2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kakšno je trenutno stanje s stališča psihologije?
O tesnobi.
O tesnobi, ki jo ima vsak od nas. Vsi imamo določeno stopnjo tesnobe. Naša tesnoba se kaže v različnih situacijah. Za nekatere ljudi in v ugodnih razmerah obstaja razlog za alarm. "Prelepo je, da bi bilo res", "ne glede na to, kaj se zgodi", "kdor se veliko smeji, bo veliko jokal."
Nekateri ljudje, nasprotno, lahko ostanejo mirni in se ne predajo tesnobi tudi v težkih življenjskih situacijah.
Eden glavnih načinov za spopadanje s tesnobo je nadzor. To je eden od obrambnih mehanizmov naše psihe. Konec koncev, ko imamo nadzor nad situacijo, se nimamo česa bati. Načrtovali smo delovne dni in vikende, načrtovane počitnice, tudi podnevi smo si sami sestavili urnik, ki se ga držimo.
Kaj se zdaj dogaja? Izgubljamo nadzor. Nismo več prepričani, kaj se bo zgodilo jutri, čez teden, mesec … Ne obvladujemo razmer, malo je odvisno od nas.
Skupaj z nadzorom izgubljamo tudi podporo, zaščito.
Tako je na primer nakup mask, zdravil, hrane način, kako ponovno pridobiti nadzor in se spopasti z vedno večjo tesnobo.
Lahko opazujete sebe, da vidite, kako se spopadate s svojo tesnobo.
Kakšni so še drugi načini za boj proti tesnobi?
Najpomembnejša stvar je nadzor informacij.
Tako kot tisto, kar jemo, ustvarja naše telo, tako tudi informacije, ki jih prejmemo, oblikujejo našo psiho.
Poskusite se zaščititi pred negativnimi informacijami. Poskrbite za koristne informacije, ki gradijo pozitiven odnos.
Analizirajte svojo tesnobo - za kaj gre?
V trenutnih razmerah so prizadeta skoraj vsa področja življenja. Hkrati pa vsak skrbi zase. O svojem zdravju ali zdravju bližnjih, o življenju, o izgubljenem času ali priložnostih, denarju. O neizpolnjenem počitku, o usodi človeštva.
Kaj vas skrbi? Če analizirate svoje strahove, lahko razumete, kaj je za vas najbolj dragoceno. Svoj razvoj boste lahko usmerili v določeno smer.
Poskusite sprejeti situacijo.
Nekateri se res težko sprijaznijo z dejstvom, da si ne lastijo svojega življenja. Toda v nekaterih primerih je takšno zavedanje preprosto potrebno. V nasprotnem primeru bo veliko vitalnosti namenjeno notranjemu boju.
Poiščite ugodnosti.
Zdaj imate priložnost narediti tisto, kar ste si dolgo želeli, pa tudi za to niste imeli časa.
Odmorite se od službe, poklepetajte z ljubljenimi, si oglejte svoj najljubši film / TV -nadaljevanko, preberite knjigo, zamenjajte službo, poskusite nov hobi? Dejansko obstaja veliko priložnosti. Katerega boste izbrali?
Priporočena:
Otroci In Starši V Karanteni. Intervju S Psihologom
Pred kratkim sem imel zanimiv pogovor z zaposlenimi v projektnem uradu za komunikacije Sklada za obvezno zdravstveno zavarovanje Ministrstva za zdravje Republike Kazahstan. Kako se otroci in starši počutijo v karanteni. Kako se mladostniki prilagajajo.
Kako čustveno Preživeti V Karanteni?
To je težko obdobje za vse. Zgodilo se je nekaj, česar po mojem mnenju nihče ni pričakoval. Kot da snemamo fantastičen film. Način življenja se je zelo spremenil. In v teh dneh ima vsak nekaj svojega: neznosno je biti cel dan doma z otroki, težko je delati, ko otroci tekajo naokoli in hrupajo naokoli (in jim ne moreš razložiti, da delajo, a samo doma).
Kako Ohraniti Odnos V Karanteni
Močni in harmonični odnosi med družino / fantom in punco pomembno vplivajo na vaše psihološko počutje. V razmerah izolacije se vsi odnosi korenito spremenijo. In, tudi z najbližjo osebo. Kaj morate in česa ne smete vključiti v odnos, če se znajdete ena na ena 24 ur na dan.
Kako Nadomestiti Pomanjkanje Resnične Komunikacije Z Ljudmi V Karanteni?
Karantena v Ukrajini traja že šesti teden in to seveda zelo vpliva na življenje različnih ljudi, še posebej težko je za tiste, ki imajo običajno raje v živo osebna srečanja s prijatelji, komunikacijo in objeme. Tega zdaj še posebej primanjkuje.
Anksioznost Ni V Karanteni
Z nami se rojeva tesnoba. Od prvih mesecev življenja do zrele starosti (če imaš srečo) bo tam. To čustvo je zaradi negotovosti neprijetno, doživlja se kot napetost in tesnoba. Z visoko intenzivno tesnobo lahko pride do nelagodja v telesu, na primer glavobolov.
