2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zdravljenje vašega notranjega otroka je nekaj, kar lahko vaše življenje naredi srečnejše in lažje. Vsi imamo užaljenega notranjega otroka, ki čaka, da ga slišimo in ljubimo. V tem članku lahko med drugim preberete o vajah za ozdravitev notranjega otroka.
Kaj je notranji otrok?
Ljubljeni notranji otrok je naša živa plat, ki se izraža zlasti z osebnostnimi lastnostmi, kot so veselje, spontanost, odprtost, radovednost, navdušenje.
Neljubljeni in zavrnjeni notranji otrok se izraža predvsem z osebnostnimi lastnostmi, kot so žalost, strah, razočaranje, jeza, zavist, sram in drugo izrazito nakupovalno vedenje.
Vsakdo, ki mu je kot otroku primanjkovalo nege in ljubezni, lahko z lastno poglobljeno analizo in povezavo s svojim notranjim otrokom zaceli stare rane, nato pa z razvojem osnovnih veščin okrepi svoje korenine in tako zagotovi več izobilja v svojem življenju. …
Naše srce se (na novo) dotakne odkritje našega notranjega otroka. Od tod izvira naš izvir, s katerim se rodijo vsi: naravnost našega bitja, naša nežnost, naša predanost, naš nasmeh, naši kriki, naše začudenje, naša edinstvena in posebna osebnost, vsi naši talenti, naša ustvarjalnost, naša radovednost, naše veselje., spontanost in intuicija, posebna občutljivost, ljubezen in čutnost, ki nas opredeljuje, ter prepričanje, da je vse dobro.
Zakaj je odkrivanje in sprejemanje notranjega otroka koristno za našo osebnost?
- Ker obstaja zavedanje in občutek dela lastnega čustvenega sveta.
- Ker se človek nauči sprejeti občutke, jih sprejeti in tako pride do predelave njegovega čustvenega sveta.
- Ker lahko s slabimi občutki zacelite stare rane in travme iz otroštva.
- Ker z delom na slabih občutkih iz nas prihaja dobro in lahko prepoznamo in uporabimo svoje potrebe, sanje, vire in veščine.
- Ker z odkritjem postanemo celi in zato lahko bolje skrbimo zase in za druge.
- Ker nam omogoča, da se bolje in bolje dogovorimo sami s sabo in prevzamemo odgovornost za področja svojega življenja.
Vaja: odkrijte svojega notranjega otroka
- Zapišite tri osebnostne lastnosti in tri stvari, ki so bile za vas v otroštvu zelo pomembne.
- Pomislite: ali še obstajajo ali ne? Zapišite vlogo, ki jo imajo te lastnosti in stvari v vašem življenju še danes. Zakaj so za vas pomembni?
- Zapišite lepo, ganljivo doživetje iz svojega otroštva. Kakšen občutek v vas vzbudi spomin na to izkušnjo?
Zdravljenje notranjega otroka - to je mogoče storiti s temi vajami
Zdravljenje notranjega otroka se lahko zgodi šele, ko ste nanj pripravljeni. To vključuje tudi sposobnost opazovanja neprijetnih občutkov in spominov. To zahteva potrpljenje in ljubeč odnos s svojim notranjim otrokom.
- Bodite ustvarjalni s svojim notranjim otrokom. Poskusite se spomniti, kaj ste radi počeli kot otrok. Sprostite to veselje tako, da znova postanete ustvarjalni in se zabavajte brez želje po uspehu. Tako lahko najdete navdih za več ustvarjalnosti.
- Med meditacijo lahko stopite v stik s svojim notranjim otrokom. Predstavljajte si trenutke v otroštvu, ko ste doživeli določena čustva in morda potrebovali podporo ljubljene osebe.
- Kot odrasla oseba se pogovorite s svojim notranjim otrokom. Prisluhnite njegovim potrebam, ga sprejmite, pokažite empatijo - kot bi potem potrebovali.
- Vprašajte se, kaj še danes potrebuje vaš notranji otrok. Nezadovoljene potrebe iz otroštva lahko zadovoljite z živimi stvarmi, ki jih prej niste smeli ali niste mogli.
- Sprejmite občutke, ki se v celoti pojavijo. Poskusite razumeti svoj izvor in se pred tem ne branite.
Še nekaj vaj
Vsakdo v otroštvu travmo dojema drugače. Travmatične izkušnje so za eno osebo zelo škodljive, za drugo pa morda ne. Zato nikoli ne smemo soditi o izkušnjah drugih ljudi.
- Delajte z odpuščanjem. Ne odpustite samo sebi kot otroku ali osebi, ki vas je prizadela, ampak tudi sebi kot odrasli, ki je leta zatiral te neprijetne občutke ali spomine.
- Zapišite vse, kar imate v mislih. Kaj bi radi povedali svojemu notranjemu otroku. V tem pismu se lahko znebite vsega.
- Preživite čas sam s sabo in se namerno ločite. Čas sam z nami je zelo pomemben za občutek in zaznavanje. Občutite svojega notranjega otroka in poskusite razumeti, kaj vam želi povedati.
- Izkoristite priložnost za skupinsko sejo, na kateri se bo zbralo več ljudi in delilo delček vaše zgodbe. Tu najdete podobno misleče ljudi in se medsebojno podpirate.
Kaj vam bo prineslo zdravljenje vašega notranjega otroka
Delo z notranjim otrokom je koncept iz psihologije, ki sega v potlačene občutke, čustva in spomine iz otroštva.
- Te potlačene, nepredelane izkušnje lahko močno omejijo kakovost našega življenja. Lahko nas celo zbolijo in nam preprečijo napredek v življenju. Delo s sencami lahko pomaga pri ravnanju z nezaželenimi deli osebnosti.
- Prepričanja, notranji bloki in omejevalno vedenje so del nezdravljenega notranjega otroka.
- Nadzor, odvisnost, moč, spoštovanje, potreba po harmoniji, navezanost, nemoč in številna druga vedenja so znaki dela za ozdravitev notranjega otroka.
Povežite se z notranjim otrokom
Kar ste imeli radi kot otrok, vam ostane v srcu do starosti.
Khalil Gibran
Prav izkušnje prvih sedmih let življenja v bistvu odločajo o tem, kako bo potekalo naše življenje, do katere edinstvene osebnosti bomo zrasli, kdo bomo in kdo smo v tem trenutku. Prav notranje podobe, način razmišljanja in vedenja ter osnovna razpoloženja zgodnjega otroštva, ki jih nosimo v sebi, nas oblikujejo in ki danes skupaj določajo naše razmišljanje, občutke in dejanja. Zato je tako pomembno, da se spomnimo in ostanemo v stiku z otrokom, ki smo bili nekoč. Ves čas živi v nas in vse, kar smo doživeli, igra pomembno vlogo v našem življenju. Še posebej, ko se nas je nekaj še posebej dotaknilo in našli odziv. To pomeni, da vse, kar me "udari" - "vpliva tudi na mene" (Robert Betz).
Sedanjost je vedno ponavljanje preteklosti. Pogled nazaj pogosto daje vpogled v naše življenje, kar nas lahko usmeri na pomembna življenjska vprašanja in sproži procese sprememb. Zato obstaja veliko več vprašanj, na katera iščemo odgovor v svojem življenju. Če smo pripravljeni in pogumno razmisliti o sebi, se v sebi spomniti lastnega otroka, z njim zgraditi mostove in ga spoznati, nam to daje odlično priložnost, da se poslovimo od starega, obstruktivnega vedenja in miselnih vzorcev ter odkrito sprejmemo novo.
To podpirajo znanstvene ugotovitve razvojne psihologije, raziskave navezanosti in nevroznanosti. Raziskovalec možganov Gerald Huther opisuje naše možgane kot "socialno-čustveni konstrukt" in trdi, da je vse, kar čutimo, zaznavamo, mislimo in počnemo, tesno povezano s podobami, izkušnjami in mislimi, ki jih imamo od otroštva, shranjene v nas. kar se vedno obnavlja, ko se zavestno ali nezavedno spomnimo na to tukaj in zdaj. Takrat se izrazijo vse naše skrbi, strahovi, žalost in seveda tudi naše življenjske izkušnje, napolnjene z žalostjo, veseljem in ljubeznijo. Uresničene in neizpolnjene potrebe, pa tudi zaželeni in nezaželeni občutki, ki se nas nenadoma globoko dotaknejo in v nas sprožijo nekaj. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Odnosi delajo čudeže - kaj otroci in najstniki potrebujejo za odraščanje).
Priporočena:
Sramota. Faze Notranjega Dela S Sramom
Avtor: Elena Monique Sram je notranji občutek neprimernosti. Ko me prevzame sram, se ne počutim. Ne samo, da se mi ne dogaja nobena pozitivna izkušnja samega sebe, ampak sploh nobena. Energija mi pušča in se posuši. In nemogoče si je niti predstavljati, da sem lahko v nečem kompetenten, ali da me nekdo ljubi ali spoštuje.
ZDRAVLJENJE NOTRANJEGA OTROKA
Danes sem imel sanje. Še vedno sem pod njegovim vtisom. Vsebinsko sem nosil otroka v naročju, okrvavljenega in ranjenega. Nekje je z njim tekla. Držal sem ga na prsih. Na splošno čustveno - zelo močne izkušnje. Ranjeni angel, 1903, avtor Hugo Simberg Na travmatične dogodke v našem življenju (za nas travmatične in morda v svetovnem merilu precej nepomembne) čustvena reakcija izvira iz stanja ega Notranjega otroka.
Kako Ozdraviti Notranjega Otroka?
V psihologiji lahko najdete koncept "psihološke starosti". Kar se pogosto ne ujema s fizičnim. To odstopanje je lahko začasno ali trajno. V prvem primeru govorimo o regresiji, v drugem - o infantilizmu. To je, z drugimi besedami, odrasla oseba v razmerju postane Kot otrok (E.
ZDRAVLJENJE NOTRANJEGA OTROKA (vaje)
Avtor: Natalia Kvitka Notranji otrok je vir psihične energije, želja, gibanj in potreb. Obstaja veselje, intuicija, ustvarjalnost, domišljija, radovednost, spontana aktivnost. Toda travmatiziran notranji otrok nam v zameno za veselje povzroča otroške strahove in zamere, muhe in nezadovoljstvo.
Kako Ozdraviti Svojega Notranjega Otroka?
Pogosto se stranke, ki niso bile ljubljene, jih niso razumele, v otroštvu niso sprejele, poskušale nadomestiti pomanjkanje te ljubezni z drugimi ljudmi ali pa si še vedno "prizadevajo zaslužiti" priznanje svojih staršev. Ampak to ne pomaga
