Kriza Srednjih Let In Kako Se Z Njo Spopasti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 16:09

Kriza srednjih let … Koncept SWR - " kriza srednjih let »Iz medijev se vse pogosteje sliši. Običajno se sliši strašljivo, skoraj kot stavek. Vtis je, da bodo kmalu prestrašili otroke. Hkrati se pojmi "kriza srednjih let", moški hormonski val po štiridesetih letih "sivi lasje v bradi - hudič v rebru", menopavza in običajna depresija pogosto prestrašijo in zamenjajo. Kar ustvarja še večji kaos in paniko v glavah ljudi. Panika, kot veste, ni nikoli uporabna. Ker ima strah velike oči, panična groza moti koncentracijo na uspešni rešitvi problema.

Razumemo bistvo problema. Dal bom svojo osebno definicijo: " Kriza srednjih let (CWS) je začasna nepripravljenost zavesti osebe za postavljanje novih ciljev in nalog življenja po približno petinštiridesetih letih, ko je bil glavni sklop bioloških in družbenih nalog bodisi že uspešno zaključen, bodisi postane očitno, da zagotovo se ne bo izpolnilo."

Zdaj bom dešifriral. Izjave, ki zdaj hodijo po internetu, da je človeško telo zasnovano za sto ali celo sto petdeset let delovanja, ne ustrezajo resničnosti. Človeški biološki vir se v povprečju izračuna za približno štirideset let. To je življenjska doba velikih primatov (na primer šimpanzov) v ostrih divjih živalih. Po zasnovi narave bodo do takrat samice in samci že lahko v celoti izpolnili svojo nalogo razmnoževanja in vzgoje nove generacije. Po tem lahko umrejo ali umrejo zaradi starosti in bolezni.

Življenje v razmerah človeške civilizacije je postalo popolnoma drugačno. Udobna bivališča, dolg, varen spanec, oblačila, nahranjena in raznolika hrana, sanitarni in higienski standardi, zdravstvena pomoč (itd.) So omogočili skoraj podvojitev življenjske dobe sodobnega človeka, zlasti urbanega. Ne smemo pa pozabiti, da je le pred sto ali dvesto leti le nekaj preživelo do zrele starosti, večina ljudi je umrla pred petdesetim letom.

Torej, ne da bi imeli škodljive odvisnosti (alkoholizem, odvisnost od drog itd.) Ali hude bolezni, imamo zdaj vse možnosti, da živimo do sedemdeset let. V najbolj razvitih državah sveta - starih že do osemdeset in devetdeset let. Težava pa je v tem, da se biološke in družbene naloge človeka hkrati še niso spremenile! Moški in ženske, možje in žene, so še vedno:

• -si prizadevati ustvariti družine in roditi otroke, mlajše od petintrideset pet let, da bi sinove in hčere uvedli v odraslo do približno petinštiridesetih let, potem ko so uspešno zaključili starševski cikel;
• -do trideset let, do največ petinštirideset pet let, postanejo lastniki lastnega bivalnega prostora (stanovanje + dacha ali hiša), da bi si v dostojnih razmerah zagotovili mirno starost;
• - naredite kariero do štirideset let: postanite šefi ali organizirajte svoje podjetje;
• - do petinštiridesetega leta ustvarite rento za starost: zaslužite dostojno pokojnino, ustvarite impresivno vsoto v banki, razvijte podjetje, kupite delnice ali kupite več stanovanj za najem.

In še veliko več, glede na značilnosti osebnih življenjskih načrtov.

In vse to, ponavljam, do petinštirideset petinštirideset let. Zdi se, da se človek ves čas notranje pripravlja na dejstvo, da se bo vse končalo - zdravje, zunanja privlačnost, denar, možnosti, kariera itd., Na to pa morate biti pripravljeni.

→ Poleg tega okoliščine pritiskajo na osebo: Pri približno štiridesetih letih začnejo življenje zapuščati starejši starši in drugi sorodniki, nekateri znanci iste starosti. Plus, otroci se preselijo na svoje domove, začnejo manj komunicirati s starši. Plus, stopnja spolne aktivnosti se lahko začne zmanjševati (predvsem pri ženskah s prejšnjo menopavzo), kar lahko privede do ohlajanja odnosa med možem in ženo v družini.

Posledično so pri približno petinštiridesetih letih petinpetdesetletniki bolj ali manj uspešni moški in ženske načeloma zadovoljni sami s seboj: dejstvo, da so se spopadli s svojimi glavnimi biološkimi in socialnimi nalogami, "niso živeli nič slabše od drugi. " Toda hkrati morda res ne razumejo: "Kako, zakaj in za kaj živeti?" (kriza srednjih let)

Tako nastane nevarno neravnovesje med dejstvom, da smo zaradi napredka podvojili življenje naših bioloških teles, in dejstvom, da naša zavest preprosto ni bila pripravljena pravilno živeti teh dodatnih dvajsetintrideset let z največjo koristjo-kompetentno, učinkovito in pozitivno! Tega nas ne uči nihče: niti starši, niti učitelji v šoli, niti televizijski strokovnjaki. Večinoma sami na to niso pripravljeni.

→ Najpogosteje okrog vidimo bodisi ambiciozne in aktivno veslajoče mlade do štiridesetih let, bodisi uspešne petdesetletnike, ki si razkošno sežigajo življenje, ali pijane zgube katere koli starosti ali že dotrajane spoštovane stare starše globoko nad sedemdeset let. Praktično ne vidimo primerov načrtovanega, enakomerno pospešenega, progresivnega, premišljeno usmerjenega gibanja "povprečnih" ljudi od štirideset do šestdeset let! Navaden človek preprosto nima ničesar enakega! Od tod določena zmeda in notranja disharmonija, neravnovesje. Grozljivo kaotično iskanje trenutnih trendov, brez praktičnih rezultatov, na koncu razočaranje.

V čast lepe polovice človeštva je ta težava manj pomembna za ženske, ki so genetsko programirane tako, da dajejo prednost otrokom in vnukom, ne glede na to, da so otroci sami stari že trideset petinpetdeset petinšestdeset let. Ženske običajno živijo za NEKOGA, in to je NEKAJ vedno vizualno / nevizuelno in specifično: za moža, starše, otroke, vnuke itd. Zato imajo ženske vedno za nekoga živeti. Vključno s tem deset let (v povprečju) večjo rezervo dolgoživosti za ženske v primerjavi z moškimi.

→ Pri moških je težje. Moški v naravi niso vključeni v vzgojo mlajše generacije. Zato je bilo genetsko preneseno, da je za večino moških starševstvo (pa tudi družina kot celota) koristna dejavnost, vendar ne najpomembnejša; pomembno, a vseeno drugega ali tretjega reda. Moški običajno živijo za KAJ, in to je KAJ je običajno abstraktno: za kariero, status, ponos, denar, znanost, ljudi, državo, državo, višje sile in poslanstva, neko abstraktno družino itd.; kdo, kaj se bo zgodilo. Težava pa je v tem, da je prvi poslovni red kariera, do petinštiridesetega ali petinpetdesetega leta se lahko že oblikuje kot celota. Za zaposlene v organih oblasti in organov pregona, državnih in občinskih službah, pa tudi tam, kjer se od moškega zahteva, da ima izboljšane telesne lastnosti, se lahko kariera že konča. V tem psihološkem vakuumu je - ko se človek meni, da je še vedno na splošno mlad in zdrav, vendar je njegova kariera (včasih delovna dejavnost) končana, otroci so odrasli in se odselili, glavna materialna in vsakdanja vprašanja so že rešena, intimnost komunikacija v družini pa se je na logičen način zmanjšala in prihaja tako imenovani kriza srednjih let ».

Kriza srednjih let je še posebej izrazita, če oseba misli, da ji ni uspelo nekaj ali veliko. Stanovanje je majhno, otroci niso tako uspešni, kot so sanjali, dohodek je nizek, položaj je pod sposobnostmi; na splošno podcenjeni s strani življenja in šefov, zaradi starosti pa ni možnosti, da bi nadomestili vse načrtovano ali zamujeno …

♦ Ko nastane tista klasična formula, ki jo osebno matematično opredelim "Verjetnost krize srednjih let = starost + dosežki v življenju - (minus), o čemer se je sanjalo, vendar se ni uresničilo in ni bilo sprejeto." ♦

Kot lahko vidite iz formule, ni toliko možnosti:

• - manj starosti in manj dosežkov = optimizem je, saj je vse še pred nami;
• - manj starosti in več dosežkov = še več optimizma, saj obstaja upanje, da bi dobili še več
• - starejša starost in veliko dosežkov = obstaja optimizem, saj skoraj ni o čem sanjati: vse je v redu, vendar še vedno obstajajo možnosti za nadaljevanje;
• - starost je starejša in je nekaj povprečnih dosežkov, vendar je verjetnost novih višin in zmag že majhna (to je samo množična oseba) = manj optimizma in SWR je že tam.
• - starejša starost in nizka raven dosežkov (stanovanja od staršev, kariera ni šla, denar ni dovolj) = optimizma sploh ni in CWS je že blizu.

Če se človek ne zna pravilno odzvati na zadnje tri možnosti, ga lahko zajame zmeda: »Kako in s kakšnim namenom živeti ?! Na katere primere in standarde se moramo osredotočiti? Kdo ali kaj mi bo pomagalo?! To so prvi simptomi krize srednjih let. Kot pravim:

"Živeti, živeti ali preživeti ?!"

- glavno retorično vprašanje starosti 40+

Potem oseba pade pod vpliv svojih hormonov.

Tu imamo pet osnovnih scenarijev krize srednjih let:

Scenarij 1. Depresija in menopavza, pogosto z alkoholizmom

Če se raven proizvodnje moških / ženskih spolnih hormonov po štiridesetih letih začne opazno zniževati, se pogosto začne zniževati raven serotonina, osnovnega hormona stabilnosti, udobja in razvoja. Če človek ne najde načina za povečanje serotonina (ne poskrbi za šport, seks, prijetno komunikacijo, sonce itd.), Bo depresiven. Ženska se za koga meni, da je neuporabna, joka, gre proti menopavzi in še večjemu razvoju depresije. In tam je že blizu psihologa, nato pa psihoterapevta / psihiatra. Odrasel moški praviloma ne zaupa nikomur, se nikomur ne obrača. Samo napije se. Tako si še dodatno odvzamejo življenjske možnosti. Nato - smrt zaradi kapi, srčnega infarkta, pankreatitisa, sladkorne bolezni, ciroze, onkologije itd.

Scenarij 2. Dolgotrajne ljubice / ljubimci, družinske težave

Če je stopnja proizvodnje moških / ženskih spolnih hormonov po dopolnjenem štiridesetem letu ostala na visoki ravni ali se je celo povečala (pogosteje pri moških), se lahko začne shema "Siva v bradi - hudič v rebru". Moški začne pobirati manjkajoči serotonin ob strani, moški spolni hormoni ga ženejo k svoji ljubici. Torej, namesto (kot nekoč, v svojih dvajsetih ali tridesetih letih) ustvariti nov dvajsetletni načrt svojih dejavnosti v obstoječi družini, postaviti nove cilje v svoji karieri, prihodkih, družbenih, političnih, športnih, ustvarjalnih, itd itd. dejavnosti, moški bodisi neumno preživi ostanke svoje dejavnosti v posteljah drugih ljudi, bodisi ima nezakonske otroke, bodisi najprej ustvari skrivnost (drugi civil), nato pa novo družino. Seveda se zgodijo tudi precej uspešna zavezništva, ko moški v novem zakonu dobi nov pozitiven impulz in veselo gre naprej. Toda veliko pogosteje se vse konča s tem, da se ostareli moški vrže med ženo in ljubico, izgubi spoštovanje do njega s strani otrok in drugih, opazno poslabšanje zdravja, depresija in zakasneli izhod na scenarij številka 1.

Na splošno je sprva vse zabavno, nato žalostno.

Pri ženskah je v tem scenariju vse približno enako.

Scenarij 3. Nov večletni načrt izključno osebnega razvoja

Če je hormonsko ozadje stabilno, potem moški ali ženska kljub temu ustvari dolgoročni načrt za svoj individualni razvoj, ne da bi pri tem upošteval, kako bodo v tem času živeli najbližji ljudje in kaj bodo počeli - žena / mož, otroci. To je čista sebičnost. Oseba tako rekoč želi "skočiti v zadnjo kočijo" svoje kariere, ujeti in prehiteti tiste, ki jim je uspelo zgoditi prej in uspešneje. Običajno - to je aktiven razvoj upravne ali poslovne kariere, od vlade, resnega poslovanja in konča z mrežnim trženjem. Ali pa znanost, politika, družbene dejavnosti, šport, ustvarjalnost, hobiji itd. Ne glede na vrsto dejavnosti je vse osredotočeno na uspeh ene osebe, temu je vse podrejeno.

Precej pogosto človek v starosti 40+ najde svoj življenjski uspeh, vsi so zelo veseli zanj. Toda tukaj je težava: njegovi bližnji v tem času počnejo kaj. Nekdo - z lastnim individualnim razvojem po podobni shemi nekdo tiho izgori v sebi. Družina postane formalnost, zveza ljudi, ki preprosto ne želijo deliti svojega bogastva. Navzven - svetel kos uspeha, znotraj - siva praznina in življenje po inerciji.

Lahko se konča na različne načine. Vsak od opisanih scenarijev.

Poudariti želim: kot psiholog sem pri 40. letih vedno vesel velikega uspeha in ga zelo podpiram. Samo še vedno priporočam naslednjo shemo.

Scenarij 4. Nov deset do dvajsetletni načrt z ravnovesjem osebnega in družinskega razvoja

Ne glede na raven hormonov mož in žena skupaj razpravljata o skupnih skupnih pogledih, jih izgovarjata in sprejemata jasne cilje. Kateri (in to je glavna stvar!) Sta udobna za oba partnerja hkrati. (Enako udobno ali nekomu bolj ali manj, a vseeno - zanimivi so). Lahko je to kariera ali posel; preboj v poklic in priznanje; selitev v drugo mesto, regijo ali državo; kardinalna sprememba poklica; rojstvo več otrok; delež pri izobraževanju, razvoju, karieri ali poslu obstoječih otrok; postati slaven; poudarek na veri ali politiki; samospoznanje in samorazvoj; zdravje in dolgoživost itd.

Nato se ustvari izredno natančen, korak za korakom načrt za dosego ciljev, zasnovan za več let. Začne se uresničevanje zdaj skupnih ciljev. Glede na to se izboljša psihološko ozračje v družini, aktivira se intimnost in splošno prosti čas. Prednost tega scenarija je doseganje novih življenjskih uspehov za moškega in žensko brez izgube obstoječe družine.

Scenarij 5. Mešani skoki v več scenarijih

Običajno v skladu s shemo scenarija "3 - 2 - 1" ali "4 - 3 - 2 - 1", ali "2 - 3 - 1", ali "2 - 3" ali "2 - 3 - 1). Toda praksa kaže, da kaotično metanje v različne smeri ni zelo učinkovito, vseeno se je bolje osredotočiti na nekatere bolj ciljno usmerjene sheme, na primer št. 3 in št. 4.

Naj še enkrat poudarim:Kot psiholog s skoraj tridesetletnimi izkušnjami sem imel priložnost deset do petnajst let opazovati številne pare in posamezne moške in ženske. Od tu naredite jasne zaključke. Seveda so v scenarijih 2 in 3 dobri rezultati. Najbolj optimalna možnost pa je še vedno scenarij št.4: novo dolgoročno dinamično obdobje v življenju moškega in ženske, ne da bi uničili obstoječo družino, ne da bi pri tem izgubili otroke, ugled, denar, premoženje in zdravje.

Pogosta težava pri izvajanju scenarija 4 je pomanjkanje idej med moškimi in ženskami. Pravzaprav pogosto mož in žena rojevata ljubici / ljubimki, da bi s pasivnostjo obstoječe "družinske polovice" dobili niz novih idej in podporo pri njihovi uresničitvi.

Da bi se temu izognili, toplo priporočam naslednjo shemo, ki jo moje hvaležne stranke že dolgo imenujejo "Zberovsky + 100 prijateljev". Razvit v devetdesetih letih prejšnjega stoletja.

Shema "Zberovsky + 100 prijateljev"je preprosto: če mož in žena pri 40+ letih (50+, 60+) sama ne moreta oblikovati splošnih skupnih smeri svojega razvoja, potem vsak od njiju (ali eden izmed parov, najaktivnejši), npr. v obdobju šestih mesecev (torej pol leta) so dolžni opraviti osebni sestanek (v skrajnem primeru - dolg pogovor po video komunikaciji ali telefonu) z vsemi svojimi znanci in prijatelji. Niti nujno ne uspe. Preprosto vzamemo vse stike z mobilnega telefona, poiščemo vse sošolce, sošolce in znance z družabnih omrežij, jih napišemo in pokličemo, povabimo na večerjo. Kot je rekel Sherlock Holmes, "osnovno"!

Obstaja vsaj 100 pogovorov o sestankih! Se pravi s sto ljudmi.

V povprečju 3-5 sestankov na teden. 10-15 sestankov na mesec. 100 sestankov v šestih mesecih.

Vse oblike komunikacije: poslovni zajtrk, poslovno kosilo, večerja, restavracija, žar ali gostje ob koncu tedna.

Srečanja so potrebna v obliki ena na ena. V skrajnem primeru poročeni pari.

Srečanja niso kolektivna! Ne rojstnih dni in drugih množičnih praznovanj. Na njih, razen šale in zdravice, ne bo nobenega rezultata. In potrebujemo ga!

Med pogovorom oseba odkrito deli svoje dvome in razmišljanja o svoji prihodnosti. Vpraša svojega prijatelja, znanca, sorodnika, sodelavca itd. nasvet na temo: »Kako lahko živim in kaj počnem v naslednjem desetletju ali celo dvajsetem? Mogoče imate kakšne ideje? Ali pa konkretni predlogi? Ali primer lastnih izkušenj? Ali primer izkušenj nekoga drugega? Ali pa kritika vaših lastnih idej? Ali pa obstajajo projekti, ideje in organizacije, kjer obstaja možnost sodelovanja? In tako naprej in tako naprej.

Da ne bi slišali od osebe, si tega ne smete vzeti k srcu in še bolj takoj pohititi z izvajanjem predlaganega in povabljenega (seveda razen najslajših možnosti). Treba je potrpežljivo voditi vsa nova srečanja - "ustvarjalne možganske nevihte", o vsem tem razpravljati na družinskem svetu: z ženo / možem, ob sodelovanju odraslih otrok, sorodnikov in prijateljev.

♦ Kaj dobimo kot rezultat? ♦

• Prvič, dobimo vaš volumetrični, kot lahko zdaj rečete "3D model". Vaša skupna podoba z analizo vaših prednosti in slabosti. Z razumevanjem, kaj je in kaj je treba izboljšati pri vas in kako.
• Drugič, nabor zanimivih idej za razvoj kariere / podjetja ali predloge (za spreminjanje poklica, regije itd.). Kar bo paru že vrsto let zagotovilo zanimive dejavnosti in dalo dodatne možnosti za uspeh v življenju.
• Tretjič, zavračanje nekaterih možnosti tistih, ki so jih predlagali drugi.
• Četrti, tisti zavezniki, ki vam lahko ponudijo ali gredo delati pri njih, ali ustvarijo skupno podjetje ali uresničijo kakšno idejo.
• Peti, povečanje kroga prijateljev in različne dejavnosti v prostem času (navsezadnje bo komunikacija z nekaterimi prijatelji postala pogostejša in sistemska).
• Na šestem, krepitev družine z aktivno komunikacijo med možem in ženo.

Imamo načrt za zanimivo življenje, ne za življenje in ljubimci / ljubice niso več potrebni. A ni super ?! Seveda je super!

Poudarjam: Ta shema za iskanje optimalne sheme za oživitev življenja pri starosti 40 let (z ohranitvijo družine) ne deluje samo, ampak celo deluje!

Toplo priporočam. Je enostaven za izvedbo in ni drag. Prepričan sem, da se vam bo pet do deset tisoč rubljev na mesec za poslovna kosila, ki vam bodo dala zagon za pet do deset aktivnih let naprej, izplačalo več stokrat. In celo v milijonih!

In kar je najpomembneje, krizo srednjih let in s tem depresijo bomo odstranili kot z roko

To je vse! Svetujem vam le, da razumete besedilo članka in začnete izvajati najuspešnejši scenarij # 4 bodisi z družinskimi razpravami bodisi po shemi "Zberovsky + sto prijateljev". Morda ne bo treba organizirati vseh sto srečanj: svetla in zanimiva ideja vas bo obiskala že pri desetem ali dvajsetem kosilu! Kar vam želim.

Če vas prehiti "kriza srednjih let", depresija, sindrom "sivi lasje v bradi - hudič v rebru", boste potrebovali pomoč psihologa - pokličite me na 89266335200

Ali je kriza srednjih let v pomoč? Všečkajte in delite s prijatelji