2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vaja "KAKO BI BILO DOBRO, če bi …"
Predlagam, da se psihično vrnete v preteklost in občutite, kaj obžalujete, česa po vašem mnenju ne bi smeli početi ali govoriti, si prizadevati ali si prizadevati.
Največ 10 točk.
Na primer: Kako lepo bi bilo, če bi:
- ni poročen
- se ni poročil
-ni ločen
- ne bi dobil te službe
- ne bi vstopil v ta inštitut
- bi bil bolj potrpežljiv in zvit
- bi potem molčal
- kupljeno ali ne itd.
Delite svoje vtise v komentarjih …
Kdor želi povratne informacije, napišite seznam obžalovanj - odgovoril bom, kaj stoji za vsem tem.
VADBA "KRIV JE"
Vse svoje življenje vzemite v oči, spomnite se vseh svojih žalosti in neuspehov ter tistih, ki so jih obravnavali. Začnite v vrtcu in nadaljujte do danes. Pomislite na vse svoje storilce kaznivih dejanj, šefe, moške ali ženske ter na svoje starše. In naredite seznam svojih pritožb, jim se čim bolj odprite.
Najmanj 20 točk.
Na primer: On je kriv, ker … … ker …
- niste dovolj pozorni
- nisi me ljubil
-sploh ne misliš name
- ste lažnivec
- Ti si goljuf
Za kaj je to? Takšna fiksacija in nenehno vračanje na pretekle pritožbe zavirajo uporabne dejavnosti zase v sedanjosti.
Da bi prišlo nekaj novega, je pomembno, da opustimo staro!
Delite svoje vtise v komentarjih …
VADBA "KAKO SEM UŽASNA!"
Začnite in nadaljujte stavek. Naredite čim večji seznam.
Na primer: Nihče me ne ljubi, ker jaz:
- debel
- tanek
- mlad
- star
- neumnost itd.
Ko sestaviš seznam, ga preberi, kako se počutiš? Na kakšne misli vas to pripelje? Kaj se dogaja v vas v zvezi s samim seboj?
In potem odgovorite na vprašanja:
- kdo točno te ne ljubi?
- zakaj ravno "nihče"?
- kaj imaš pri sebi rad?
Za kaj je to? Če želite raziskati svojo samopodobo in svoj notranji svet, poglejte svoje trpljenje z drugega zornega kota in se začnite zavedati svoje sedanjosti, v čem resnično živite. Končno, da bi razumeli, kje je vir trpljenja v resnici, ni zunaj, ampak je vedno v nas.
Delite svoje vtise v komentarjih …
Priporočena:
Orodja Za Samorazvoj. Dnevnik
Eno najbolj uporabnih orodij za dolgotrajen samorazvoj je delovni zvezek, dnevnik ali dnevnik. Dnevnik je zasnovan tako, da beleži vaše notranje življenje v njegovem razvoju. Zapisujejo se lahko tudi zunanji dogodki, vendar bi moralo biti osrednje mesto postopno razvijajoče se zavedanje sebe in sveta ter novi pomeni, vrednote in odnosi, ki jih uspete odkriti.
Čutila: Razvojne Vaje
Vsak človek ima ogromno občutkov: od veselja do žalosti. Ti občutki nam omogočajo, da polno živimo, izrazimo svoje razpoloženje, se odzovemo na manifestacije sveta okoli nas in drugim pošljemo "čustvene signale": želite potolažiti in objeti jokajočega otroka in se želite pridružiti smejoči se osebi.
Vaje Za Samostojno Delo Z Glasom
Tukaj je nekaj zanimivih vaj za raziskovanje lastnega glasu. Pomembno si je zapomniti, da vsako usposabljanje zahteva sistematičnost in vključenost, sicer ne bo sprememb. Roke položite na trebuh, spomnite se situacije, ko ste bili zelo jezni.
Zdravljenje Notranjega Otroka: Pomen In Vaje Integracijskega Dela
Zdravljenje vašega notranjega otroka je nekaj, kar lahko vaše življenje naredi srečnejše in lažje. Vsi imamo užaljenega notranjega otroka, ki čaka, da ga slišimo in ljubimo. V tem članku lahko med drugim preberete o vajah za ozdravitev notranjega otroka.
Polivagalna Teorija Za Psihoterapijo, Coaching In Samorazvoj
Polivagalna teorija za psihoterapijo, coaching in samorazvoj - preboj v nevrofiziologiji, medicini, ki temelji na dokazih, psihoterapiji in drugih znanstvenih disciplinah. Traumatologi, CBT, DPDH in hipnoterapevti, raziskovalci najnaprednejših metod dela s psi-travmo zdaj preučujejo in vključujejo to psiho-fiziološko teorijo v prakso.
