po mojih izkušnjah približno 8 od 10 strank po teh vprašanjih izginejo vse obsesivne misli. Takoj po razumevanju in prevzemanju odgovornosti. Ker so misli služile svojemu namenu.

V ostalem uporabljam metode provokativne psihoterapije in tudi vse mine. Ampak to je druga zgodba.

Zaključki:

Če se še vedno želite znebiti obsesivnih misli, potem prevzemite odgovornost zanje.