2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako sta energija in psihologija povezana? - vprašate. Poskusimo ugotoviti. Zakaj o nekaterih rečemo: "energični, hitri, aktivni", o drugih pa "počasni, flegmatični, mukotrpni"? To pomeni, da označujemo hitrost, aktivnost in splošno raven človeške vitalne energije.
Energija je, kako aktivni in mobilni smo, kako hitro se v nas odvijajo številni procesi, vključno z različnimi duševnimi procesi. Intuitivno čutimo, da je raven energije in splošna aktivnost lahko različna za različne ljudi in celo za eno osebo, odvisno od njegovega stanja. Tisti. raven energije in aktivnosti je nekaj, kar se v nas spreminja in ni vnaprej določeno in določeno.
Vidimo lahko nihanja ravni energije glede na čas dneva, letni čas, odvisno od sprememb v naših notranjih procesih. Nekatere ritme (cikle) našega življenja določajo značilnosti družbe in kulture. Tako so na primer v 18. stoletju več ur spali z budnostjo sredi noči; ritem življenja v velikem mestu se lahko zelo razlikuje od ritma življenja na podeželju. Prav pod temi ritmi se gradijo naši energetski procesi v telesu - sprememba ritmov počitka in aktivnosti, kopičenje energije in njena manifestacija.
Najbolj zanimivo je, da se teh procesov lahko zavedamo in jih spreminjamo. Lahko povečamo raven svoje aktivnosti, energije ali obratno, zmanjšamo, upočasnimo.
Če se vseeno odločite poskusiti, je prvi korak seveda opazovanje ritmov, ki jih imate. Kaj vam pomaga, da ste aktivni? Kdaj najbolj upočasniš? Kaj vam daje? Kateri ritem ali stopnja aktivnosti vam je bolj udobna? Kako se odzivate na povečano raven energije? Ali lahko spremljate nihanja v ritmih dejavnosti?
Vidite lahko, da bo za nekatera področja življenja optimalna višja raven energije, za druga počasnejša in nižja raven energije. Na primer, če je za nas pomembno, da smo v stiku sami s seboj, je za to bolje, da upočasnimo, pridemo na bolj uravnoteženo raven energije, si damo možnost prisluhniti notranjim procesom. Če želimo imeti čas, da opravimo nekaj hišnih opravil po hiši, bo višja raven energije dovolj. Poleg samoopazovanja obstajajo posebne vaje, ki pomagajo uravnavati raven energije. Če želite zmanjšati svojo aktivnost, potem lahko uporabite tehnike meditacije. Običajno zelo učinkovito pomagajo pri upočasnitvi in premiku do upočasnjenega pola. Opazovanje vašega dihanja, poglabljanje vdihavanja in upočasnitev izdiha vam lahko pomagajo tudi pri upočasnitvi, medtem ko aktivna vadba poveča raven energije. Drgnjenje telesa z brisačo po prhanju ali samomasaži s tapkanjem in tapkanjem živahnih gibov vam lahko pomaga pri hitri aktivaciji in oblikovanju, vendar se morate zavedati, da so za dobro fizično in psihološko stanje cikli aktivnosti in umirjenost, počasno stanje se mora izmenjevati. Nemogoče je ostati ves čas aktiven. Čez nekaj časa lahko pride do izčrpanosti. Če želite ali ne, vaše telo skrbi zase in organizira priložnost za sprostitev. Zato skrbite zase med))
Raziskovali bomo temo energije in iskali, katere vaje vam pomagajo v naši skupini "Telo kot vir" - pridružite se nam. Več podrobnosti najdete tukaj
Vaša Natalia Fried
Ilustracija Sue Davis
Priporočena:
Ponavljanje Usod Ali Začarani Krog Našega življenja
Nenehno razmnoževanje bolečine v otroštvu je eno od načel psihoterapije. Freud je to imenoval kompulzivno vedenje. Otrok alkoholika odrašča in se poroči z alkoholikom. Otrok, ki je žrtev nasilja, si z nasilnikom ustvari družino ali pa sam postane.
Spolna Energija Je Najbolj živahna In Nepredvidljiva Energija V Nas
Na žalost kljub dostopu do vseh vrst informacij in spolne prefinjenosti, ki so prisotne v naši družbi, pogosto naletim na dejstvo, da ljudje ne razumejo, kaj je naravna spolnost. Naš um omejujejo nekatere površne, naučene ideje o seksu.
Osebni Zemljevid Sveta. Formule Zdravilne Matrice Našega življenja
Kot je pravilno zapisal moj terapevt: »Vsakdo živi življenje znotraj Zemljevidi vašega sveta ". Čudovita metafora! Se strinjam! Pomislite … Ljudje drugače dojemajo realnost, si jo razlagajo po svoje, drugače komunicirajo, ljubijo … V istem človeškem svetu, v isti državi, hkrati, v podobnih okoliščinah, a … popolnoma, popolnoma drugače … Zakaj?
Delavnica O Tem, Kako Najti Sebe Resničnega. "Ljubim" In "ne Ljubim" Sta Opredeljujoča Parametra Našega življenja
Prijatelji, za vas sem pripravil eno uporabno, ustvarjalno nalogo. – Delo z osebnim "Ljubim" - "ne maram" . Naloga se izvaja tako … 1 . Najprej se morate založiti s kosom papirja, preprostim svinčnikom, rdečim peresom in rdečim označevalcem.
Kakšna Je širina Našega življenja? Ali Kako Se Bolj Veseliti
Pogosto je treba, da bi bilo naše življenje bolj izpolnjeno, opraviti revizijo. Obstajajo dnevi, obdobja, v katerih se počutimo v brezizhodni situaciji, prihodnost se zdi negotova, vsem okoli je dobro, mi pa nismo posebej. V takih trenutkih gledamo na življenje glede na točko, na kateri smo, in ne v odnosu do vsega našega življenja.
